Vreau sa slabesc
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Vreau sa slabesc, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Wow! Super! Totusi, nu stiu daca se fac cursuri de tae bo la mine in oras. Ma duc sa caut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 oct 2009, 18:44:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2009
Locaţie: Calarasi, Romania
Dieta: Hipocalorica; South Beach; Mediteraneana
Date: 169cm, 50kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 4 cm
Wow! Super! Totusi, nu stiu daca se fac cursuri de tae bo la mine in oras. Ma duc sa caut pe youtube ceva. Merci mult 
Bee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2009, 20:04:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 4 cm
Gasesti in youtube fara probleme,eu nu am fost la sala tot acasa am facut.
Multa bafta 
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2009, 08:56:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Alimentatie echilibrata, diversa.
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 4 cm
Citat:
Anterior postat de Bee
Please help! Vreau sa slabesc 4 cm in talie, dar fara a da jos prea multe kg. Problema mea este ca depun grasimea in zona abdominala si vreau neaparat sa scap de ea. Totusi, sunt multumita de restul corpului meu.
|
BUNA!
Aceste exercitii (callanetics) actioneaza asupra muschilor profunzi,pe care nici nu stii ca-i ai.rezultatele sunt rapide si specteculoase.gasesti si pentru abdomen niste miscari de exceptie.SFATUL MEU:ia-o treptat,ca faci febra musculara.daca totusi ti se-ntampla,ia o pauza pana-ti trece,ca-ti lezezi fibra musculara.
SUCCES!
|
09 oct 2009, 21:31:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2009
Locaţie: Calarasi, Romania
Dieta: Hipocalorica; South Beach; Mediteraneana
Date: 169cm, 50kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 4 cm
Va multumesc! Ma duc sa caut pe google si pe youtube.
Bee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2009, 21:35:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 4 cm
Citat:
Anterior postat de Bee
Va multumesc! Ma duc sa caut pe google si pe youtube. |
Bee ca sa iti ocupe mai putin timp cautarea uite-te aici:
Tae-bo&Aerobic
Gimnastica&Pilates
si gasesti tae-bo si callanetics
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 oct 2009, 16:47:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 oct 2009
Locaţie: ~*~, Romania
Vârsta: 29
Dieta: South Beach-Faza II
Date: 166cm, 47kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 4 cm
Tae bo e recomandat si persoanelor sub 18 ani? Nu influenteaza negativ cresterea?
Liliana9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1092 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2009, 17:19:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 4 cm
Citat:
Anterior postat de Liliana9
Tae bo e recomandat si persoanelor sub 18 ani? Nu influenteaza negativ cresterea?
|
Eu nu stiu de asa ceva? poate sunt fete care stiu mai bine.
Din cate stiu sportul, este bun la orice varsta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 oct 2009, 15:07:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2009
Locaţie: la poalele muntilor, Italia
Vârsta: 45
Dieta: low-carb
Date: 160cm, 50.8kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 4 cm
Buna,
Cred ca pentru inceput e important sa intelegi ce se intampla cu corpul tau... De exemplu, din punct de vedere genetic suntem predispusi sa depunem grasime (ceea ce nu inseamna decat o rezerva de energie) acolo unde corpul se misca mai putin, alfel spus pe burta, fund, coapse. Cand iti propui sa slabesti, corpul va cosuma intai grasimea din zonele care se misca si abia apoi din zonele stationare. Logica e simpla, ultimul venit, primul plecat... 
Cand iti propui sa slabesti, iti propui de fapt sa dai jos grasime.Cum? In primul rand prin dieta si in al doilea rand prin sport. Cred ca toata lumea stie ca fitness-ul ne ajuta sa punem masa musculara ( muschii sunt "uzine" naturale de cosumat energie deci inclusiv grasime) iar sportul gen cardio ne ajuta sa ardem grasimea. In timp insa, sportul de orice natura ne ajuta sa si redistribuim grasimea corporala ( altfel spus transformam acele zone corporale stationare in nestationare).E insa un proces care necesita timp si un plan elaborat si controlat.
Sper ca nu v-am plictisit . O zi minunata.
Marlin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1844 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1327 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2009, 08:19:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2009
Locaţie: Calarasi, Romania
Dieta: Hipocalorica; South Beach; Mediteraneana
Date: 169cm, 50kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 4 cm
Va multumesc tuturor pentru sfaturi. Am gasit filmuletele de pe youtube si mi-am descarcat si ceva de pe net. Pana acum cred ca am incercat o gramada de exercitii fizice: Tae bo, Callanetics, Pilates, chiar si Zumba (care e foarte amuzant  ). Ma gandeam sa le alternez pt ca sunt foarte grele si nu cred ca pot face 2 zile consecutive aceleasi exercitii, mai ales ca eu m-am axat pe abdomen.
Apropo, conteaza foarte mult din ce imi obtin caloriile? Adica, daca mananc ciocolata si ma incadrez in 1600 calorii mai slabesc?
Bee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2009, 19:50:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 4 cm
Citat:
Anterior postat de Bee
Va multumesc tuturor pentru sfaturi. Am gasit filmuletele de pe youtube si mi-am descarcat si ceva de pe net. Pana acum cred ca am incercat o gramada de exercitii fizice: Tae bo, Callanetics, Pilates, chiar si Zumba (care e foarte amuzant ). Ma gandeam sa le alternez pt ca sunt foarte grele si nu cred ca pot face 2 zile consecutive aceleasi exercitii, mai ales ca eu m-am axat pe abdomen.
Apropo, conteaza foarte mult din ce imi obtin caloriile? Adica, daca mananc ciocolata si ma incadrez in 1600 calorii mai slabesc? |
Da, conteaza... Organismului nu trebuie sa ii lipseasca nimic... adica, proteine, grasimi, vitamine, minerale... mancatul disociat pe o zi intreaga nu este chiar indicat...
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
