[lavydor]

Anterior postat de LicuriciColorat

atunci traiasca slabutele
ca pe toate ne-au ajutat sa ne organizam si sa papam corect cu mici fisuri

Perfect adevarat!

[andra_aly]

Traiasca slabutele intradevar, dar tu nu trebuie sa traiesti? lavi, iar ai papat putin
trebuie sa iti invingi teama aceasta, este inutila. si pe deasupra iti face rau. noi suntem aici, te ajutam, te sfatuim.. dar daca tu nu colaborezi, munca noastra v-a fi inutila
asa ca hai te rugam incearca sa cresti incet incet caloriile. iti garantez c nu te vei ingrasa daca te ti de sport si faci asta incet incet. pana ajungi la 1000

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de lavydor

Buna fetelor! Am zis sa postez usor anticipat meniul ca am mai mult timp:

Mic dejun:
125 gr iaurt inegral - 76.3 kcal
30 gr cascaval - 88.2 kcal

Gustare: (aici ambele gustari de azi)
235 gr grefa - 98.7 kcal

Pranz:
125 gr mozzarella - 206.25 kcal

Cina:
59 gr piept curcan fiert - 62,5 kcal
88 gr rosii coapte -15.8 kcal
32 gr vinete gratar - 25.6 kcal
22 gr dovlecei (pe gratar dar nu le-am gasit in calcul calorii) - 4.4 kcal

200 gr lapte 1.5% grasime - 88 kcal

TOTAL: 665.75 kcal
Din care scad:
35 min tae bo - 298 kcal
10 min aerobic impact major - 67 kcal
Raman cu: 300,75 kcal.
Daca tot am intrat in hora trebuie sa fiu sincera si sa va marturisesc ca mintea imi joaca feste, mi se pare ca am mancat extraordinar de mult..caloric vorbind...am facut o fobie...mi-e teama ca nu slabesc ci ma ingras crescand caloriile....M-a luat panica si nu stiu cum sa imi revin,in mintea mea bolnava mancatul e direct proportional cu ingrasatul (mi-am pus azi niste pantaloni pe mine si ma vedeam fff mare...ca atare am pus altceva.....ochii imi fug dupa orice inseamna oglinda sau geam in care sa ma vad indiferent unde ma aflu )...ufff tre' sa ma tratez!Va imbratisez mult!

Lavy, trebuie sa faci eforturi mai mari, daca vrei sa traiesti ca un "om normal" Nu poti ramane toata viata cu un asa aport caloric, te-ai gandit ce copil se va naste din asa alimentaie, mie sincer mi-e frica sa ii imaginez
Si da, poate o sa spui, ca atunci vei manca, dar nu mai conteaza, cand ti-ai infometat corpul timp de multe luni

Pune-ti intrebarea asta zilnic si gandeste-te bine ce vrei sa faci:
" de ce majoritatea fetelor de pe forum mananca peste 1000 kcal si totusi slabesc...? "
Aparent ar trebui sa fim toate grasute daca e sa o luam pe principiul gandirii tale, dar nu este asa, mai si slabim.

Stiu ca este greu sa schimbi totul peste noapte, dar cel putin zilnic trebuie sa depui efort ca sa indrepti lucrurile spre bine. Azi un pic, maine un pic si tot asa, pana iesi din aceasta "groapa", nu sta pe loc, mai rau iti adancesti grica si obsesia pentru ingrasat

[lavydor]

Anterior postat de slabuta

Lavy, trebuie sa faci eforturi mai mari, daca vrei sa traiesti ca un "om normal" Nu poti ramane toata viata cu un asa aport caloric, te-ai gandit ce copil se va naste din asa alimentaie, mie sincer mi-e frica sa ii imaginez
Si da, poate o sa spui, ca atunci vei manca, dar nu mai conteaza, cand ti-ai infometat corpul timp de multe luni

Pune-ti intrebarea asta zilnic si gandeste-te bine ce vrei sa faci:
" de ce majoritatea fetelor de pe forum mananca peste 1000 kcal si totusi slabesc...? "
Aparent ar trebui sa fim toate grasute daca e sa o luam pe principiul gandirii tale, dar nu este asa, mai si slabim.

Stiu ca este greu sa schimbi totul peste noapte, dar cel putin zilnic trebuie sa depui efort ca sa indrepti lucrurile spre bine. Azi un pic, maine un pic si tot asa, pana iesi din aceasta "groapa", nu sta pe loc, mai rau iti adancesti grica si obsesia pentru ingrasat

Multumesc pentru randuri Slabuta. Stii de ce ma tem cel mai mult? Ca in ultimele 2 saptamani am mancat...mai mult teoretic decat practic si daca ajung acum la 1000 e kcal ..o sa ii dau mai mult si ma voi ingrasa. Am facut deja 700 de Kcal pe ziua de azi, o sa mai adaug 100 de Kcal de la un mar (de 200 gr) astea inseamna ca am facut 800! Stiu stiu ca nu degeaba imi spuneti sa mananc macar 1000 Kcal o sa trec de pragul asta, simt! asta pentru ca intr-adevar CRED IN VOI! Dimineata stiam ca Trebuie sa mananc desi nu imi era foame si mi-am zis: "Ce spun eu slabutelor diseara daca eu nu mananc? Sa mint nu am cum, asa ca mai bine mananc!"Sunt mai responsabila cu mine, datorita voua si va multumesc foarte mult ca pana la voi nimeni nu m-a convins sa mananc cum o fac acum! Mi-am luat capsuni, mere fuji (sunt o minunatie) si ma pun pe treaba..

[andra_aly]

Nu are rost sa ne mintii pentru ca rau iti faci tie la urma urmei. ma bucur ca esti constienta, dar trebuie sa te lupti cu frica asta si sa mananci sanatos.
vorba slabutei, ce vei face cand o sa ramai gravida? ca trebuie sa iti hranesti puiutul

[lavydor]

Anterior postat de andra_aly

Traiasca slabutele intradevar, dar tu nu trebuie sa traiesti? lavi, iar ai papat putin
trebuie sa iti invingi teama aceasta, este inutila. si pe deasupra iti face rau. noi suntem aici, te ajutam, te sfatuim.. dar daca tu nu colaborezi, munca noastra v-a fi inutila
asa ca hai te rugam incearca sa cresti incet incet caloriile. iti garantez c nu te vei ingrasa daca te ti de sport si faci asta incet incet. pana ajungi la 1000

Te pup Andra, si iti dau dreptate si in seara asta...ca am de invins o teama! Cum spuneam mai sus cred in voi foarte mult si nu vor fi inutile eforturile voastre iti promit|!In seara asta fac 800 kcal maine sa fac 850-900 in 2-3 zile sa ajung la 1000 ca tare imi doresc sa va bucur la cate lucruri proaste fac !

[lavydor]

Buna seara tuturor slabutelor.Am aparut si eu in peisaj cu meniul de azi asadar:
Mic Dejun:
135 gr mar - 70,2 kcal
200 gr capsuni - 64 kcal

Pranz:
125 gr iaurt - 76,3 kcal
123 gr mozzarella - 202,95 kcal


Gustare:
175 gr capsuni - 56 kcal
175 gr mar - 91 kcal

Cina:
(salata ce contine: salata verde, rosii, castraveti, ardei gras galben,ridichii,ton in sos propriu la conserva, macrou afumat, otet balsamic) - 327,9 kcal
Gustarein curs)
200 gr lapte 1,5% grasime - 100 kcal

TOTAL: 988,35
Trebuie sa recunosc ca mi se pare huuuuge cifra dar sub un anumit aspect se pare ca ma indrept.Sper sa mai slabesc. Ca sa nu va mai mentionez ce pofta de dulciuri m-a lovit......dar rezist! Va pup! (ma simt cam lesinata in seara asta)

[LicuriciColorat]

Anterior postat de lavydor

Buna seara tuturor slabutelor.Am aparut si eu in peisaj cu meniul de azi asadar:
Mic Dejun:
135 gr mar - 70,2 kcal
200 gr capsuni - 64 kcal

Pranz:
125 gr iaurt - 76,3 kcal
123 gr mozzarella - 202,95 kcal


Gustare:
175 gr capsuni - 56 kcal
175 gr mar - 91 kcal

Cina:
(salata ce contine: salata verde, rosii, castraveti, ardei gras galben,ridichii,ton in sos propriu la conserva, macrou afumat, otet balsamic) - 327,9 kcal
Gustarein curs)
200 gr lapte 1,5% grasime - 100 kcal

TOTAL: 988,35
Trebuie sa recunosc ca mi se pare huuuuge cifra dar sub un anumit aspect se pare ca ma indrept.Sper sa mai slabesc. Ca sa nu va mai mentionez ce pofta de dulciuri m-a lovit......dar rezist! Va pup! (ma simt cam lesinata in seara asta)

buna Lavy
nu fii disperata
o sa slabesti chiar daca papi
o sa vezi
imi place ca ai aproape 1000calorii
imediat no sa mai fie infometare
ma bucur tare mult pt tine
incerca la micul dejun sa papi ceva mai consistent

[lavydor]

Anterior postat de LicuriciColorat

buna Lavy
nu fii disperata
o sa slabesti chiar daca papi
o sa vezi
imi place ca ai aproape 1000calorii
imediat no sa mai fie infometare
ma bucur tare mult pt tine
incerca la micul dejun sa papi ceva mai consistent

E un efort mare micul dejun pentru mine, nu am mancat dimineata niciodata pana..sa va cunosc pe voi!

[lavydor]

Am facut si 50 min Tae bo la care am consumat 418 cal