Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
Discuta despre Sanatatea in familie in cadrul subiectului Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat, parte din categoria Dieta, Sarcina si Familie; ba da,eu(zise roxana in timp ce trage cu foc dintr-o tigara)
pe mine ma atrage tigara in momentul cand stau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 mai 2012, 21:48:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 184cm, 107kg
Mesaje: 349
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
ba da,eu(zise roxana in timp ce trage cu foc dintr-o tigara)
pe mine ma atrage tigara in momentul cand stau degeaba sau sunt intr-un cerc in care lumea fumeaza
mi s-a intamplat de multe ori ca de luni pana vineri sa nu fumez deloc si in weekend cand vine prietenul meu sa ne intrecem in tigari fumate
pebbles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2012, 00:35:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
Citat:
Anterior postat de pebbles
ba da,eu(zise roxana in timp ce trage cu foc dintr-o tigara)
pe mine ma atrage tigara in momentul cand stau degeaba sau sunt intr-un cerc in care lumea fumeaza
mi s-a intamplat de multe ori ca de luni pana vineri sa nu fumez deloc si in weekend cand vine prietenul meu sa ne intrecem in tigari fumate
|
Deci sa inteleg ca esti fumatoare ocazionala, sau constanta?
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2012, 07:11:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 184cm, 107kg
Mesaje: 349
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
constant
am avut o perioada cand voiam sa ma las si fumam doar in weekend,dar acum fumez oricum,orice,oricand
pebbles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2012, 08:13:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Mainile sus cine vrea sa se lase de fumat
Citat:
Anterior postat de pebbles
constant
am avut o perioada cand voiam sa ma las si fumam doar in weekend,dar acum fumez oricum,orice,oricand
|
Am inteles. In general, in diete nu e recomandat sa te apuci sa te lasi si de fumat, creierul tau percepe asa ca inca o privatiune si va incerca sa compenseze. Deci e preferabil sa mai astepti putin, sa mai slabesti, sa te si obisnuiesti cu dieta (sa stai cu ea minim 6 luni, sa faca parte din stilul de viata, nu sa fie o corvoada zilnica) si atunci poti sa incerci si sa te lasi.
Daca nu esti convinsa 100%, mi se pare un efort inutil. Am incercat si eu sa ma las cand nu aveam o motivatie propriu-zisa, sau nu imi doream din toata inima, si nu a tinut mai mult de 2-3 luni.
Poti, in schimb, sa incerci sa te obisnuiesti cu mai putine tigari. Si asta e un mare exercitiu de vointa, pentru ca "portionarea" tigarilor in zi creeaza si ea anxietate, pentru ca in mod normal esti obisnuita sa marchezi anumite momente ale zilei cu o tigara, si acea asociere trebuie distrusa in primul rand. Numai eu stiu de cate ori pe zi intindeam mana in stanga sa iau pachetul de tigari de langa laptop, si el nu mai era acolo...
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|