In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Discuta despre Jurnale barbati in cadrul subiectului In cautarea fericirii - Jurnal Maryo, parte din categoria Sa ne ajutam barbatii!; Neatza slabutelor,
Unele probleme cu internetul si lipsa timpului de a le rezolva m-au tinut departe de voi i ultimul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 sep 2010, 08:01:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Neatza slabutelor,
Unele probleme cu internetul si lipsa timpului de a le rezolva m-au tinut departe de voi i ultimul timp.
Am ramas dator cu un set de poze din cate stiu eu pe care iata le-am atasat in aceasta dimineata.
In rest ce pot sa zic...toate bune si frumoase ma gandesc din luna octombrie sa incep o dieta hiperproteica din nou sa mai dau putin jos. Stiu ca nu este deloc o dieta echilibrata dar este singura pe care am reusit sa o tin pana in prezent
Scuze pentru calitatea pzelor si pt ipostazele in care le-am realizat
|
16 sep 2010, 12:03:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Progresez incet, cu pasi de melc, dar am realizat ca nu am de ce s ama grabesc...desi cateodata as vrea ba sa fiu mai slab ba sa am 120kg de muschi ..nici eu nu mai stiu. Stiu cu certitudine ca am inceput ac est drum si nu am de gand sa renunt
|
20 sep 2010, 11:17:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Am stat si am reflectat asupra alimentatiei... care in mare parte zic eu ca e cat de cat ok.
Ma gandeam ca progresez atat de incet, lent, pasi minusculi, deoarece savurez o masa pe zi sau chiar doua dc e vb de weekend de mancare gatita de maicamea .
Tin sa mentionez faptul ca la mine in familie se modul de preparare a mancarii s-a schimbat radical de aprox 1an, intrucat tata are diabet. Se gateste fara grasime, fara sare, condimente putine cat sa dea gust. Alimentele de baza in general sunt puiul, legume, carne porc, vita, peste.
De exemplu in weekend am mancat spanac scazut la cuptor cu 2 oua ochiuri la o masa si o ciorbitza de pui, slaba cu multe legume.
Nu stiu ce sa mai cred, cand vine vb de mancare gatita e f greu (cel putin pt mn) sa tin o evieenta mai stricta a nr de calorii, carbo etc ....
Marea problema raman in continuare dulciurile, nu ma pot abtine sunt dependent de orice inseamna dulce, daca pana acum doar in weekend ma mai delectam cu o prajitura, sapt trecuta a fost prapad, am mancat ca un spart .
Ce parere aveti de mancarea gatita si cam cat credeti ca poate afecta o dieta, sau mai bn zis un mod de alimentatie sanatos?
|
20 sep 2010, 20:31:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Citat:
Anterior postat de maryo
Neatza slabutelor,
Unele probleme cu internetul si lipsa timpului de a le rezolva m-au tinut departe de voi i ultimul timp.
Am ramas dator cu un set de poze din cate stiu eu pe care iata le-am atasat in aceasta dimineata.
In rest ce pot sa zic...toate bune si frumoase ma gandesc din luna octombrie sa incep o dieta hiperproteica din nou sa mai dau putin jos. Stiu ca nu este deloc o dieta echilibrata dar este singura pe care am reusit sa o tin pana in prezent
Scuze pentru calitatea pzelor si pt ipostazele in care le-am realizat
|
Eu zic ca sunt schimbari in bine. dar cum ai spus si tu mai este de munca, dar acest lucru nu trebuie sa te descurajeze
Nu vrei sa tii South Beach?! este o dieta hiperproteica, dar nu extrema.
Citat:
Anterior postat de maryo
Am stat si am reflectat asupra alimentatiei... care in mare parte zic eu ca e cat de cat ok.
Ma gandeam ca progresez atat de incet, lent, pasi minusculi, deoarece savurez o masa pe zi sau chiar doua dc e vb de weekend de mancare gatita de maicamea .
Tin sa mentionez faptul ca la mine in familie se modul de preparare a mancarii s-a schimbat radical de aprox 1an, intrucat tata are diabet. Se gateste fara grasime, fara sare, condimente putine cat sa dea gust. Alimentele de baza in general sunt puiul, legume, carne porc, vita, peste.
De exemplu in weekend am mancat spanac scazut la cuptor cu 2 oua ochiuri la o masa si o ciorbitza de pui, slaba cu multe legume.
Nu stiu ce sa mai cred, cand vine vb de mancare gatita e f greu (cel putin pt mn) sa tin o evieenta mai stricta a nr de calorii, carbo etc ....
Marea problema raman in continuare dulciurile, nu ma pot abtine sunt dependent de orice inseamna dulce, daca pana acum doar in weekend ma mai delectam cu o prajitura, sapt trecuta a fost prapad, am mancat ca un spart .
Ce parere aveti de mancarea gatita si cam cat credeti ca poate afecta o dieta, sau mai bn zis un mod de alimentatie sanatos?
|
Mancarea gatita sanatoasa nu are de ce sa impiedice slabirea.
Eu mananc des mancare gatita si nu am nici o problema.
Chiar mi se pare mai sanatos sa mananci ceva gatit decat iar aceeasi sunca, acelasi iaurt sau aceleasi alune.
Mai degraba piedica o reprezinta dulciurile. si o piedica destul de mare.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 sep 2010, 08:33:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Neatza,
Am sa ma documentez mai mult despre South Beach, in rest da dulciurile ma omoara
|
27 sep 2010, 11:39:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Citat:
Anterior postat de maryo
Neatza,
Am sa ma documentez mai mult despre South Beach, in rest da dulciurile ma omoara
|
Pai cred ca SB te-ar pute pe "roti" , nu se permite nici un fel de dulce si asa iti inveti corpul sa mai spuna si pas cand vede o prajitura.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 sep 2010, 07:53:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
ms slabuta ot incurajari, deocamdata ma documentez despre SB urmand ca de la inceputul lunii sa o pun in practica.. sunt curios sa vad cum voi evolua
|
28 sep 2010, 08:18:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Dragele mele slabute,
mi-am pregatit deja un material complex de 73pag despre dieta SB.
Revin cu o nelamurire: ce perioada de timp ocupa faza 2 si faza3? Bine, faza 3 ar trebui sa fie definitiva dar cum ramane cu faza 2?
Ce tipuri de mic dejun savurati in cadrul dietei SB? SIngurul lucru care nu-mi place ion cazul dietei este instalarea montonie.... dar....vdm cum am descurc
|
28 sep 2010, 08:55:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
Citat:
Anterior postat de maryo
Dragele mele slabute,
mi-am pregatit deja un material complex de 73pag despre dieta SB.
Revin cu o nelamurire: ce perioada de timp ocupa faza 2 si faza3? Bine, faza 3 ar trebui sa fie definitiva dar cum ramane cu faza 2?
Ce tipuri de mic dejun savurati in cadrul dietei SB? SIngurul lucru care nu-mi place ion cazul dietei este instalarea montonie.... dar....vdm cum am descurc
|
Hello, maryo! Ti-ai ales o dieta destul de buna (am tinut-o si eu la un moment dat, vreo 6 luni), dar daca esti adeptul fructelor o sa ai o problema
Faza 2 eu am tinut-o 4 saptamani , si parca asa citisem undeva(corectati-ma daca gresesc), si daca treci si de acea perioada, Congrads!
La md poti servi un iaurt cu fulgi de cereale, o branza slaba de vaca cu o salata de rosii, lapte degresat o cana, iaurt cu diverse oleaginoase gen migdale, alune , nuci.... poti diversifica si poti face diverse combinatii..
"Succesuri"!
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2010, 09:18:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: In cautarea fericirii - Jurnal Maryo
M frumos ptr succesuri , sper sa am parte, ok iti voi ruma exemplul cu privire la faza 2, trebuie sa pot mai ales ca dupa fructe nu ma prea omor, dulciurile reprezinta o porblema
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|