[Livia89]

Anterior postat de maryy

Da ..cred-ca voi incepe sa fac sistematic...Caci vreau foarte tare sa slabesc..Eu am o dieta personalizata si am slabit repede de la 60 la 57 in 4 zile si nu ma infometez(zic eu).Uitati-va ce mininc eu azi;
Micul dejun: beau un pahar de lapte si 2portocale:
Prinz ora 14-00: carne de pui la gratar +salata din spanac cu rosii +castravete+ulei de masline+otet:si un mar
Cina la orele 17-30:o supa din pui
Pe la orele 20-un fruct...
si sport azi fac 30 min.alergare pe banda
Si ma simt bine nici nu mie tare foame numai ca mie pofta tare de dulciuri asa ca mai iau cite o lingurita de miere in fiecare zi...sa-mi treaca dorul de dulce.

oare de ce vrei tu sa ne asiguri ca te simti bine? nu cumva chiar ti-e foame si vrei doar sa negi totul din start? este mult sa slbesti 3 kg in 4 zile, in mod normal se slabeste atat intr-o luna, printr-o dieta sanatoasa si echilibrata insotita de sport... asta ma face sa nu te cred ca nu te-ai infometat

ce faci bine: este intr-adevar o alimentatie sanatoasa, si la fel si alegerea de a o combina cu sport

ce nu faci bine: nu ai zis cantitatile, dar cred ca mananci cam putin ar trebui sa ai o sursa de carbohidrati complecshi, din cereale integrale, paine integrala, etc... incearca sa mananci asa ceva dimineata nu te stradui sa mananci cat mai putin posibil, nu este o alegere buna sa papi sub 1000-1200 de calorii, trebuie sa mananci cum ai manca tu in mod normal, doar in cantitati ceva mai mici... micul dejun nu ar trebui sa aibe fructe, acestea se consuma ca si gustari intre mesele principale, dimineata opteaza pt o masa satioasa, cam in aceeasi cantitate ca si la pranz

acorda-ti si cate o mica rasplata pe saptamana, ca nu devii frustrata ca nu poti papa dulcele la care poftesti atat

mult succes

[alexika]

Buna,
sunt fericita ca am ajuns la 9 cm pierduti in talie si am inceput sa mai dau jos si pe solduri, mai greu, ce-i drept. Ma aflu in a3a saptamana de regim si de 2 zile am inceput sa mananc numai fructe la micul dejun - spun nutritionistii ca asa ar fi cel mai sanatos. M-am obisnuit si cu mnacarea de regim si sper ca in max 3 saptamani sa ajung la greutatea dorita. Am marit si timpul de bicicleta la 45 de minute si ma simt foarte bine. Ma gandesc sa mai iau si cateva sedinte de electrostimulare pentru ca intr-adevar se pot observa rezultate. Wish meu luck!

[ramayanaa]

buna din nou
imi cer scuze ca intru asa rar, dar nu stau prea roz la capitolul timp...insa la cel rezultate DAAAA...s-a mai dus jumate de kg sunt tare bucuroasa ca fuctioneaza

legat de diete, ce si cum ar trebui sa mancam....parerile sunt asa de impartite...eu cred ca cel mai bine e cand fiecare isi gaseste propriul stil alimentar, cu care se simte bine si care are rezultate...eu nu sunt de principiul tinut dieta, pt ca a slabi e relativ usor, dar sa te mentii e o provocare, ori Dieta = timp limitat, deci dupa ce terminam dieta ce facem? ne rasplatim cu o pizza si o inghetata uriasa seara la ora 10?

va salut cu drag si pe curand...cand s-o mai duce vreo jumate de kil...

[maneki]

Anterior postat de ramayanaa

buna din nou
imi cer scuze ca intru asa rar, dar nu stau prea roz la capitolul timp...insa la cel rezultate DAAAA...s-a mai dus jumate de kg sunt tare bucuroasa ca fuctioneaza

legat de diete, ce si cum ar trebui sa mancam....parerile sunt asa de impartite...eu cred ca cel mai bine e cand fiecare isi gaseste propriul stil alimentar, cu care se simte bine si care are rezultate...eu nu sunt de principiul tinut dieta, pt ca a slabi e relativ usor, dar sa te mentii e o provocare, ori Dieta = timp limitat, deci dupa ce terminam dieta ce facem? ne rasplatim cu o pizza si o inghetata uriasa seara la ora 10?

va salut cu drag si pe curand...cand s-o mai duce vreo jumate de kil...

felicitari ramayanaa!

imi place modul tau de a gandi legat de dieta, si eu sunt de parerea asta
tine-o tot asa si succes pe mai departe!

eu inca n-am intrat in posesia unui cantar...abia il astept simt ca-mi va da vesti bune

[andra_aly]

Anterior postat de maneki

multumesc frumos
acum am observat ca "m-am nascut in 2010" , nu intelegeam de ce am sub 10 ani
o sa dau un mail la o slabuta sa ma ajute si pe mine sa modific

ms inca o data, o zi frumoasa!

Cu placere Ma bucur ca ai reusit

[andra_aly]

Anterior postat de ramayanaa

buna din nou
imi cer scuze ca intru asa rar, dar nu stau prea roz la capitolul timp...insa la cel rezultate DAAAA...s-a mai dus jumate de kg sunt tare bucuroasa ca fuctioneaza

legat de diete, ce si cum ar trebui sa mancam....parerile sunt asa de impartite...eu cred ca cel mai bine e cand fiecare isi gaseste propriul stil alimentar, cu care se simte bine si care are rezultate...eu nu sunt de principiul tinut dieta, pt ca a slabi e relativ usor, dar sa te mentii e o provocare, ori Dieta = timp limitat, deci dupa ce terminam dieta ce facem? ne rasplatim cu o pizza si o inghetata uriasa seara la ora 10?

va salut cu drag si pe curand...cand s-o mai duce vreo jumate de kil...

Felicitari Sa mearga tot asa treaba de acum inainte
Imi place cum gandesti
Ei... o sa vezi ca nu e chiar asa greu nici la mentinere. la inceput o sa fie putin dar te obisnuiesti. si binenteles ca dupa ce ai slabit ar fi culmea sa mananci pizza in fiecare seara una alta in plus..dar sa nu exageram

[maneki]

Anterior postat de andra_aly

Cu placere Ma bucur ca ai reusit

m-am uitat putin pe albumul tau
esti foarte frumoasa, iar munca ta a dat roade in ceea ce priveste silueta, arati extraordinar

felicitari, esti un exemplu bun pentru toate fetele care vor sa adopte un stil sanatos de viata

succes in continuare!

[andra_aly]

Anterior postat de maneki

m-am uitat putin pe albumul tau
esti foarte frumoasa, iar munca ta a dat roade in ceea ce priveste silueta, arati extraordinar

felicitari, esti un exemplu bun pentru toate fetele care vor sa adopte un stil sanatos de viata

succes in continuare!

Iti multumesc Succes si tie!

[maryy]

Zice-am eu ca manînc prea putin...voi cauta o dieta care so urmez,pentru a slabi sanatos...mersiii multtt pentru sfat....

[maryy]

Am gasit....uraaa...voi urma regimul Ducan...i-mi place mult ceea ce se mininca in toate etapele....