Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Mihastef

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 03 ian 2014, 16:56:20
mihastef's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 79kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 45
Am fost apreciat(a) de 104 ori in 85 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihastef

Buna Alina.Imi pare bine ca ai trecut pe aici.
Eu nu o mai alaptez pe cea mica,decat noaptea si nici atunci nu mai vrea.Nu stiu ce sa zic,depinde cat de bine se impaca ea cu cruditatile pe care le mananci tu,sa nu-i provoace colici.trebuie sa manaci astfel incat sa nu ii faci nici ei rau. Incearca 1-2 zile si vezi cum reactioneaza.daca nu are probleme cu colicii,nu vad ce efect rau sa aibe aceasta dieta pt ca este plina de vitamine si cam tot ce e nevoie pt o alimentatie corecta si sanatoasa.
Si legat de tort,sigur se mananca pana atunci,ai mei rad tot ce e dulce.noroc ca mi-am pus deoparte niste inghetata.,parca vad ca dispare si aia.
__________________
Jurnal de slabit Mihastef


mihastef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de mihastef; 03 ian 2014 at 16:59:17.
Acest membru apreciaza mesajul lui mihastef:
rozica1965 (05 ian 2014)
  #22 (permalink)  
Vechi 03 ian 2014, 17:03:52
AlinaOana1982's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 12 oct 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 162cm, 83kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihastef

Colici oricum are si momentan nu mananc prea multe cruditati, mai deloc de fapt, ci mancare specifica perioadei - deci numai prostioare. Mie mi-e teama sa nu afecteze cantitatea, oricum am citit ca laptele isi ia din organismul meu cele necesare, mai mult eu as avea de suferit din cauza carentelor. Dar risc sa raman fara lapte si din cauza depresiei care ma cuprinde de fiecare data cand ajung in dreptul oglinzii, sau cand trebuie sa ma imbrac sa ies din casa si constat ca nu ma incape nimic... O sa incep de luni sa vad cum reactioneaza organismul - oricum beau ceai de stimularea lactatiei, de colici-ei nu ii dau dar beau eu, apa beau multa de cand m-a dresat 'coana Rina' ar trebui sa functioneze, eu sper din suflet!
Eu am avut si gastrita in trecut dar uite ca, desi la Rina micul dejun e numai cu fructe, n-am avut nici cea mai mica problema. E adevarat ca primul fruct era zilnic o banana, apoi continuam cu mere etc. Si mancam cateva nuci cand simteam ca nu ma satur. Ceaiuri la greu! Daca functioneaza, revin cu meniuri si amanunte despre cum am tinut-o atunci.
  #23 (permalink)  
Vechi 03 ian 2014, 17:24:02
mihastef's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 79kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 45
Am fost apreciat(a) de 104 ori in 85 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihastef

Alinus iti doresc multa bafta in lupta asta cu kg,care mie mi se pare un etern razboi pe care inca nu am reusit sa il castig definitiv niciodataLa fel ma apuca si pe mine cand ma vad in oglinda cat sunt de mare.
O verisoara de-a mea imi spunea mereu secretul ei cand incepea o dieta si o apucau poftele si anume : se dezbraca in fata oglinzii si cand isi vedea toate imperfectiunile ii trece brusc foamea si poftele.Ceva de genul fac si eu numai ca nu mai stau de fiecare data sa ma dezbrac ca se vede clar cu ochiul liber,.
Gastrica sa stii ca am si eu din copilarie,dar vad ca acum momentan nu am nici o problema,dar cred ca o sa-ti urmez ideea cu banana,asa poate nu voi risca sa ma ia vreo durere din aia nasoala.
Mai,eu zic sa incerci,daca nu ti-e bine renunti si te reapuci dupa ce termini cu alaptatul.Pe mine reusea sa ma slabeasca alaptatul sau macar sa ma mentin,eu am inceput sa ma ingras rau dupa ce am terminat.
__________________
Jurnal de slabit Mihastef


mihastef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #24 (permalink)  
Vechi 03 ian 2014, 18:57:42
mihastef's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 79kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 45
Am fost apreciat(a) de 104 ori in 85 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihastef

Am servit si cina pe la ora 17:30,cu restul de carnita si fasolica verde.Ce-i drept nu mi-a ajuns dar am bagat niste ceai verde cu soc si lamaie si parca mi-a mai trecut.
Doamne ce grea mi sa parut ziua asta.Si inca n-a trecut.
Mi-am propus ca ultima masa sa fie cel tarziu pana in ora 18.Oricum cam asa imi luam cina si in general.
Doamne ajuta-ma sa reusesc,trebuie sa reusesc.
__________________
Jurnal de slabit Mihastef


mihastef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #25 (permalink)  
Vechi 04 ian 2014, 09:30:44
mihastef's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 79kg
Mesaje: 153
Aprecieri acordate: 45
Am fost apreciat(a) de 104 ori in 85 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihastef

Buna dimineata jurnal!
Astazi incep o noua zi de dieta.Sunt la ziua de Amidon.
Pana acum am baut un ceai de soc cu lamaie si am mancat 1 para si 1 mar.
Sa vedem ce pregatim pt pranz si cina:mancare de cartofi sau un orez cu legume.
__________________
Jurnal de slabit Mihastef


mihastef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1982 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1465 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #26 (permalink)  
Vechi 04 ian 2014, 11:17:15
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihastef

mihaela, mie mi se pare ca mananci prea putin. tu practic tii o hipocalorica sevarea si in plus si disociata..eu stiu ca iti doresti tare sa salabesti, dar cu cat vei manca mai putin, cu atat mai greu iti va fi sa te mentii dupa aceea.
alina, orice dieta disociata pe zile, sau care exclude o categorie de nutrienti este interzisa. fetita mea are un an si 5 luni, eu inca alaptez, si iti spun din experienta ca singura dieta cu care slabesti fara sa-ti afecteze lactatia este mancatul sanatos+sport. pentru inceput exclude pt o saptamana zaharul, faina alba, cartofii si orezul alb si ai sa vezi rezultatele cu siguranta!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #27 (permalink)  
Vechi 04 ian 2014, 11:31:26
Stefanie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihastef

Butterfly are dreptate .Nu doar ca iti va fi greu sa te mentii,dar nu pare o dieta de durata -vei cadea foarte usor prada ispitelor .
Cel mai bine e sa optezi pentru o dieta hipocalorica si sport -vei avea rezultatele mult dorite iar mentinerea va fi floare la ureche
Ma dau drept exemplu -nu am mai facut sport de 4 zile,am mancat normal si nu am pus nici 100 de g pe mine .De astazi ma apuc si eu de treaba -vreau sa slabesc ,nu sa ma mentin
__________________




  #28 (permalink)  
Vechi 04 ian 2014, 11:32:48
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihastef

mihaela, n-am mai avut ieri timp sa-ti raspund apropo de legumele fetitei tale. e bine si cum faci tu, dar nue chiar cea mai sanatoasa metoda. amjoritatea vitaminelor din legume sunt hidrosolubile, adica trec din legume in apa de fierbere, cu cat e mai multa apa cu atat mai putine vor ramane in legume. poti incerca fiertul la aburi, in felul urmator: cumpara o sita de inox, pune in ea legumele bucati nu f mari, ca sa se faca mai repede, pune-o deasupra unei cratite cu apa care fiebe, iar deasupra capacul cratitei. cand nu aveam rabdare, faceam altfel: taiam morcovii felii mai grosute si-i puneam pe fundul unei cratite dxe inox cu diametru mic, deasupra telina, pastarnacul, patrunjelul taiate felii mai subtiri, iar apa doar cat nivelul morcovului, si le fierbem pe foc f mic, cu capac. faceam pt 3 zile odata. asa nu se pierd vitamine si-i oferi o masa concentrata in nutrienti. sper ca nu te deranjeaza ca mi-am dat cu parerea.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
costina89 (04 ian 2014)
  #29 (permalink)  
Vechi 04 ian 2014, 11:37:09
costina89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihastef

Citat:
Anterior postat de mihastef Vezi mesajul
Buna dimineata jurnal!
Astazi incep o noua zi de dieta.Sunt la ziua de Amidon.
Pana acum am baut un ceai de soc cu lamaie si am mancat 1 para si 1 mar.
Sa vedem ce pregatim pt pranz si cina:mancare de cartofi sau un orez cu legume.

Miha de ce nu papi mai multe fructe?iar la pranz cred ca in prima saptamana de dieta ar fi trebuit sa mananci o fasole uscata ca e mai calorica.Batterly are dreptate,nu e bine sa o iei asa drastic din prima saptamana....si eu tot din experienta vorbesc....eu in primele doua saptamani de dieta papa mult,chiar foarte mult(alimente specifice dietei )...daca ai posibilitatea calculeaza-ti caloriile si vezi sa nu ai sub 1200 ....as recomanda chiar saai undeva pe la 1400-1500 in primele saptamani apoi sa scazi treptat dar nu mai jos de 1200.
Sa iti dau un exemplu:in ziua de proteine am papat o pulpa de pui gatita la uptor cu 2 felii de pulpa de porc degresata partial(cam cat podul de la palma,poate chiar mai mare un pic)si o omleta din 2 oua cu 2 felii de branza in ea.....cam mult e posibil sa zica fetele dar eu asa pap pentru ca nu vreau sa scad in prima saptamana 3 kg si apoi sa nu se mai miste cantarul...plus ca mai e chestia si de piele....a mea e destul de afectata de atat slabit si ingrasat si iar slabit.
  #30 (permalink)  
Vechi 04 ian 2014, 11:49:03
costina89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihastef

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
mihaela, n-am mai avut ieri timp sa-ti raspund apropo de legumele fetitei tale. e bine si cum faci tu, dar nue chiar cea mai sanatoasa metoda. amjoritatea vitaminelor din legume sunt hidrosolubile, adica trec din legume in apa de fierbere, cu cat e mai multa apa cu atat mai putine vor ramane in legume. poti incerca fiertul la aburi, in felul urmator: cumpara o sita de inox, pune in ea legumele bucati nu f mari, ca sa se faca mai repede, pune-o deasupra unei cratite cu apa care fiebe, iar deasupra capacul cratitei. cand nu aveam rabdare, faceam altfel: taiam morcovii felii mai grosute si-i puneam pe fundul unei cratite dxe inox cu diametru mic, deasupra telina, pastarnacul, patrunjelul taiate felii mai subtiri, iar apa doar cat nivelul morcovului, si le fierbem pe foc f mic, cu capac. faceam pt 3 zile odata. asa nu se pierd vitamine si-i oferi o masa concentrata in nutrienti. sper ca nu te deranjeaza ca mi-am dat cu parerea.

Batterfly e foarte buna ideea ta dar ce faci de zeama,poate copilului ii place mai zemos...eu am cumparat un aparat de gatit cu aburi,l-m folosit la fetita foarte mult,aveau alt gust legumele intradevar dar la baiat nu am putt sa il mai folosesc ca lui il place mai zemos si nu a acceptat sa ii pun lapte in ele iar cu apa fiarta aveau un gust ciudat.Acum sta pe dulap si il sterg de praf,eu ii fac ciorbita de legume si las apa sa scada foarte mult in asa fel incat sa o folosesc pe toata....e mai complicat cand faci cu carnita,acolo chiar ai nevoie de zeama ca nu invarte blenderul.
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, mamici, mihastef, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole