Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Ce mancam in oras? Unde putem gasi ceva dietetic si in armonie cu noul nostru stil de viata?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 27 iun 2011, 20:41:41
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 751 ori in 420 mesaje
Implicit Ce mancam in oras? Unde putem gasi ceva dietetic si in armonie cu noul nostru stil de viata?

Azi la ora cinei eram in oras si imi era asa de foame incat as fi mancat orice, indiferent ce... Doar ca de la momentul in care, acum cativa ani, mi-as fi luat ceva de la patiserie, mie mi s-a schimbat apetitul si refuz sa ma indop cu prostii...
deci mi-am facut niste calcule de alimentatie corecta si am intrat la Billa si mi-am luat o jumatate de piept de pui, 170 g din care nu am putut manca mai mult de 100 g, o salata de cruditati cu lamaie tot cam 170 g si niste branza brie de 60 g din care am mancat cam 30 g. Bonul de casa a fost cam 12 lei cu un tacam de unica folosinta cu tot. Dupa gustul meu pieptul de pui era fara sare deci fara prea mult gust, cam fad, dar oricum era dietetic... Mai aveam si optiunea unui copanel fript dar nu aveam spatiu in care sa dau pielea la o parte asa ca am luat ceva fara piele, sau puteam alege ficatei de pui la cuptor. Din salate mai era o versiune comestibila, cea de varza rosie.
Un alt magazin din care mi-am luatodata ceva potrivit cu dieta este Mega Image, unde se gasesc de asemenea pulpe si alte bucati de pui la rotisor, plus salate la alegere.
In orice supermarket sau chiar magazin mic se gasesc branzeturi dietetice care se pot manca in oras, cu un tacam de unica folosinta, si aici marcile difera, de la perlute de branza Tnuva, LaDorna, Covalact, la branzade vaci grasa sau dietetica Milli, Raraul, Prodlacta, cutiutele de branza Fagaras cam de la aceleasi marci. Se mai poate lua un iaurt de baut cu ceva oleaginoase, o combinatie gustoasa si sanatoasa, sau iaurt in care punem fructe uscate, de preferinta caise, care se gasesc cam peste tot ambalate la 200 sau 250 de grame.

Alte idei?
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!

Ultima dată editat de Mihaela1006; 27 iun 2011 at 20:44:12.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 27 iun 2011, 21:29:12
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Ce mancam in oras? Unde putem gasi ceva dietetic si in armonie cu noul nostru stil de viata?

Citat:
Anterior postat de Mihaela1006 Vezi mesajul
Azi la ora cinei eram in oras si imi era asa de foame incat as fi mancat orice, indiferent ce... Doar ca de la momentul in care, acum cativa ani, mi-as fi luat ceva de la patiserie, mie mi s-a schimbat apetitul si refuz sa ma indop cu prostii...
deci mi-am facut niste calcule de alimentatie corecta si am intrat la Billa si mi-am luat o jumatate de piept de pui, 170 g din care nu am putut manca mai mult de 100 g, o salata de cruditati cu lamaie tot cam 170 g si niste branza brie de 60 g din care am mancat cam 30 g. Bonul de casa a fost cam 12 lei cu un tacam de unica folosinta cu tot. Dupa gustul meu pieptul de pui era fara sare deci fara prea mult gust, cam fad, dar oricum era dietetic... Mai aveam si optiunea unui copanel fript dar nu aveam spatiu in care sa dau pielea la o parte asa ca am luat ceva fara piele, sau puteam alege ficatei de pui la cuptor. Din salate mai era o versiune comestibila, cea de varza rosie.
Un alt magazin din care mi-am luatodata ceva potrivit cu dieta este Mega Image, unde se gasesc de asemenea pulpe si alte bucati de pui la rotisor, plus salate la alegere.
In orice supermarket sau chiar magazin mic se gasesc branzeturi dietetice care se pot manca in oras, cu un tacam de unica folosinta, si aici marcile difera, de la perlute de branza Tnuva, LaDorna, Covalact, la branzade vaci grasa sau dietetica Milli, Raraul, Prodlacta, cutiutele de branza Fagaras cam de la aceleasi marci. Se mai poate lua un iaurt de baut cu ceva oleaginoase, o combinatie gustoasa si sanatoasa, sau iaurt in care punem fructe uscate, de preferinta caise, care se gasesc cam peste tot ambalate la 200 sau 250 de grame.

Alte idei?
Buna Mihaela!Ma bucur ca ai deschis acest subiect!
Foarte multe persoane(inclusiv eu),calca stramb atunci cand au treburi in oras sau le prinde ora mesei in oras preferand sa manance ceva total nesanatos,nu doar care ingrasa.
Este nevoie de mult autocontrol si o anumita obijnuinta de a manca sanatos pentru a face alegeri sanatoase si dietetice!
Pe langa ce ai spus tu,eu as mai adauga si shaworma fara sosuri si cartofii prajiti pentru o masa de pranz pe fuga;ar mai fi fructele proaspete care e bine sa le ai mereu in geanta sau care se pot lua aproape de oriunde!
Astept sa vad ce idei mai au si fetele!
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 27 iun 2011, 22:56:48
lorydana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata - nutritionist
Date: 164cm, 79kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Ce mancam in oras? Unde putem gasi ceva dietetic si in armonie cu noul nostru stil de viata?

Foarte bun subiectul asta, pe mine cand ma prinde ora de masa pe drum mai calc stramb si stiu ca nu e bine, dar in oras obtiunile sunt limitate mai ales cand nu poti sa te asezi indeva sa mananci cum sunt spatiile din hypermarketuri. As vrea sa stiu si eu ce solutii au alte slabute
lorydana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 28 iun 2011, 18:50:27
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 751 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Ce mancam in oras? Unde putem gasi ceva dietetic si in armonie cu noul nostru stil de viata?

Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl Vezi mesajul

Buna Mihaela!Ma bucur ca ai deschis acest subiect!
Foarte multe persoane(inclusiv eu),calca stramb atunci cand au treburi in oras sau le prinde ora mesei in oras preferand sa manance ceva total nesanatos,nu doar care ingrasa.
Este nevoie de mult autocontrol si o anumita obijnuinta de a manca sanatos pentru a face alegeri sanatoase si dietetice!
Pe langa ce ai spus tu,eu as mai adauga si shaworma fara sosuri si cartofii prajiti pentru o masa de pranz pe fuga;ar mai fi fructele proaspete care e bine sa le ai mereu in geanta sau care se pot lua aproape de oriunde!
Astept sa vad ce idei mai au si fetele!
Shaorma este buna, eu o mananc fara sa mananc si lipia La fructe e mai greu, citricele sunt No.1
Citat:
Anterior postat de lorydana Vezi mesajul
Foarte bun subiectul asta, pe mine cand ma prinde ora de masa pe drum mai calc stramb si stiu ca nu e bine, dar in oras obtiunile sunt limitate mai ales cand nu poti sa te asezi indeva sa mananci cum sunt spatiile din hypermarketuri. As vrea sa stiu si eu ce solutii au alte slabute
Cauta si vei gasi mai multe optiuni, chiar si in picioare in mers se poate manca ceva...
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 28 iun 2011, 18:59:57
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 57.8kg
Mesaje: 4.110
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 557 ori in 397 mesaje
Implicit Re: Ce mancam in oras? Unde putem gasi ceva dietetic si in armonie cu noul nostru stil de viata?

Cartofii prajiti sau shaorma nu cred ca sunt o optiune. Eu as evita orice fel de fast food. Aproape orice restaurant ofera un gratar si/sau o salata fara dressing.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 28 iun 2011, 19:19:59
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Ce mancam in oras? Unde putem gasi ceva dietetic si in armonie cu noul nostru stil de viata?

Citat:
Anterior postat de deadcountess Vezi mesajul
Cartofii prajiti sau shaorma nu cred ca sunt o optiune. Eu as evita orice fel de fast food. Aproape orice restaurant ofera un gratar si/sau o salata fara dressing.
Carnea din shaworma este facuta la rotisor,deci e foarte ok!Elimini doar sosurile si cartofii si e cat de cat ok.Bineinteles ca nu tre sa avem zilnic asa un pranz!
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 28 iun 2011, 20:35:03
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Ce mancam in oras? Unde putem gasi ceva dietetic si in armonie cu noul nostru stil de viata?

Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl Vezi mesajul

Carnea din shaworma este facuta la rotisor,deci e foarte ok!Elimini doar sosurile si cartofii si e cat de cat ok.Bineinteles ca nu tre sa avem zilnic asa un pranz!
Eu spre exemplu cand mai imi cumpar shaorma din an in paste, ii spun ca vreau fara cartofi prajiti , putina carne , cat mai multa varza ceapa ardei castraveti etc.. + ketchup , ca fara ala nu pot , si cam aia e Deci se poate manca in limita normalului...
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 28 iun 2011, 20:38:27
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Ce mancam in oras? Unde putem gasi ceva dietetic si in armonie cu noul nostru stil de viata?

Sunt multe varietati din care putem alege din cate stiu eu la restaurantele/fast food uri din mall uri spre exemplu..
Exista optiunea un poti manca o friptura cu cartofi natur, si salata, sau cartofi copti cu topping de ce iti alegi tu peste ei , poti alege o salata cu ton sau cu legume, preferata mea este orez cu legume si sos de soia de la fast foodurile chinezesti / japoneze etc.. si lista poate continua... Dar acum ca te aflii intr o zi mai proasta si chiar numai ai rabdare sa stai la coada de 4 m de mancare sanatoasa nu i cap de tara ca te-nfigi intr`un krispy
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 29 iun 2011, 09:53:08
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 57.8kg
Mesaje: 4.110
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 557 ori in 397 mesaje
Implicit Re: Ce mancam in oras? Unde putem gasi ceva dietetic si in armonie cu noul nostru stil de viata?

Carnea din shaorma e plina de piele si grasime

Decat sa ajung sa ma infig in ceva interzis, mai bine tin tot timpul in geanta un baton pt cazuri de extrema urgenta
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 29 iun 2011, 10:05:00
riky's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Ce mancam in oras? Unde putem gasi ceva dietetic si in armonie cu noul nostru stil de viata?

In oras, nu e chiar atat de greu sa mancam sanatos: carnita de pui la gratar gasim, slava domnului, plus salate (am vazut ca tot mai multe restaurante au salate de varza, de legume asortate, de sfecla, etc) supe sanatoase se gasesc, iar daca nu avem decat marci de fast food prin preajma, o salata mica, sau medie, sau chiar mare de la mc, unde eliminam sosul, cerem eventual sos de iaurt sau otet balsamic (nu bluechees sau mai stiu eu ce) iar la kfc si spring au diverse salate de legume, sau de pui, frigarui de pui, etc. Avem de unde alege, ideea e sa nu ne lasam ispititi de chestiile alea de miros frumos si arata bine si is so yumyy, dar so not healthy....
Sau calea de mijloc, cum zicea deadcountess mai sus, sa fim inarmati cu un baton proteic sau ceva in genul, pt orice eventualitate.
A da, si o pizza vegetariana cu blat subtire cred ca e buna, cu conditia sa nu devina un obicei saptamanal, poate doar lunar...
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatia, armonie, calorii, cu, dieta, dietetic, gasi, in, mancam, noul, oras, putem, sanatos, slabit, stil, viata

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Iesirea in oras eodiana Discutii pe diverse teme 6 02 ian 2013 17:55:16
Ceva dulce dietetic si ieftin! andrandra Retete dietetice de deserturi si dulciuri 10 12 nov 2011 20:44:49
Ultimele tendinte in materie de "stil de viata" Slabuta Discutii off-topic 16 09 iun 2011 13:47:36
Sa mancam dietetic, dar si delicios drama queen Alimentatia 4 25 mai 2010 15:34:52
Unde putem sa inotam in Bucuresti? ras_cristalin Sport 2 12 ian 2010 20:30:56

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole