Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de sunshine
depinde si ce gustari ai.. poti sa mananci o portocala, sau o bucata de branza ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 iun 2010, 11:55:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 159cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Buna
Citat:
Anterior postat de sunshine
depinde si ce gustari ai.. poti sa mananci o portocala, sau o bucata de branza cu ardei, sau o mana de migdale, nuci, sunt f satioase
|
Portocala iese din discutie.Cred ca am gastrita,ceva 
Ardeiul cu branza pt mine reprezentau mancare,asa ca nu m-am gandit. 
Migdalele si nucile nu imi fac rau dar le-am ocolit din cauza caloriilor si a faptului ca au multa grasime. 
|
21 iun 2010, 11:59:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 159cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Buna
Citat:
Anterior postat de crissa08
T
Gustarile iti fac ,,rau" pt ca de fapt nu poti sa te opresti...adica sa zici STOP...Aici intervine si vointa.
|
Eu merg pe principiul "Daca nu ma doare capul ,de ce sa ma leg?"
Nu imi este foame,de ce sa mananc?
|
21 iun 2010, 12:07:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 159cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Buna
Citat:
Anterior postat de Narawen
da, trebuie a ma apuc serios>< Trebuie sa ii sfartic><. Apropo, voi luat ceva suplimente? Mie mi-e frica sa fiu sincera, dar daca e ceva testat care m-ar putea ajuta sa nu mai fac atentat la silueta noaptea, sunt dispusa sa incerc^^
|
Nu cred in "suplimente".
Probabil te ajuta pe moment,apoi...ce crezi ca se intampla cand nu le mai iei?
Eu beau ceai de slabit(cel mai ieftin care se gasea in momentul acela in farmacie),doar de dragul hidratarii si cand mi-e foame ,ca sa umplu stomacul, pt ca nu cred ca-si face efectul.
L-am baut inainte si nu am tinut dieta,rezultatul nici un kg pierdut.
Cred ca slabesti daca ai un stil de viata sanatos.
|
21 iun 2010, 12:14:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 35
Date: 172cm, 116kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Adelabz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2614 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2097 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2010, 12:19:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Adelabz
|
Bravo adela continua tot asa e foarte bine.
|
21 iun 2010, 12:32:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 35
Date: 172cm, 116kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
mi s a scarbit de gratar...nu stiu cum sa imi mai schimb meniul 
Adelabz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2614 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2097 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2010, 12:59:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Adelabz
mi s a scarbit de gratar...nu stiu cum sa imi mai schimb meniul |
Pai fati salate... si pune si carnita inauntru. asa nu ai impresia ca papi numai gratar. iti face o salata mareee si sa vezi ce buna e
|
21 iun 2010, 15:19:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 159cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Adelabz
|
Felicitari. 
|
21 iun 2010, 17:20:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Adelabz
|
Felicitari!
Si mie mi s-a urnit azi cantarul dupa 3 sapt de stagnare!
|
21 iun 2010, 18:51:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Amaryllis
Portocala iese din discutie.Cred ca am gastrita,ceva
Ardeiul cu branza pt mine reprezentau mancare,asa ca nu m-am gandit.
Migdalele si nucile nu imi fac rau dar le-am ocolit din cauza caloriilor si a faptului ca au multa grasime.
pai de ce nu ardei si branza? la mine cateodata gustarea este o rosie  important este sa mananci ceva, putin, ca sa nu te roada stomacul. o dieta nu presupune foame. cat despre migdale si nuci, ele sunt f bune pt organism, daca sunt crude, si manancate in cantitati mici. de genul 10-15 migdale
|
felicitari  iti faceai grija ca nu mai merge monti.
inca un pic si treci in celalalt grup
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de sunshine; 21 iun 2010 at 19:02:18.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
