Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de maryy
Da ..cred-ca voi incepe sa fac sistematic... Caci vreau foarte tare sa slabesc..Eu am o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 ian 2011, 13:23:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
oare de ce vrei tu sa ne asiguri ca te simti bine? nu cumva chiar ti-e foame si vrei doar sa negi totul din start? este mult sa slbesti 3 kg in 4 zile, in mod normal se slabeste atat intr-o luna, printr-o dieta sanatoasa si echilibrata insotita de sport... asta ma face sa nu te cred ca nu te-ai infometat
ce faci bine: este intr-adevar o alimentatie sanatoasa, si la fel si alegerea de a o combina cu sport
ce nu faci bine: nu ai zis cantitatile, dar cred ca mananci cam putin ar trebui sa ai o sursa de carbohidrati complecshi, din cereale integrale, paine integrala, etc... incearca sa mananci asa ceva dimineata nu te stradui sa mananci cat mai putin posibil, nu este o alegere buna sa papi sub 1000-1200 de calorii, trebuie sa mananci cum ai manca tu in mod normal, doar in cantitati ceva mai mici... micul dejun nu ar trebui sa aibe fructe, acestea se consuma ca si gustari intre mesele principale, dimineata opteaza pt o masa satioasa, cam in aceeasi cantitate ca si la pranz
acorda-ti si cate o mica rasplata pe saptamana, ca nu devii frustrata ca nu poti papa dulcele la care poftesti atat
mult succes
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 13:50:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta astronautilor
Date: 167cm, 55.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna,
sunt fericita ca am ajuns la 9 cm pierduti in talie si am inceput sa mai dau jos si pe solduri, mai greu, ce-i drept. Ma aflu in a3a saptamana de regim si de 2 zile am inceput sa mananc numai fructe la micul dejun - spun nutritionistii ca asa ar fi cel mai sanatos. M-am obisnuit si cu mnacarea de regim si sper ca in max 3 saptamani sa ajung la greutatea dorita. Am marit si timpul de bicicleta la 45 de minute si ma simt foarte bine. Ma gandesc sa mai iau si cateva sedinte de electrostimulare pentru ca intr-adevar se pot observa rezultate. Wish meu luck!
alexika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 14:52:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Ulm, Germania
Vârsta: 42
Date: 150cm, 47.8kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna din nou
imi cer scuze ca intru asa rar, dar nu stau prea roz la capitolul timp...insa la cel rezultate DAAAA...s-a mai dus jumate de kg sunt tare bucuroasa ca fuctioneaza
legat de diete, ce si cum ar trebui sa mancam....parerile sunt asa de impartite...eu cred ca cel mai bine e cand fiecare isi gaseste propriul stil alimentar, cu care se simte bine si care are rezultate...eu nu sunt de principiul tinut dieta, pt ca a slabi e relativ usor, dar sa te mentii e o provocare, ori Dieta = timp limitat, deci dupa ce terminam dieta ce facem? ne rasplatim cu o pizza si o inghetata uriasa seara la ora 10?
va salut cu drag si pe curand...cand s-o mai duce vreo jumate de kil...
ramayanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1624 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1107 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 16:33:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac personalizat
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de ramayanaa
buna din nou
imi cer scuze ca intru asa rar, dar nu stau prea roz la capitolul timp...insa la cel rezultate DAAAA...s-a mai dus jumate de kg sunt tare bucuroasa ca fuctioneaza
legat de diete, ce si cum ar trebui sa mancam....parerile sunt asa de impartite...eu cred ca cel mai bine e cand fiecare isi gaseste propriul stil alimentar, cu care se simte bine si care are rezultate...eu nu sunt de principiul tinut dieta, pt ca a slabi e relativ usor, dar sa te mentii e o provocare, ori Dieta = timp limitat, deci dupa ce terminam dieta ce facem? ne rasplatim cu o pizza si o inghetata uriasa seara la ora 10?
va salut cu drag si pe curand...cand s-o mai duce vreo jumate de kil...
|
felicitari ramayanaa!
imi place modul tau de a gandi legat de dieta, si eu sunt de parerea asta
tine-o tot asa si succes pe mai departe!
eu inca n-am intrat in posesia unui cantar...abia il astept simt ca-mi va da vesti bune
__________________
Iubeste-te asa cum esti acum, viata te iubeste!
maneki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1384 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 17:30:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de maneki
multumesc frumos
acum am observat ca "m-am nascut in 2010" , nu intelegeam de ce am sub 10 ani
o sa dau un mail la o slabuta sa ma ajute si pe mine sa modific
ms inca o data, o zi frumoasa!
|
Cu placere Ma bucur ca ai reusit
|
26 ian 2011, 17:32:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de ramayanaa
buna din nou
imi cer scuze ca intru asa rar, dar nu stau prea roz la capitolul timp...insa la cel rezultate DAAAA...s-a mai dus jumate de kg sunt tare bucuroasa ca fuctioneaza
legat de diete, ce si cum ar trebui sa mancam....parerile sunt asa de impartite...eu cred ca cel mai bine e cand fiecare isi gaseste propriul stil alimentar, cu care se simte bine si care are rezultate...eu nu sunt de principiul tinut dieta, pt ca a slabi e relativ usor, dar sa te mentii e o provocare, ori Dieta = timp limitat, deci dupa ce terminam dieta ce facem? ne rasplatim cu o pizza si o inghetata uriasa seara la ora 10?
va salut cu drag si pe curand...cand s-o mai duce vreo jumate de kil...
|
Felicitari Sa mearga tot asa treaba de acum inainte
Imi place cum gandesti
Ei... o sa vezi ca nu e chiar asa greu nici la mentinere. la inceput o sa fie putin dar te obisnuiesti. si binenteles ca dupa ce ai slabit ar fi culmea sa mananci pizza in fiecare seara una alta in plus..dar sa nu exageram
|
26 ian 2011, 18:53:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac personalizat
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 180
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
m-am uitat putin pe albumul tau
esti foarte frumoasa, iar munca ta a dat roade in ceea ce priveste silueta, arati extraordinar
felicitari, esti un exemplu bun pentru toate fetele care vor sa adopte un stil sanatos de viata
succes in continuare!
__________________
Iubeste-te asa cum esti acum, viata te iubeste!
maneki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1384 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 19:22:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de maneki
m-am uitat putin pe albumul tau
esti foarte frumoasa, iar munca ta a dat roade in ceea ce priveste silueta, arati extraordinar
felicitari, esti un exemplu bun pentru toate fetele care vor sa adopte un stil sanatos de viata
succes in continuare!
|
Iti multumesc Succes si tie!
|
26 ian 2011, 19:47:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: jud.Neamt, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 51 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Zice-am eu ca manînc prea putin...voi cauta o dieta care so urmez,pentru a slabi sanatos...mersiii multtt pentru sfat....
maryy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2397 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1880 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 21:39:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2011
Locaţie: jud.Neamt, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 51 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Am gasit....uraaa...voi urma regimul Ducan...i-mi place mult ceea ce se mininca in toate etapele....
maryy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2397 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1880 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|