Insanity
Discuta despre Tae-bo&Aerobic in cadrul subiectului Insanity, parte din categoria Sport; Ok, asa e ft bine. La scoala iti poti lua un sandwich cu sunca de pui sau snitel de soia- ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mar 2012, 18:07:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Insanity
Ok, asa e ft bine. La scoala iti poti lua un sandwich cu sunca de pui sau snitel de soia- daca iti place soia logic. 
Sau poate faci ceva dietetic, prajiturica ceva si poti lua la scoala. 
Asa scrie constituie atletica si la mine, cand te incadrezi ok la kg si IMC.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2012, 19:50:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de PrintZzY
ce am mancat astazi(si mie imi vine sa rad  ...stiu ca nu e prea indicat):
dimineata: 1 mar si 2 felii de paine graham cu kaizer
pranz:bors cu carne de pui cu 2 felii de paine graham si 2 feliute de cozonac
si diseara as vrea sa beau niste iaurt nutriday si cred ca o sa mananc si o bucatica de pui la cuptor
Kilogramele se depun mai intai pe fese iar apoi uniform cate un pic pe solduri,coapse...am uitat sa spun ca invat mult si imi consuma multa energie |
Tu faci Insanity si mananci asa putin? Nu manca mezeluri, nu manca dulciuri decat ocazional si pe post de gustare, nu dupa masa, nu manca atata paine, nu manca fructele decat la gustari si nu manca asa de putin la cina. Un iaurt e doar o gustare.
|
22 mar 2012, 12:41:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: Coronini, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Nu țin o dietă anume
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de anqutz
Tu faci Insanity si mananci asa putin? Nu manca mezeluri, nu manca dulciuri decat ocazional si pe post de gustare, nu dupa masa, nu manca atata paine, nu manca fructele decat la gustari si nu manca asa de putin la cina. Un iaurt e doar o gustare. |
La ce ora e indicat sa luam cina?
|
22 mar 2012, 16:19:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: alimentatie cat mai sanatoasa
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de anqutz
Tu faci Insanity si mananci asa putin? Nu manca mezeluri, nu manca dulciuri decat ocazional si pe post de gustare, nu dupa masa, nu manca atata paine, nu manca fructele decat la gustari si nu manca asa de putin la cina. Un iaurt e doar o gustare. |
cam ce ar trebui sa mananc? si m-a mirat faptul ca ai spus ca mananc putin
PrintZzY, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
PrintZzY, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2012, 17:23:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de anqutz
Tu faci Insanity si mananci asa putin? Nu manca mezeluri, nu manca dulciuri decat ocazional si pe post de gustare, nu dupa masa, nu manca atata paine, nu manca fructele decat la gustari si nu manca asa de putin la cina. Un iaurt e doar o gustare. |
Cred ca are si ea voie la ceva ''interzis'' avand in vedere ca nu e la dieta. Si paine nu cred ca e mult, sunt 4 felii si graham. Dar fiecare cum crede.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2012, 17:24:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de guzelde
La ce ora e indicat sa luam cina?
|
Inainte cu 2-3 ore de culcare.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2012, 20:41:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de PrintZzY
cam ce ar trebui sa mananc? si m-a mirat faptul ca ai spus ca mananc putin |
Da, mananci putin pt ce sport faci.  Respecta mesele principale si nu le fenta cu un iaurt. Iaurtul este o gustare. Cina ar trebui sa fie mai bogata decat atat. Corpul tau merita mai mult. Alege niste peste la gratar cu salata, sau niste pui sau ce-ti place tie, mancare sa fie. In afara de MD eu n-as mai manca paine. Evita mezelurile, nu sunt bune pt sanatate.
Dupa sport ce mananci? Faci sport inainte de o masa principala?
Care este scopul tau? Sa slabesti sau sa te mentii?
Citat:
Anterior postat de guzelde
La ce ora e indicat sa luam cina?
|
Cu 3-4 ore inainte de culcare si eu prefer sa nu mai mananc nimic dupa ora 9.
Citat:
Anterior postat de Georgii
Cred ca are si ea voie la ceva ''interzis'' avand in vedere ca nu e la dieta. Si paine nu cred ca e mult, sunt 4 felii si graham. Dar fiecare cum crede.
|
Daca nu e la dieta de ce are tickerul setat pe slabire? 4 felii de paine graham (=100 de gr de paine) + 2 felii de cozonac nu ti se par a fi cam multi carbo?  Unde e necesarul de proteine?
Tu ce mananci intr-o zi?
|
22 mar 2012, 20:55:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Insanity
Ea zisese ca prefera sa nu mai slabeasca.
Eu nu ii tin partea dar sa stii ca 4 felii de paine graham la mine sunt 75 de grame, le-am cantarit . Si acela era un meniu dintr-o zi in care si ea a zis ca nu e ft indicat sa mananci asa. Poate cozonacul a fost doar in acea zi si mancat la putin timp dupa pranz, nu stiu daca au fost toate odata.
Necesarul de proteine nu stiu unde e, ca nu e meniul meu. Recomandati-i voi.
Meniul meu suna cam asa:
md- conserva de ton+ salata de rosii si castraveti + o cafea
pranz- cartofi copti+ fasole verde innabusita+ ghiveci de legume
cina- merluciu + ghiveci de legume+ putina mamaliga
+ 2 gustari de ~ 150 cal fiecare- prima migdale prajite (~ 20 gr), a 2-a mar Golden( ~ 200gr )
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Georgii; 22 mar 2012 at 21:04:16.
|
22 mar 2012, 21:07:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Insanity
Eu am cumparat azi chifle graham si o bucata avea 80 de gr. Si nu era mare. Cand cumparam paine graham, o felie avea aprox. 25 de gr. Ce trebuie sa inteleaga toti cei care fac sport este ca e NECESAR sa mananci si sa mananci bine atunci cand faci sport. Insanity e un sport solicitant si trebuie sa iti ajuti organismul mancand bine. Nu am de gand sa intru in polemici, asa ca ma retrag din discutie.
|
22 mar 2012, 21:09:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Insanity
Citat:
Anterior postat de anqutz
Eu am cumparat azi chifle graham si o bucata avea 80 de gr. Si nu era mare. Cand cumparam paine graham, o felie avea aprox. 25 de gr. Ce trebuie sa inteleaga toti cei care fac sport este ca e NECESAR sa mananci si sa mananci bine atunci cand faci sport. Insanity e un sport solicitant si trebuie sa iti ajuti organismul mancand bine. Nu am de gand sa intru in polemici, asa ca ma retrag din discutie. |
Depinde acum. Eu doar am spus, nu am dat in cap.
Ai ft mare dreptate si nu mai repet.
O seara minunata
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
