oana vintila
|
Ultima activitate: 21 apr 2011 21:38:23
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 11 la 20 din 43
-
-
-
-
-
Hello oana!
Multumesc,la multi ani si tieMa bucur ca nu te`ai neglijat si felicitari pentru cele 2 kg slabite.Sper totusi ca ai papat cat trebuie si nu te`ai infometat.Daca mai tii si SB sigur scapi de toate kg nedorite.Eu luasem putin in greutate dupa sarbatori dar am avut o perioada cam zbuciumata,cu nervi si cateva probleme de sanatate si iar am slabit.Acum sunt cuminte.Am reinceput si sala..Te pup si te astept cu vesti bune -
Foarte frumos numele!
Inca odata,sa`ti traiasca
Te inteleg,si eu patesc la fel.De fapt eu in ultimul timp am pofte mereu 
Te pup -
N`ai pentru ceCu ce ai dat`o in bara?Nu ma deranjeaza,stai linistitaImi place sa stiu ca ajut makr cu un sfatApp,fetita ta cati ani are?E tare scumpa,sa`ti traiascaTe pup
-
NpcIncearca sa rezisti ca se meritaNu,dupa ce termini astea 2 saptamani intri in faza a doua,unde vei continua sa slabesti .In faza a doua reintroduci fructele,carbohidratii,ciocolata neagra,insa incet,nu toate odata.La inceput cate un fruct pe zi,dupa 3 zile mai adaugi un fruct pana ajungi la 3 fructe pe zi,la fel faci si cu cerealele,painea,pastele,etc.Abea dupa ce ai terminat de slabit intri in faza a 3 a si anume mentinerea
Te pup si mult succes -
Buna scumpoScuze de intarziere dar nu prea imi merge netul
Ma bucur ca te tii de SB,ai sa vezi ca se meritaTe pup si mult succes -
buna din nou m-ai mai intrebat candva, mi se pare, legat de South Beach, ai incercat dieta pana la urma?
e bine ca ai inceput cu sport, te rog insa sa nu mai faci prostia sa renunti la cina... este un mit gresit ca intr-o dieta trebuie sa nu mai mananci seara, eu am slabit mancand atunci cand imi era foame, si imi luam deseori cina destul de tarziu... conteaza sa o iei cu 2-3 ore inainte sa te culci, atat... si ma indoiesc ca te culci la 9 seara
eu am slabit in 6 luni, vei avea nevoie de multa rabdare daca vrei rezultate statornice si am tinut o dieta hipocalorica personalizata, de 1250-1400 de calorii pe zi, 3 mese principale si 2 gustari, multa apa si sport
p.s. sport nu chiar zilnic, e bine sa ai o zi de pauza intre 2-3 zile active mult spor sunt aici daca mai ai intrebari
Despre mine
- Despre oana vintila
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Spania
- Localitate
- madrid
- Ocupaţie
- casnica
- Hobby
- dansul
- Sportul preferat
- dansul
- Dieta
- dieta rina
- Biografie
- sunt o mamica care a dat nastere unei fetite superbe acum un an jumatate si de atuncinu reusesc sa mai ajung la greutatea mea, e greu si e simai greu cuun copil da eunu ma dau batuta
- Nivel de activitate fizica
- Sedentar
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 160
- Grăsime corporală (estimată)
- Circumferinta talie este incorecta.
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1543
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1026
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 10
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- -1040
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 64
- Greutate (kg)
- 61.9
- Greutate dorită (kg)
- 54
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Fata
- Imagine fundal ticker
- Iarna - Om zapada (1)
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Lac cu corabioara
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
©2008-2024