Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Am ajuns la mentinere - Justbelieve

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #21 (permalink)  
Vechi 09 iul 2010, 19:49:02
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Am ajuns la mentinere - Justbelieve

Citat:
Anterior postat de justbelieve Vezi mesajul
Hei
Te-ai putea considera deja la mentinere, 0,4 kg se duc imediat nu?
Multumesc,felicitari si tieEsti o super slabuta,ai niste picioare
Mda nu mai e mult. maine ar fi trebuit sa fiu deja acolo dar din pacate(sau din fericire) mi-au venit musafirii. asa ca trebuie sa mai aman cateva zile
Iti multumesc Mie imi place abdomenul tau
Răspuns cu citat
  #22 (permalink)  
Vechi 09 iul 2010, 20:07:41
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Am ajuns la mentinere - Justbelieve

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul

Mda nu mai e mult. maine ar fi trebuit sa fiu deja acolo dar din pacate(sau din fericire) mi-au venit musafirii. asa ca trebuie sa mai aman cateva zile
Iti multumesc Mie imi place abdomenul tau
Si eu sunt in perioada cu musafiri si ma simt asa de balonata
MultumescDaca as avea si picioare subtiri as fi cea mai fericita.
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

Răspuns cu citat
  #23 (permalink)  
Vechi 10 iul 2010, 17:59:14
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Am ajuns la mentinere - Justbelieve

Meniul meu pe azi suna cam asa:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Grepfruit rosu, 100g - 42 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine neagra, 50g - 163 calorii, 4.8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 26.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de icre cu ceapa, Nordika, 25g - 144 calorii, 1.1 proteine, 15.4 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 150ml - 93 calorii, 5.1 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 10:30
Pepene rosu, 550g - 165 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 41.3 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 34.1 zahar

Prânz, ora 13:30
Piept de pui, 100g - 172 calorii, 20.8 proteine, 9.2 grasimi, 64 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 63 sodiu, 0 zahar
Salata cu rosii si castraveti a la Mika, 200g - 60 calorii, 3.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 14:30
Lapte de vaca 3% grasime, 150ml - 93 calorii, 5.1 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 18:30
Sos cu usturoi cremos, 20g - 18 calorii, 1 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dovlecei, 50g - 10 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Mancare de pastai galbene a la Anqutz, 60g - 30 calorii, 2.3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1008 calorii, 49.6 proteine, (mult)39.4 grasimi, 64 colesterol, 118.3 carbohidrati, 6 fibre, 68 sodiu, 37.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1245 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1245 calorii

Am mancat cam putin zic eu,dar vreau sa maresc treptat nr de kcal.Ma bucura faptul ca am tinut sub control carbohidratii .
Sport am facut doar 70 de min:
-45 min slim in 6
-25 min kickboxing
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

Răspuns cu citat
  #24 (permalink)  
Vechi 10 iul 2010, 18:18:55
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Am ajuns la mentinere - Justbelieve

Buna scumpa:* imi place meniul,dar nu arata a mentinere pune mana si papa mai mult ca nu mai esti la dieta. ai dreptate ca trebuie sa cresti treptat kcal dar tu esti deja de o luna la mentinere. si papi inca de dieta ai grija ca in ritmul acesta slabesti si doar tu trebuie sa te mentii
bravo in schimb pentru sport
Răspuns cu citat
  #25 (permalink)  
Vechi 11 iul 2010, 08:42:38
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Am ajuns la mentinere - Justbelieve

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Buna scumpa:* imi place meniul,dar nu arata a mentinere pune mana si papa mai mult ca nu mai esti la dieta. ai dreptate ca trebuie sa cresti treptat kcal dar tu esti deja de o luna la mentinere. si papi inca de dieta ai grija ca in ritmul acesta slabesti si doar tu trebuie sa te mentii
bravo in schimb pentru sport
Multumesc.Nu vreau sa fac o trecere brusca,prefer sa cresc treptat kcal.Am de gand sa mai mananc 2-3 zile in jur de 1000-1100 kcal si apoi cresc cu cate 50
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

Răspuns cu citat
  #26 (permalink)  
Vechi 11 iul 2010, 08:44:26
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Am ajuns la mentinere - Justbelieve

neatza Lavi
ce faci?
o zi faina
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
Răspuns cu citat
  #27 (permalink)  
Vechi 11 iul 2010, 09:04:24
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Am ajuns la mentinere - Justbelieve

Neata! Esti deja la mentinere. Si de maine, ca tot e luni, poti deja sa introduci cate 50 de kcal. Nu iti fie frica, nu te ingrasi de la ele.
Răspuns cu citat
  #28 (permalink)  
Vechi 11 iul 2010, 09:13:55
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Am ajuns la mentinere - Justbelieve

Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat Vezi mesajul
neatza Lavi
ce faci?
o zi faina
Neata Laura
Incerc sa-mi fac meniul pentru azi,sa vad cum stau cu carbohidratii Tu ce faci?
Multumesc,o zi frumoasa si tie

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Neata! Esti deja la mentinere. Si de maine, ca tot e luni, poti deja sa introduci cate 50 de kcal. Nu iti fie frica, nu te ingrasi de la ele.
Neata
Bine,bineAzi mananc tot in jur de 1000 kcal si maine voi creste cu 50 kcal.In schimb voi face mai mult sport.
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

Răspuns cu citat
  #29 (permalink)  
Vechi 11 iul 2010, 09:19:52
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Am ajuns la mentinere - Justbelieve

Citat:
Anterior postat de justbelieve Vezi mesajul
Neata
Bine,bineAzi mananc tot in jur de 1000 kcal si maine voi creste cu 50 kcal.In schimb voi face mai mult sport.
Ai grija ca aceste kcal sa fie sanatoase si nu o sa pui pe tine. Nu e nevoie sa intensifici programul de sport, ca sa arzi 50 de kcal probabil mai ai nevoie de 7-8 min de sport.

Ai si jurnalul de mentinere al Ralucai, de unde te poti inspira: http://forum.slabute.ro/jurnale-ment...sela-3622.html.
Răspuns cu citat
  #30 (permalink)  
Vechi 11 iul 2010, 09:24:39
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Am ajuns la mentinere - Justbelieve

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Ai grija ca aceste kcal sa fie sanatoase si nu o sa pui pe tine. Nu e nevoie sa intensifici programul de sport, ca sa arzi 50 de kcal probabil mai ai nevoie de 7-8 min de sport.

Ai si jurnalul de mentinere al Ralucai, de unde te poti inspira: http://forum.slabute.ro/jurnale-ment...sela-3622.html.
Sunt constienta ca nu trebuie sa ma apuc sa mananc dulciuri sau alte chestii nesanatoase.Cel putin nu acum
Cred ca am citit jurnalul Ralucai cap coada,mereu ma uit daca sunt postari noi.M-am uitat si peste meniurile ei,mi se pare imposibil sa manance 1600 kcal si sa fie slabuta

Mi-am facut meniul pe azi,sunt foarte multumita ca nu am depasit nr de carboIn schimb am multe proteine.Oricum sper sa mananc exact ce am scris in meniu.
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, exercitii, fitness, lombari, mentinere, muschi

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Gata, am ajuns la mentinere... :) Slabuta Mentinere 58 17 iun 2012 17:44:06
Sfaturi mentinere loryanaa Mentinere 30 16 mar 2011 20:55:23
Mentinere cu Dieta Scarsdale Slabuta Mentinere 11 12 mar 2011 10:58:05
Am ajuns la jumate si am stagnat minnie mouse Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) 15 24 ian 2011 19:41:50
Calorii pentru mentinere mariasarataru Alimentatia 2 20 mai 2010 15:14:51

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole