[nicoleta30]

Sunt si eu noua pe aici. Am 1.62 m si 55 de kg si as vrea sa slabesc macar 6 kg. si nu mai stiu ce sa fac. de mentionat ca greutea de la care am pornit (dupa sarcina) era de 75 kg. Dar vreau mai mult. Daca ma puteti ajuta cu sfaturi.....

[justbelieve]

Anterior postat de nicoleta30

Sunt si eu noua pe aici. Am 1.62 m si 55 de kg si as vrea sa slabesc macar 6 kg. si nu mai stiu ce sa fac. de mentionat ca greutea de la care am pornit (dupa sarcina) era de 75 kg. Dar vreau mai mult. Daca ma puteti ajuta cu sfaturi.....

Bine ai venit
Pentru inaltimea ta mi se pare ca ai kg corespunzatoare.Daca vrei sa slabesti eu zic sa optezi pt alimentatia sanatoasa(cereale integrale,fructe,legume,lactate) si sport.

[corighinea]

scuze ca nu am mai postat... nu prea am mai avut timp zilele astea :
Livia nu mi-a fost rau ca ma infometez, nici vorba, ba chiar sunt o mancacioasa... mie rau cand dorm prea mult... si am cam sarit calu cu somnul in ziua respectiva

cat despre dieta, mi-e rusine sa recunosc ca nu mai pot sa o tin asa ca ma intorc cu drag la Monti, asa macar stiu ca slabesc incet, dar sigur dieta perfecta pt o mancacioasa ca mine. Tu ce ai mai facut zilele astea?

te-am pupat

[Livia89]

am lucrat zilnic destul de mult si nu am avut timp sa merg la alergat (sportul meu preferat) dar am facut ceva exercitii in casa, sper sa compenseze dar acuma ca a venit weekendul sunt "libera la mare" aaaaaaaah, la alergat
trage si tu un ochi la jurnalul si/sau meniurile mele, postez zilnic
multa bafta cu noua dieta si cealalta era ok, doar ca prea agresiva, de-aia am si spus ca o sa adaptez ceva din ea la dieta mea, nu ca o s-o iau de tot eu sincera sa fiu, nu sunt adepta dietelor, evit alimentele-problema si ma imbuib cu alea bune asta ma face si pe mine o mancacioasa, si tre sa ma asigur ca sunt una selectiva
weekend placut si activ iti doresc si eu te pup :* :* :*

[Anycyk90]

Mersi mult pentru primireIntr-adevar in ultima vreme am consumat ciocolata si produse de patiserie&panificatie in cantitati industriale...acum insa vreau sa fac putina detoxifiere consumand 3-7 zile doar fructe si pe urma voi adopta o dieta,o alimentatie sanatoasa.

[Anycyk90]

Multumesc mult pentru ajutor slabuta:*

[Anycyk90]

Bine ai venit!In primul rand felicitari pentru"eliminarea"celor 20 de kg!Intr-adevar cu alimentatia sanatoasa si miscare poti scapa de aceste 6 kg.Vad k nu mananci dupa 17:00 acuma depinde dak nu simiti mai tarziu senzatia de foame e ok,dar poti sa mai iei o gustare eventual pe la 18:00-18:30(asta doar sa alungi senzatia de foame).In rest cand ai timp mai poti citi despre diferite idei,sugestii,diete si poti adopta chiar si tu ceva personalizat.Daca intervine perioada de stagnare sa nu fi dezamagita si modifica cv in alimentatia ori miscare.Multa bafta

[Anycyk90]

Neatza,ce faci?Cum de esti asa matinala?

[corighinea]

Anterior postat de Livia89

am lucrat zilnic destul de mult si nu am avut timp sa merg la alergat (sportul meu preferat) dar am facut ceva exercitii in casa, sper sa compenseze dar acuma ca a venit weekendul sunt "libera la mare" aaaaaaaah, la alergat
trage si tu un ochi la jurnalul si/sau meniurile mele, postez zilnic
multa bafta cu noua dieta si cealalta era ok, doar ca prea agresiva, de-aia am si spus ca o sa adaptez ceva din ea la dieta mea, nu ca o s-o iau de tot eu sincera sa fiu, nu sunt adepta dietelor, evit alimentele-problema si ma imbuib cu alea bune asta ma face si pe mine o mancacioasa, si tre sa ma asigur ca sunt una selectiva
weekend placut si activ iti doresc si eu te pup :* :* :*

exact asa sunt si eu.. ma imbuib cu alimente bune slabesc dar... greeeeuuu
eh, asta e , bine ca nu ma ingras

de azi alerg. m-am trezit la 7 dimineata si am iesit cu cea mai buna prietena la alergat. Si vreau sa repet programul si diseara. Si sa fiu un pic mai restrictiva la cantitatile de mancare ingurgitate

In rest, voi fetele... ce mai tineti, cum o mai duceti?

[extincteva]

cum merge, corina?

pari o fata foarte deschisa si asa, open-minded deci sper sa iti mearga bine cu dieta

dar sa zici tot ce faic cum faci ce efect are si cum te simti, da????

eu am inceput scarsdale ca poate asa reusesc sa ma organizez cu 3 mese pe zi si un numar civilizat de calorii

noapte buna, corina