[mariy67]

Anterior postat de ramayanaa

buna dragelor
nici in weekend n-am avut vreme sa intru sa va spun doua vorbe, am fost la un curs de specializare...si vineri am devenit matusica!!! deci na, emotii mari, ganduri multe...

dar la subiect:
bun venit celor noi si multi pupici de incurajare
totul tine de vointa si perseverenta...si eu am inceput de n-spe ori "diete", pe care le lasam balta dupa 2-3 zile de frustrare si infometare...am ajuns acolo ca ma gandeam ca am probleme cu glandele endocrine, ca am tulburari de metabolism si ca de aia nu slabesc...ei bine...nu a fost decat "nesimtirea" din mine, nu ma puteam opri din mancat dulciuri, gateam munti de mancare, portii uriase dupa care abia mai respiram...eee, deja de 6-7 saptamani am schimbat placa si e excelent...pana si sotul a intrat in ritm cu mine, slabeste si el si are ambitie...are si el de dat vreo 10 kg......dar stiti cum e? puteti asculta o gramada de sfaturi si idei, pana nu face acel CLICK, care sa va motiveze cu adevarat, nu va functiona...

ca idei de mancare: noi dimineata salata de fructe cu cereale sau daca nu mancam cereale o felie de paine integrala cu dulceata
la pranz ceva gatit, azi de exemplu piept de curcan la cuptor cu legume inabusite la tigaie (dovlecel, vinete, ciuperci)
diseara o sa fac o salata cu un pic de branza degresata si cu ou fiert
si am mai mancat un pic de cioco neagra, 85% cacao, dar e asa de amara ca dupa 2 bucatele mici nu mi-a mai trebuit

ieri de exemplu am mancat si prajitura, ca au astia mereu la cursuri...dar m-am incadrat ca nr de calorii, asa e ok, am mancat aseara in schimb numai un iaurt la cina

ca sfat asa: cand mergeti la cumparaturi uitati-va pe etichete si comparati mereu nr de calorii, luati varianta cu mai putine...si faceti-va lista de acasa cu ce vreti sa cumparati...e foarte important sa planificati din timp urmatoarele mese, ca sa nu exista pericolul sa dati "iama" in mancaruri nesanatoase...
va pup si spor la treaba

asa e.si eu incercam disperata diete rapide,sa slabesc peste noapte,si apoi dadeam iama in dulciuri.
apoi,intr-o zi,ca tine,am schimbat ideea.mi-am propus un rasfat pe saptamana-inghetata,sau o prajitura,sau cartofi prajiti daca pofteam...orice imi era pofta in acea zi.
apoi,am incerput sa merg cel putin 1 ora pe jos,repejor...
fetelor,daca veniti de la munca,coborati 4-6-8-statii mai inainte si mergeti pe jos pana acasa.stiu ca sunteti obosite,infrigurate,infometate...dar merita,o sa vedeti.
azi mananc o supa cu 2 coaste de vita si o galusca mare si o felie de paine,iar pe la 8 seara(pentru ca pe la 3 mananc supa)voi manca niste ficatei la tigaie si o salaaaaata mare-verde,castraveti,morcovi,gulie....).
va pup si mult mult succes.

[zuzy]

Fetelor, m-am intors cu un kg in plus. Am petrecut 2 minunate saptamani in spital. Am facut varicela la 21 de ani. O intrebare am si eu... desi nu are legatura. Se poate sa intarzie menstruatia din cauza antibioticelor sau a varicelei in general? pot aparea complicatii de genul acesta? Mersi. Si promit ca de luni revin la programul de DAT JOS

[mariy67]

aoleu..sanatate multa.din cate stiu,bolile copilariei se suporta mai usor cand esti mic.lol

[blonditza]

salutare gagici, revin si eu dupa....cateva luni (rusine sa-mi fie)
m-am ingrasat putin si trebuie sa dau jos he he
momentan nu m-am apucat de nici o dieta, inca sunt in cautari....sa vedem ce-mi mai toaca capul de data asta
succes tuturor si mai schimbam opinii okey ?pupiiiiiici

[Ralu55]

Buna Slabutelor!eu sunt Raluca si ma bucur sa fiu alatur de voi.Nu tin niciun regim pentru ca nu cred ca am nevoie sa slabesc, dar vreau sa am un stil de viata sanatos, sa fiu atenta la ce mananc.Sper ca o sa fiti alaturi de mine asa cum si eu am sa fiu aici pentru voi.
pupici si love you all

[maryy]

Fetelor i-mi spuneti va rog cum sa lupt cu dependenta de cafea...nu pot fara ea ..mai ales seara pe la orele 8.....si ea are 48 calorii...ca beau 2in1..si m-am putut abtine o saptamina dar mai mult nu pot e mai presus decit mine...si cine tine dieta Dukan i-mi ziceti si mie cam ce mincati dimineata,amiaza,seara.....

[andra_aly]

Buna maryy. stiu ca e greu...dar trebuie sa poti. iti spui nu si gata nu e usor, dar trebuie

[soryna1981]

Buna! Am citit discutiile voastre pe forum si, din cate vad toate avem un subiect in comun "kilogramele".In prezent ma confrunt si eu cu "cateva" kg in plus de care de ceva timp tot incerc sa scap de ele dar nici o sansa,poate si inceperea de noi diete mereu dar neterminarea niciuneia,de neglijenta alimentatiei ca si fel,cantitate si la ore nepotrivite.In prezent am 1.50 cm si 58 kg, as dori sa ajung la 48 kg dar sa fiu si proportionata,ceea ce ar tre sa slabesc din toate partile corpului,aceste kg punandu-se in timp pe fiecare particica a corpului si....vizibil.Poate in urma discutiilor voastre imi mai fac cate o idee ce anume tre sa fac incat sa i-au masuri si sa am rezultatele asteptate,dar sper sa ma sfatuiti dealtfel cu ce considerati si voi ca m-ar ajuta.Tin sa mentionez ca cele 10 kg pe care as dori sa le dau jos ar fi de acceptat ca si pe o perioada de maxim 3 luni,nu doresc sa slabesc brusc si cu vergeturi sau piele lasata,dar totusi in 3 luni imi doresc sa am cel putin un corp multumitor daca nu impecabilAsa ca sper sa ma sfatuiti si pe mine cu una alta ce ati considera ca mi-ar fi de ajutor.Apropo:tin sa mentionez ca kg-mele multe sunt puse in zona abdomenului,dar si pe picioare si in zona genunchilor sar si la pulpe.Va pup si...multumesc pt sfaturi..

[justbelieve]

Anterior postat de maryy

Fetelor i-mi spuneti va rog cum sa lupt cu dependenta de cafea...nu pot fara ea ..mai ales seara pe la orele 8.....si ea are 48 calorii...ca beau 2in1..si m-am putut abtine o saptamina dar mai mult nu pot e mai presus decit mine...si cine tine dieta Dukan i-mi ziceti si mie cam ce mincati dimineata,amiaza,seara.....

Buna!
Cateva linkuri unde gasesti meniuri pentru dieta Dukan
http://forum.slabute.ro/dieta-dukan/...za-i-3863.html
http://forum.slabute.ro/dieta-dukan/...ideala-71.html

[marinuta]

Salutare Natiune, nu am mai trecut pe aici de 1 luna (rusine sa-mi fie ), ehe am avut sesiunea de iarna la universitate caci sunt la frecventa redusa, si o luna iam acordat mai multa tentie invatatului si la moment am 52 kolograme , deci mai lupt inca sa mai scad 4 sa ajung la 48 de kilograme, caci am o inaltime de 1.55, v-M PUPcit pe toate si va doresc o zi minunata in continuare. S aveti grija de voi si la ceea ce mincati.