[loreda5]

Fetelor, ce spuneti daca ne-am cantari o data pe saptamana si am veni aici sa dam rapotul? Eu fac asa intr-o alta gasca si sa stiti ca ajuta.

[erica51]

luni-legume, marti-carne, miercuri-oua, joi-lactate, vineri-peste, sambata-fructe, duminica- la alegere una din zile, am luat dieta dintr-o carte veche unde se trateaza pb de obezitate, eu sunt pensionara si imi convine dieta deoarece ma ajuta sa ma organizez din timp si sa-mi procur alimentele. Sa stii ca beau si apa, dar nu mai mult de limita a 2 litri.

[vera37]

Anterior postat de erica51

luni-legume, marti-carne, miercuri-oua, joi-lactate, vineri-peste, sambata-fructe, duminica- la alegere una din zile, am luat dieta dintr-o carte veche unde se trateaza pb de obezitate, eu sunt pensionara si imi convine dieta deoarece ma ajuta sa ma organizez din timp si sa-mi procur alimentele. Sa stii ca beau si apa, dar nu mai mult de limita a 2 litri.

erica nu e prea mult sa manaci intr-o zi numai oua?
sunt curioasa ce spune fierea si ficatul tau
si pt cate kg ai de slabit era de preferat sa tii o dieta hipocalorica
sper ca nu te-au deranjat ideile mele, erau doar o parere tu faci cum crezi

[erica51]

Iti multumesc, pentru sfaturi. Stii cum fac in ziua de oua, mananc unul la micul dejun si unul la cina. La amiaza mananc supa de legume. Pragatesc intotdeauna catva litrii de ciorba si de ex in ziua de legume, carne,oua, peste mananc o farfurie de ciorba de legume. Nu mai este strict disociata, dar desi nu sunt adepta de ciorbe, am hotarat sa o introduc, deoarece am inceput sa am probleme de scaun(lipsa fibrelor)

[loreda5]

Anterior postat de erica51

luni-legume, marti-carne, miercuri-oua, joi-lactate, vineri-peste, sambata-fructe, duminica- la alegere una din zile, am luat dieta dintr-o carte veche unde se trateaza pb de obezitate, eu sunt pensionara si imi convine dieta deoarece ma ajuta sa ma organizez din timp si sa-mi procur alimentele. Sa stii ca beau si apa, dar nu mai mult de limita a 2 litri.

Am tinut si eu aceasta dieta, da rezultate frumoase, dar nu este pentru termen lung. Este prea drastica. Cand scapam din zilele de dieta...mama, mama, faceam prapad.
Aceasta dieta cere si f multa ambitie si motivatie.

[erica51]

Va rog sa ma ajutati sa pot face modificari in profil, am incercat din profilul meu - despre mine, dar nu ma lasa. Si mai doresc sa intreb:acolo unde imi da calculul caloriilor, ca sa slabesc 6 kg /luna, am nevoie de 391cal/zi ???? oare nu este o gresala? Bine, voi renunta , dar 4 kg/luna cred ca nu este mult. Voi trece la o dieta hipocalorica peste vreo 2 saptamani. Pana atunci imi adun meniuri.

[erica51]

Loreda, ma ajuti sa-mi deschid un jurnal unde sa pot comunica mai usor cu voi, asa ma tot plimb peste tot. Iti multumesc,

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de erica51

Va rog sa ma ajutati sa pot face modificari in profil, am incercat din profilul meu - despre mine, dar nu ma lasa. Si mai doresc sa intreb:acolo unde imi da calculul caloriilor, ca sa slabesc 6 kg /luna, am nevoie de 391cal/zi ???? oare nu este o gresala? Bine, voi renunta , dar 4 kg/luna cred ca nu este mult. Voi trece la o dieta hipocalorica peste vreo 2 saptamani. Pana atunci imi adun meniuri.

Ce-ti "spune"? Iti da vreo eroare? Ce anume modificari vrei sa faci?

Nu, nu este o greseala. Textul cu caloriile este scris cu rosu/portocaliu, care te atentioneaza ca nu este bine asa.

Trebuie sa iti schimbi nivelul de activitate, din sedentar sa devii activ.
6 kg pe luna este foarte mult.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de erica51

Loreda, ma ajuti sa-mi deschid un jurnal unde sa pot comunica mai usor cu voi, asa ma tot plimb peste tot. Iti multumesc,

http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...html#post71679

[Elena5]

Si eu tin dieta disociata ( 3-3-3 ) de aproape o luna. AM tinut si pe cea hipo calorica cred ca cel putin 2 ani si m-am ingrasat 5 kg. Ma rog... dintr-un motiv sau altul se pare ca nu pot slabi. Am fost din nou la endocrinolog acum vreo cateva saptamani si mi-a spus ca asta e din cauza ovarelor polichistice si a metabolismului modificat datorita glandei tiroide. Am facut analize si pe 1 martie am programare iar. Abia astept sa vad ca imi zice acum.
Ma cantaresc iar pe 10 februarie si daca nu se misca niciun gram, ma apuc de South Beach.