Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!, parte din categoria Inainte de slabire; Neata slabutelor !!!
meniuri : 7x2p=14p (duminica = cheat day)
sport :180 min = 3p
kg : 1 zi = ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 ian 2013, 11:15:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Neata slabutelor !!! 
meniuri : 7x2p=14p (duminica = cheat day)
sport :180 min = 3p
kg : 1 zi = 60kg , dupa prima sapt = 59 kg , dupa a doua saptamana = 54,4 kg ( Rallu , SCUZE pentru neatentie !  ) dupa aceasta saptamana (19-25) = 54,3 ( de reportat pt saptamana viitoare -100g) = 0p
Total : 17 p
Si inca o nelamurire  pentru zilele necomforme se scad -2p sau punem 0 p ?
Eu saptamana trecuta , mi-am pus 0p ,dar Rallu mi-a spus NU ! -2p !
Pana la urma cum facem ???
Pupici ! 
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2082 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1308 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Radu Cristina; 26 ian 2013 at 11:17:23.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Radu Cristina:
|
|
26 ian 2013, 11:23:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Buna dimineata fete! M-am trezit eu de vreo doua ore, dar greu am ajuns la calculator. Pana nu am dat cu aspiratorul prin casa, nu m-am lasat 
Eu sunt bine, vin acum cu raportul pe saptamana ce a trecut, apoi trec la treaba...trebuie papa, curatenie-ce a mai ramas din ea...si spalat rufe.
Raport 
Meniuri: 4pct
2x4zile conforme=8pct-2x2zile neconforme=4 pct-cheat day duminica, zile neconforme sambata si luni. Miercuri am papat o bomboana cu cioco si mi-am pus 0 fiindca in rest am avut meniu ok.
Sport 150min=3pct
Kg: 61 kg-stagnare: 0pct.
Total: 7pct.
Data fiind situatia, eu propun si un premiu de consolare pentru ultimul loc Fiindca vad ca vreau din tot sufletul sa-mi mentin aceasta pozitie.
By the way, am o propunere pentru Klau..maine sau luni sa puna si ierarhic clasamentul..poate ne stimuleaza mai tare asa Eu imi tot propun sa nu mai gresesc, dar
Anyways...zi minunata fetelor!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui rommyna:
|
|
26 ian 2013, 11:42:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de rommyna
Data fiind situatia, eu propun si un premiu de consolare pentru ultimul loc Fiindca vad ca vreau din tot sufletul sa-mi mentin aceasta pozitie.
|
" cei din urma vor fi cei dintai " 
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2082 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1308 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2013, 11:56:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
26 ian 2013, 13:03:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Unde-i pozitivitatea ?  Incet , incet si toate vom ajunge acolo unde trebuie ! 
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2082 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1308 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2013, 13:39:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de rommyna
Offffff draguta mea draga!   In primul rand tu esti cum esti! Este bine sa ne fie atrasa atentia cand gresim, dar nu este suficient asta. Trebuie sa ne si arate unde gresim si sa ne sustina pentru a iesi din "greseala". Asa ca prietena ta, cred eu, trebuia si sa te ajute sa iesi din starea asta. Da...esti un pic depresiva din cauza epuizarii psihice. Dar trebuie sa iti gasesti singura echilibrul...si sa iei niste vitamine. Daca ai de invatat-sesiune, scoala, examene- si simti presiune asupra ta sunt cateva lucruri care te streseaza si efortul intelectual iti "papa" din minerale.(ia niste multivitamine, magneziu, complez B, glucozaaaaa)
In alta ordine de idei, schimba un pic mediul. Se poate sa ti se para anosta viata ta pe moment. Iesi din casa...mergi singura la plimbare prin parc-asa pe frigul si vantul asta!- si gandeste-te la tine. Plangi daca ai nevoie si simti asta. Dar plangi o data ca lumea di GATA! Dupa asta te calmezi si iti spui ca nu o sa mai fi asa! Foarte serios vorbesc... si te rog cand ajungi inapoi in camin/acasa sau pe unde stai tu sa iti pui pe hartie calitati si defecte. Sa scrii pentru ce te apreciezi tu astazi, in general. Si ce ai facut tu astazi mai bun ca ieri..orice: azi am iesit la plimbare, azi am avut curajul sa le spun fetelor pe forum ca sunt trista, astazi am mancat conform, am citit un rand pentru scoala, etc. Cauta-ti prietenii dragi si iesi din casa, distreaza-te pentru o seara! Macar o data pe saptamana. Stai cu oamenii care iti sunt dragi si care te iubesc.
Uita-te in oglinda si spuneti "De azi ma schimb! De azi caut partea frumoasa a lucrurilor!" Si ai sa vezi cata putere au aceste cuvinte. Si iti spun asta din propria experienta...prin ce treci tu : been there, done that
Daca exista si un alt mod in care te putem ajuta, sa anunti!
|
Foarte motivational mesajul tau M.ai ajutat si pe mine cu multe sfaturi
Si eu am facut la fel pana acum. Mi.am acordat 0 puncte pentru zilele in care am gresit si am mancat mult, nu mi.am scazut din punctaj.
Acum voi hotarati ce si cum facem.Daca se scade, imi recalculez punctajul inca din prima saptamana...sau nu stiu...Ma simt tare prost ca am gresit fix cu asta.Of.
Haha  Va trebui sa "muncesti" mai mult pentru ultimul loc. Punctajul "maxim" pe saptamana asta e de 3 puncte- ale mele
|
26 ian 2013, 13:44:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Ema la 1 kg se primesc 5p ,cele -600 g de sapt asta se repoteaza ,iar cand faci 1 kg iti calculezi punctele..........ai total puncte=15 
Fetele cu tabelul sc ca m_am bagat in seama 
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2013, 13:49:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Draga Adina...eu ti-am vazut pozele...tu esti deja foarte slaba...dupa umila mea parere, acum ar trebui sa fi la mentinere...in nici un caz sa mai slabesti!Plus ca esti in crestere...trebuie sa mananci sanatos, dar consistent ptr. a te dezvolta armonios...crede-ma stiu despre ce vb., la cei 16 ani superbi ai tai, tu nici nu ai voie sa ti cura...iti poate face rau!
Esti frumoasa si inteligenta, faci sport din placere...nu ar trebui sa te simti asa vinovata cand mananci mai mult...iti poti permite!Arderile la varsta ta sunt mult mai intense, slabesti cu mai multa usurinta...
Te pup, weekend frumos!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui losefat:
|
|
26 ian 2013, 13:52:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de niculina04
Ema la 1 kg se primesc 5p ,cele -600 g de sapt asta se repoteaza ,iar cand faci 1 kg iti calculezi punctele..........ai total puncte=15
Fetele cu tabelul sc ca m_am bagat in seama |
Multumesc frumos...speram sa primim ceva...eu dupa ce am dat deja din vara 14 kg...acum cand ma lupt cu ultimele kg...este mult, mult mai greu  ...sau poate sunt la faza de platou...nu stiu desi ceva, ceva tot se misca!
|
26 ian 2013, 13:54:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de losefat
Draga Adina...eu ti-am vazut pozele...tu esti deja foarte slaba...dupa umila mea parere, acum ar trebui sa fi la mentinere...in nici un caz sa mai slabesti!Plus ca esti in crestere...trebuie sa mananci sanatos, dar consistent ptr. a te dezvolta armonios...crede-ma stiu despre ce vb., la cei 16 ani superbi ai tai, tu nici nu ai voie sa ti cura...iti poate face rau!
Esti frumoasa si inteligenta, faci sport din placere...nu ar trebui sa te simti asa vinovata cand mananci mai mult...iti poti permite!Arderile la varsta ta sunt mult mai intense, slabesti cu mai multa usurinta...
Te pup, weekend frumos! |
Nu tin mortis sa mai slabesc, fiindca oricum in halul in care mananc in ultima vreme n.am nicio sansa sa ma mentin, ce sa mai zic de slabit. Am nevoie de multa disciplina in domeniul alimentatiei...Dar simt orice greseala mica cum ma trage inapoi cu 1000 de pasi.
As vrea din tot sufletul sa te cred, dar ...la mine nu merge treaba cu "pot manca orice" fiindca mananc exagerat de mult daca nu ma controlez.
Nu stiu ce sa mai cred...Ma simt doar foarte bulversata acum.
Iti multumesc din suflet pentru sustinere, Ema ! Si eu te pup si sper sa ai un weekend cat mai placut !
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
au, calorii, ciclul, dieta, dus, pregatirea, rotunde, sanatos, sarbatorile, slabire, slabit, suntem, toate  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
