Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :), parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Citat:
Anterior postat de aromitza
hmm in prezent un meniu al meu este:
mic dejun: 200ml lapte cu cereale de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 ian 2011, 01:31:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Citat:
Anterior postat de aromitza
hmm in prezent un meniu al meu este:
mic dejun: 200ml lapte cu cereale de porum cu cacao
gustare :jumatate banana
masa:omleta cu dovlecel,o rosie 30g branza si 3 feliute ff subtiri de salam,2 felii paine
cina: probabil mamaliga cu iaurt si bastoncinii de peste,portocala
|
Cereale de porumb trebuie inlocuite cu cereale integrale.
Salam cat mai rar
Mamaliga nu o amesteca cu peste (carbohidratii nu se amesteca cu proteina), in schimb iti poti face o tocanita de ciuperci cu sos rosii, este foarte buna.
Citat:
Anterior postat de juliab25s
Salut fetelor , sunt si eu mamica ( de o fetita 1.5ani) si asi dori sa slabesc. voi ce diete folositi?
|
Bun venit Julia
Multa sanatate fetitei tale
Ce alimentatie ai in prezent?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 ian 2011, 19:20:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2011
Locaţie: cluj, Romania
Dieta: dieta disociata 90 de zile
Date: 163cm, 67kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Salut fetelor , acuma de vro saptamana am inceput dieta de 90 de zile, am si slsbit 2 kg.
|
24 ian 2011, 14:40:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 160cm, 52.5kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Buna!
Si eu am o bebita de 8 luni si mai am de dat jos 2 kilograme ca sa am exact greutatea dinaintea sarcinii. Pana acum am dat jos 13 de cand am nascut si ... s-a oprit aici. E foarte important pentru mine sa incap in hainele dinainte de bebe!! Am inceput o dieta cu supa de legume. Sper sa ma pot tine de ea.
mariaiv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1389 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 18:11:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Citat:
Anterior postat de juliab25s
Salut fetelor , acuma de vro saptamana am inceput dieta de 90 de zile, am si slsbit 2 kg.
|
Citat:
Anterior postat de mariaiv
Buna!
Si eu am o bebita de 8 luni si mai am de dat jos 2 kilograme ca sa am exact greutatea dinaintea sarcinii. Pana acum am dat jos 13 de cand am nascut si ... s-a oprit aici. E foarte important pentru mine sa incap in hainele dinainte de bebe!! Am inceput o dieta cu supa de legume. Sper sa ma pot tine de ea.
|
Bun venit mamicilor
Sa va traiasca copilasii.
Maria tu mai alaptezi?
Julia mult succes si felicitari pentru primul minus.
Vezi ca mai sunt si aici slabute care urmeaza aceasta dieta.
http://forum.slabute.ro/dieta-rina-9...aj-i-7645.html
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
25 ian 2011, 22:24:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 160cm, 52.5kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Nu mai alaptez. Am avut lapte doar o luna - asta si din cauza ca nu am baut nici ceaiuri nici pastile. Oricum, de 2 zile tin dieta Sacred Heart si inca n-am vazut nimic. Sper sa reusesc sa slabesc. Pana la urma sunt doar 2 kile!
mariaiv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1389 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2011, 16:35:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
buna sunt noua p forum ..eu sunt oana,o maica de 26 ani .am 74 kg ...si trebuie neaparat sa slabesc 10 pt inceput.am inceput o dieta .fara prajeli ,grasimi acidulate paine...creata de mine.mai ales fara mancat seara tarziu.sunt foarte suparata ca vine vara si mi,e teama sa nu ma prinda tot grasuta,in sarcina nu m,am ingrasat mai deloc,eram tare draguta si sexi dar dupa ce am alaptat m,am cam rotunjit..daca puteti sa ma ajutati si p mine va pup
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2011, 16:35:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2011
Locaţie: ascoli p, Italia
Vârsta: 39
Date: 167cm, 71kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
mamica am vrut sa zic scuze
popa oana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2011, 09:32:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Buna!!
Ma alatur si eu voua, proaspetelor mamici ce vor sa revina la forma de dinainte de sarcina!!
Eu am luat 18 kg in sarcina.
Am 11 kg de dat jos!! Sper sa reusesc!!
Bafta la slabit fetelor!!!
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2011, 17:48:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: hunedoara, Romania
Vârsta: 50
Date: 174cm, 80kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
BUNA! Bebele meu are 5 luni, si am nascut cu cezariana. Am 80kg/174.Am nevoie de ajutor pt a slabi.
conso, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 07:02:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :)
Citat:
Anterior postat de conso
BUNA! Bebele meu are 5 luni, si am nascut cu cezariana. Am 80kg/174.Am nevoie de ajutor pt a slabi.
|
si te-ai gandit cumva cum sa lupti impotriva kilogramelor
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Ciupercile
|
Slabuta |
Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in legume |
8 |
16 dec 2010 12:49:31 |
Sa slabim bine !!! :)
|
Lori |
Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg |
32 |
07 iul 2010 21:14:28 |
Cu ce incepem cand vrem sa slabim?
|
Slabuta |
Pregatirea pentru slabire |
21 |
02 iun 2010 15:52:14 |
|