Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de Izzie
deci am citit ceva foarte interesant la una din slabute. cum ca lucrand la PC ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iun 2010, 16:09:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Izzie
deci am citit ceva foarte interesant la una din slabute. cum ca lucrand la PC 180 de minute a dat jos 300 si ceva de calorii. e adevarat?
|
Daca esti programator sau un alt job solicitant la pc, din punct de vedere intelectual, e adevarat.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 iun 2010, 17:49:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Dieta: dieta montigniac
Date: 170cm, 74kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
buna ziua. ma alatur si eu voua si sper sa pot alaturi de voi sa imi indeplinesc scopul. am 74 de kg si vreau pt moment sa ajung la 64 de kg. o sa am nevoie de sfaturile voastre si ajutorul vostru moral pt ca mie cam greu acuma pt am si bac-ul si sunt cam stresata. va multumesc 
oana mihaela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2300 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1783 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1267 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 17:53:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de oana mihaela
buna ziua. ma alatur si eu voua si sper sa pot alaturi de voi sa imi indeplinesc scopul. am 74 de kg si vreau pt moment sa ajung la 64 de kg. o sa am nevoie de sfaturile voastre si ajutorul vostru moral pt ca mie cam greu acuma pt am si bac-ul si sunt cam stresata. va multumesc |
Buna ! si bine ai venit printre noi 
sfatul meu e ca deocamdata sa mananci sanatos si cam 1200-1300 kcal ...si sport pana termini cu bacul sa nu fii slabita
iar apoi daca nu slabesti cu 1200-1300 sa reduci din numaru de kcal cu 60-70
:*:*:*:* 
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
14 iun 2010, 18:34:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
eu am ajuns mai tarziu acasa, dar dau si eu raportul 76.7 ...... 72 , sper ca peste 2 saptamani sa am sub 70, bafta tuturor
|
14 iun 2010, 22:42:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 1.73cm, 80kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna! Ma numesc Maia, am 79-80 de kg si-as cam dori sa ajung la 70 intr-o luna. O sa fie cam greu, sper sa gasesc un boost de motivatie pe-aici din cand in cand.
Cum ma inscriu si eu in concursul vostru? 
|
14 iun 2010, 23:29:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna maia si bine ai venit printre noi
pai sunt 10 kg int-o luna.asta ar insemna sa cam faci foamea 
si nici nu e sigur daca slabesti atat. eu zic sa o iei incet. daca nu vrei
sa ai parte de efectul yoyo.in 2 luni -2 luni jumate ar fi ideal. asa nu risti ca se pun la loc. si in plus ai sa slabesti sanatos, deci nu risti sa ramai cu semne urate. de la diete drastice. sport faci? ce dieta ai ales?
|
15 iun 2010, 10:15:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de maia
Buna! Ma numesc Maia, am 79-80 de kg si-as cam dori sa ajung la 70 intr-o luna. O sa fie cam greu, sper sa gasesc un boost de motivatie pe-aici din cand in cand.
Cum ma inscriu si eu in concursul vostru? |
...buna maia ...pai e simplu ...a trecut deja doua saptamani din concurs ....dar "luptam" ...in continuare urmatoarele doua saptamani.....(14.06 -28.06)...discutam intre timp pe forum despre regim si incercam sa ne incurajam si sa ne sustinem intre noi.... 
te adaug si pe tine pe lista noastra....
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 10:17:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
IATA CA IES FETELE LA RAPORT ...SI AVEM SI REZULTATE ...BROVO FETELOR TINETI-O TOT ASA.....POSTEZ LISTA....
Nicoleta 68.5 Kg.....67.2 Kg....
Irina 82 Kg..... 80 Kg.....
Anca 76.7 Kg.....72 kg....
Dana 78 Kg.....75.8 Kg...
Elena 76 Kg.....
Amma 76 Kg.....
Dollores 72 Kg.....
Claudia 79 Kg.....
Anket 74.8 Kg......
Ioana 76 Kg.....75 kg....
Alina 75 Kg.....70 Kg....
Livia 75.5 Kg.....
Maia 79 Kg.....
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 12:50:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iun 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 39
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetelor !!! sunt cea mai fericita ...caci am dat de voi aici,citesc mesajele voastre si ma uimesc !!! cum de reusiti sa aveti asa tarie de caracter ...sunteti superrr ))) BRAVOOO !!! ma alatur voua de se poate ... ok ? vreau sa devin o slabutaa ...
danica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 12:58:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de dana5
Buna fetelor !!! sunt cea mai fericita ...caci am dat de voi aici,citesc mesajele voastre si ma uimesc !!! cum de reusiti sa aveti asa tarie de caracter ...sunteti superrr ))) BRAVOOO !!! ma alatur voua de se poate ... ok ? vreau sa devin o slabutaa ...
|
Buna dana si bine ai venit printre viitoarele slabute
poate ne dai mai multe detalii despre tine.. ce papi, faci sport?
iti urez mult succes
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
