[andra_aly]

Anterior postat de pamy

nu cred ca e cazul sa te compari cu mine .. eu am totusi 80 de kg

mda, dar totusi mie mi se pare mult acum tu sti, cum a zis si slabuta slabesti pana cand te simti tu ok

[andra_aly]

Pamy, iar ne-ai parasit. ne e dor de tine. cu cine ne inseli? cu sala ta superba? apropo, am fost la un centru comercial si am vazut ca erau aia de la sala aceea acolo cu cortul. numai ca nu am indraznit sa merg sa vad despre ce e vorba ca oricum e departe de mine te mai asteptam cu vesti

[pamy]

ai ghicit andra... cu sala va insel ...

merg in fiecare seara, miercuri sti ca a fost sarbatoare si a avut si al meu sot liber si am mers la mare dar nu a fost prea frumoasa vremea

de cand mi-a zis instructorul sa mananc normal sa nu mai tin diete stricte l-am ascultat dar imi e destul de greu sa am limita dar la cat sport fac nu m-am ingrasat dar nici nu am slabit

dar mergem inainte poate incep sa si scad

deocamdata sunt fericita ca mananc normal si nu am pus nimic

tu ce mai faci?

[sakura]

pe bune?asa a zis ?sa mananci normal? adevarul e ca si eu fac sala zilnic si mananc la dieta dar tot nu slabesc dar nu am curajul sa trec pe "mancare normala"

cam care e programul tau la sala?asa, informativpoate ciordesc ceva din programul tau

[pamy]

buna,
da normal a zis doar ca eu nu prea reusesc normal ...
normalul lor nu seamana cu al nostru, ei nu mananca portii mari si mananca 3 mese pe zi si nu sar peste mese

mananca paste zilnic si pizza doar o data pe sapt

cat despre prog inca nu am ramas la unul fix

luni,miercuri si vineri fac aquagym urmat de hidrobyke luni si vineri

marti,joi si sambara trag de fiare si la final putin cardio

la greutati fac piept,spate si picioare in circuit minim 10 serii si la final fac o data abdomene si o data brate - asta fac de o sapt sa vadem daca are un efect mai bun

tie ce program ti-a facut antrenorul?

[andra_aly]

Anterior postat de pamy

ai ghicit andra... cu sala va insel ...

merg in fiecare seara, miercuri sti ca a fost sarbatoare si a avut si al meu sot liber si am mers la mare dar nu a fost prea frumoasa vremea

de cand mi-a zis instructorul sa mananc normal sa nu mai tin diete stricte l-am ascultat dar imi e destul de greu sa am limita dar la cat sport fac nu m-am ingrasat dar nici nu am slabit

dar mergem inainte poate incep sa si scad

deocamdata sunt fericita ca mananc normal si nu am pus nimic

tu ce mai faci?

Ma gandeam eu eu ce sa fac,sunt arsa de soare de ieri sunt ca un carnat prajit
intradevar miercuri a fost urat afara cel putin la mine. asa ca eu am stat acasa si am facut ordine si diesciplina. ieri a fost prtma zi de vara. din pacate nu m-am putut balacii ca sunt cu problema lunara m-am uitat cum fac altii baie
pai de ce ti-a zi sa nu tii dieta? crezi sa reusesti sa slabesti numai cu sport? eu zic sa mananci mai regulat si mai putin din fiecare si sigur slabesti. mai ales cu atata sport
o zi frumoasa

[sakura]

programul meu se bazeaza pe mult cardio...cardio insemnand la mine..eliptica..multa...si serii diferite la nivele diferite..pana nu mai am ce sa transpir

la picioare am musculatura ..prea dezvolata datorata celor 5 ani de handbal.deci evit exercitiile cu greutati la picioare. mai fac dar nu depasesc 15 kg la greutati.

fac brate....biceps si triceps...piept si spate alternat cu abdomene si niste exercitii pentru talie fara greutati.

la sfarsit..putin spinning ....tot in categoria cardio si o sedinta de vibromasaj pentru doamna celulita

imi imaginez ce inseamna acolo mancat normal.am uitat ca romanilor le plac excesele...sa curga acolo grasime de pe orice

am fost si in italia si am ramas impresionata de stilul culinar.deci banuiesc ca "normal" acolo inseamna totusi dieta in romania

bafta...programul tau de sala suna tare bine

[pamy]

Anterior postat de andra_aly

Ma gandeam eu eu ce sa fac,sunt arsa de soare de ieri sunt ca un carnat prajit
intradevar miercuri a fost urat afara cel putin la mine. asa ca eu am stat acasa si am facut ordine si diesciplina. ieri a fost prtma zi de vara. din pacate nu m-am putut balacii ca sunt cu problema lunara m-am uitat cum fac altii baie
pai de ce ti-a zi sa nu tii dieta? crezi sa reusesti sa slabesti numai cu sport? eu zic sa mananci mai regulat si mai putin din fiecare si sigur slabesti. mai ales cu atata sport
o zi frumoasa

si eu m-am prajit putin cu toate ca m-am dat f des cu crema pt copii ... in schimb sotul meu care nu suporta sa il atinga ceva uleios nu s-a dat cu nimic si e f ars ...

sunt curioasa cum arata cei care au mers cu noi si nu s-au dat nici cu protectie si nici nu si-au acoperit corpul cu nimic

eu am trecut de la scarsdale la mancat normal f brusc
sunt deja 3 sapt in care am mancat si mese normale si pizza si inghetata uneori
am mers la sala in fiecare zi aproape si ma mentin pe o linie de plutire, nu am slabit si nici nu m-am ingrasat si este totusi ceva ... de paste am pus 6 kg cand am intrerupt regimul

[pamy]

Anterior postat de sakura

programul meu se bazeaza pe mult cardio...cardio insemnand la mine..eliptica..multa...si serii diferite la nivele diferite..pana nu mai am ce sa transpir

la picioare am musculatura ..prea dezvolata datorata celor 5 ani de handbal.deci evit exercitiile cu greutati la picioare. mai fac dar nu depasesc 15 kg la greutati.

fac brate....biceps si triceps...piept si spate alternat cu abdomene si niste exercitii pentru talie fara greutati.

la sfarsit..putin spinning ....tot in categoria cardio si o sedinta de vibromasaj pentru doamna celulita

imi imaginez ce inseamna acolo mancat normal.am uitat ca romanilor le plac excesele...sa curga acolo grasime de pe orice

am fost si in italia si am ramas impresionata de stilul culinar.deci banuiesc ca "normal" acolo inseamna totusi dieta in romania

bafta...programul tau de sala suna tare bine

aseara am facut 45 min aquagym si 45 min aqua byke dar abia m-am dat jos din pat
aqua bykul cred ca e greu pt mine dar nu ma lasa aseara dupa 15 min nu reusam sa tin pasul si m-am uitat in jurul meu si toata lumea era slaba si foarte definita (cred ca fac de ceva timp)

azi e ziua de forta

am uitat sa iti zic ca si eu fiecare zi o termin cu sauna umeda si hidromasaj

[andra_aly]

Dar nu mai vrei sa slabesti? daca tot te duci si la sala eu zic ca merita sa te sacrifici putin si sa mananci din toate dar cate putin. asa sigur o sa ai rezultate
nici eu nu m-am dat cu nimic. nu ma gandeam ca arde asa tare soarele. dar de fapt a fost foarte cald
asa fac mereu cand merg prima data. apoi sa ma vezi cu crema si sub umbrela.