Discuta despre Retete dietetice pentru mese de sarbatori in cadrul subiectului Ce pregatim dietetic de Revelion si Craciun, parte din categoria Retete dietetice; Citat:
Anterior postat de eva 9
vin cu tortul... am stat si m am gandit de 10 ori pana acum ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
vin cu tortul... am stat si m am gandit de 10 ori pana acum daca sa-l fac acum sau nu
pentru ca este un desert acceptat in dieta montignac, ca nu are carbohidrati multi
dar nu-l fac... ma tin tare inca o luna
deci.....................
ingrediente:
250g ciocolata amaruie... eu folosesc minim 75% cacao, voi puteti si mai putin neagra, gen peste 50%.. sau cum va place. in general cicolata de menaj e amaruie.
70-170 g unt.. la libera voastra alegere in functie de cat de cremos si nedietetic il vreti.. dar macar 70g unt trebuie puse ca altfel se usuca in cuptor
5 oua - separate albusurile de galbenusuri
coaja rasa de portocala sau arome, vanilie etc
o cana de 250ml de migdale macinate cat mai fin...
200g zahar, sau indulcitor/stevie/miere/fructoza. eu personal il fac cu fructoza 100-150g
2 linguri de lichior de portocale (eu nu pun alcool, am pus esenta de rom)
citeva picaturi de zeama de lamiie
1. topim ciocolata si untul pe bain-marie; dupa ce s-au topit, lasam sa se racoreasca un minut si adaugam galbenusurile, unul cite unul (atentie, daca compozitia de cioco e prea fierbinte, coaguleaza galbenusurile); adaugam coaja rasa de portocala (esentele/aromele) si migdalele macinate;
2. batem albusurile spuma si adaugam zaharul/fructoza/... pana devin tari si incorporam albusurile incetul cu incetul in compozitia de cioco (trebuie de la inceput folosit un vas incapator). incorporarea albuselor se face treptat, cu miscari de jos in sus.
se pune compozitia intr o forma (detasabila sau nu - cu foaie de copt); se da la cuptorul incalzit in prealabil... la 170 grade timp de 45-50 min, cand e scobitoarea curata.
se poate servi cu frisca sau cu glazura de cioco, facuta din ciocolata sau cacao cu unt, sau in functie de imaginatia voastra
- timp de preparare 20'/ de coacere 45-50'
si eu am in plan sa fac ceva asemanator doar ca fara migdale.. am si cumparat niste vase speciale asa mai mici, in care voi turna compozitia si apoi sa servesc tortul direct din ele
stii cumva cam cate calorii are toata minunatia asta?
__________________ I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
Mie nu imi pare prea dietetic totusiSau poate ma insel si astept argumente
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
Eu fac piftelute la abur cum ar veni(cred),e o tigaie in care pui apa in tava de jos si asezi piftelutele pe un gratarel,pui capacul si gata piftelele se coc,dar fara nici un pic de ulei si ies crocante!
melaniaalex, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1923 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1406 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Re: Ce pregatim dietetic de Revelion si Craciun
Eu o sa fac oua umplute cu hummus, galbenus de ou si mustar; chiftele de curcan; salata asortata cu creveti prajiti; piept de pui la cuptor cu cartofi dulci si ca desert un chec dietetic cu cacao si fructe uscate si nuca ... si ca supliment nutella facuta in casa din zahar de palmier care se va hali cu frisca dietetica si zmeura proaspata.
Toate astea o sa le mancam in cateva zile, nu deodata.
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Pana la urma ce planuri culinare aveti pentru seara de Craciun?
Eu voi face:
- 3 feluri de salate (salata de ton, salata de vinete, salata boeuf)
- friptura de porc
- aperitive (chec de curcan cu rosii si cascaval, biscotti cu somon, rulouri cu camembert si prosciutto)
- vor mai fi si legume proaspete
- ca desert: chec cu fructe si cheesecake cu mac
Voi mai face si 'biscuitii-brad', pentru vizite.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
Pana la urma ce planuri culinare aveti pentru seara de Craciun?
Eu voi face:
- 3 feluri de salate (salata de ton, salata de vinete, salata boeuf)
- friptura de porc
- aperitive (chec de curcan cu rosii si cascaval, biscotti cu somon, rulouri cu camembert si prosciutto)
- vor mai fi si legume proaspete
- ca desert: chec cu fructe si cheesecake cu mac
Voi mai face si 'biscuitii-brad', pentru vizite.
cheeeeesseeecakeeeeeee
eu fac gasca cu varza calita... gasca pentru ca asa se mananca traditional in Germania si am apucat sa comand una de prin septembrie... iar varza calita ca merge cu gasca si mi-e pofta si dor de mor.. n-am mai mancat de jdemii de luni varza!
langa varza cred ca o sa fac si niste mamaliga.. sper cu malai normal nu grisat..
piftie de curcan
ciorba de legume
si evident cheesecake simplu cu fructe de padure eventual...
ce ziceti, e suficient de dietetic pentru sarbatori? sunt doar eu cu maica-mea care e si ea la dieta si nu ma lasa sa gatesc nimic greu, gras, mult etc.
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[completează].
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.