[anqutz]

Anterior postat de LicuriciColorat

ce chestie
eu de la 16 ani fac sala dar oricum nu cred ca mai cresteam
si la noi la sala sunt si baieti de 12-13 ani care vin si fac exercitii cu greutati(ce parinti inconstienti),dar totusi ma gandesc ca o sa mai creasca nuh?)

Acum nu stiue ce sa iti zic. Citisem in revistele de sport pe care le cumpara tata cand facea sport ca nu e deloc bine sa faci cu greutati sub 16 ani. Nu mai tin minte motivele, dar stiu ca era ditai articolul. Eu tind s-o cred pe antrenoare. Gandeste-te numai cand impingi la presa greutatea ta cam ce efect are asupra organismului.

[LicuriciColorat]

Anterior postat de anqutz

Acum nu stiue ce sa iti zic. Citisem in revistele de sport pe care le cumpara tata cand facea sport ca nu e deloc bine sa faci cu greutati sub 16 ani. Nu mai tin minte motivele, dar stiu ca era ditai articolul. Eu tind s-o cred pe antrenoare. Gandeste-te numai cand impingi la presa greutatea ta cam ce efect are asupra organismului.

da probabil ai dreptate,asa stiam si eu ca sub 16
asta e eu am mers,dar cum am zis nu am mai crescut in ultimi ani,adica eu asa zic
dar oricum nu sunt de acord cu copii de 13 ani,aaa am si fetite de 8 ani(vreo 3 or fost,2 s-or lasat,si una inca vine) ca sa slabeasca pe langa stepper si banda(bici) fac si cu greutati mi se pare foarete ciudat sincer

[anqutz]

Anterior postat de LicuriciColorat

da probabil ai dreptate,asa stiam si eu ca sub 16
asta e eu am mers,dar cum am zis nu am mai crescut in ultimi ani,adica eu asa zic
dar oricum nu sunt de acord cu copii de 13 ani,aaa am si fetite de 8 ani(vreo 3 or fost,2 s-or lasat,si una inca vine) ca sa slabeasca pe langa stepper si banda(bici) fac si cu greutati mi se pare foarete ciudat sincer

Nu e deloc bine. Nu ar trebui sa le vanda abonamente.

Nici eu nu am crescut mult de la 15 ani, am ajuns de la 1,66 la 1,68 la 19 ani. De la 19 ani nu m-am mai masurat, cine stie, poate am mai crescut.

[deadcountess]

Anterior postat de justbelieve

Ei bine,sunt la mentinere de mai bine de o luna dar abia acum mi-a trecut prin cap sa deschid acest subiect
Am ajuns la mentinere,am 49 de kg.Dar nu ma pot considera o adevarata slabuta,am picioarele groase.As vrea sa stiu parerea voastra,pe ce sport sa ma axez mai mult pentru a le putea subtia,mai bine zis sa pot scapa de cativa cm .La sala n-am cum sa merg,nu este asa ceva in micul meu orasel si nici bicicleta de camera,stepper n-amDeci imi raman doar exercitiile de pe net,care sunt destule zic eu.
Sa va spun ce sport fac eu acum.Alternez programul slim in 6(care mi se pare potrivit mie,solicita picioarele),turbo jam(mai mult e pentru abdomen dar si acesta trebuie tonifiat),kickboxing(iarasi pentru picioare),aerobic(ma axez pe exercitiile pentru picioare) si bineinteles si exercitii pentru picioare.Ma bate gandul de luni sa revin si la pilates si tae bo.E bine daca le-as face pe acestea ?
La capitolul alimentatie nu prea stiu cum sta treaba.In jur de cate kcal ar trebui sa mananc?Pana acum mancam in jur de 1100-1200,dar mi se par putine pentru mentinere si in plus corpul meu resimte acest lucru(am probleme cu caderea parului din cauza aceasta..)
Si inca o intrebare.Nu reusesc sa tin sub control carbohidratii.Mereu mananc mai mult decat este necesar.Majoritatea ii iau din fructe,deci nu ar trebui sa ingrase nu?Ca doar ii iau din alimente sanatoase.
Sper ca n-am plictisit pe nimeni.Astept pareri,critici,sugestii

Voi incepe sa postez aici meniurile si sportul pe care il fac in fiecare zi.

Neata
Abia acum am vazut subiectul tau.

Felicitari pt faptul ca ai ajuns la greutatea dorita.

Si eu sunt tot la un fel de mentinere chiar daca targetul e un pic mai jos, pentru ca de fapt ma intereseaza niste centimetri de kilograme nu-mi pasa prea mult.

Pentru picioare cel mai bun ar fi alergatul.
Unde faci kickboxing? Nu stiu exact daca ajuta pt picioare, eu am facut multi ani thai boxing si tot am coapsele groase
Calorii..hmmm...incearca sa cresti cu 100 vezi cum merge,daca nu te ingrasi cresti cu inca 100 peste 1-2 sapt si tot asa.
Caderea parului are mai multa legatura cu lipsa unor vitamine si minerale decat cu nr. de calorii. Discuta cat mai repede cu un medic, cu cat iei masuri mai repede cu atat mai bine.
Carbohidratii sunt carbohidrati si ingrasa la fel indiferent din ce sunt luati (acelasi aport caloric). Bineinteles ca e de preferat sa-i alegi pe cei sanatosi chiar daca asta nu influenteaza direct slabirea/ingrasarea.

Sper ca nici eu nu te-am plictisit

[justbelieve]

Anterior postat de anqutz

Eu stiam ca pana in 16 ani nu e voie, dar am vb cu antrenoarea de la sala si a zis ca pana in 18 ani nu e ok sa te antrenezi cu greutati. Poti face aerobic si alte sporturi, dar nu fitness.

Am inteles.

Anterior postat de LicuriciColorat

ce chestie
eu de la 16 ani fac sala dar oricum nu cred ca mai cresteam
si la noi la sala sunt si baieti de 12-13 ani care vin si fac exercitii cu greutati(ce parinti inconstienti),dar totusi ma gandesc ca o sa mai creasca nuh?)

Totusi la 12 ani sa se antreneze cu greutati?Chiar ca parintii sunt inconstienti.

Anterior postat de deadcountess

Neata
Abia acum am vazut subiectul tau.

Felicitari pt faptul ca ai ajuns la greutatea dorita.

Si eu sunt tot la un fel de mentinere chiar daca targetul e un pic mai jos, pentru ca de fapt ma intereseaza niste centimetri de kilograme nu-mi pasa prea mult.

Pentru picioare cel mai bun ar fi alergatul.
Unde faci kickboxing? Nu stiu exact daca ajuta pt picioare, eu am facut multi ani thai boxing si tot am coapsele groase
Calorii..hmmm...incearca sa cresti cu 100 vezi cum merge,daca nu te ingrasi cresti cu inca 100 peste 1-2 sapt si tot asa.
Caderea parului are mai multa legatura cu lipsa unor vitamine si minerale decat cu nr. de calorii. Discuta cat mai repede cu un medic, cu cat iei masuri mai repede cu atat mai bine.
Carbohidratii sunt carbohidrati si ingrasa la fel indiferent din ce sunt luati (acelasi aport caloric). Bineinteles ca e de preferat sa-i alegi pe cei sanatosi chiar daca asta nu influenteaza direct slabirea/ingrasarea.

Sper ca nici eu nu te-am plictisit

Multumesc
Sa stii ca intr-un timp alergam,dar nici eu nu stiu de ce m-am lasat.Poate voi incepe din nou,numai sa am cu cine sa alerg.
Kickboxing fac acasa,am un filmulet mai lung de pe torrent si am vazut ca in majoritatea miscarilor se folosesc picioarele.
Voi mai manca 3-4 zile 1200 kcal apoi voi creste numarul pe parcurs.
Analizele le-am facut,mi-au iesit bune.Caderea parului cred ca are legatura cu alimentatia si stresul..Imi fac fel de fel de masti naturale,sper sa fie ceva rezultate.Oricum majoritatea persoanelor pe care le cunosc au probleme cu caderea parului in perioada asta,nu stiu care este explicatia.
Multumesc pentru sfaturi si nu,nu m-ai plictisit

Felicitari si tie daca esti la mentinere

[deadcountess]

Anterior postat de justbelieve

Am inteles.

Totusi la 12 ani sa se antreneze cu greutati?Chiar ca parintii sunt inconstienti.


Multumesc
Sa stii ca intr-un timp alergam,dar nici eu nu stiu de ce m-am lasat.Poate voi incepe din nou,numai sa am cu cine sa alerg.
Kickboxing fac acasa,am un filmulet mai lung de pe torrent si am vazut ca in majoritatea miscarilor se folosesc picioarele.
Voi mai manca 3-4 zile 1200 kcal apoi voi creste numarul pe parcurs.
Analizele le-am facut,mi-au iesit bune.Caderea parului cred ca are legatura cu alimentatia si stresul..Imi fac fel de fel de masti naturale,sper sa fie ceva rezultate.Oricum majoritatea persoanelor pe care le cunosc au probleme cu caderea parului in perioada asta,nu stiu care este explicatia.
Multumesc pentru sfaturi si nu,nu m-ai plictisit

Felicitari si tie daca esti la mentinere

Eu alergam intr-o perioada "cu forta" ca nu-mi place chiar deloc, dar acum nu mai am nervi de asa ceva, in schimb merg aproape zilnic cu bicicleta (cel mai aproape magazin e la 6,5 km si mereu ma trezesc ca imi trebuie cate ceva).
Daca faci kickboxing fara impact s-ar putea sa ajute pt picioare probabil ca are acelasi efect ca aerobicul. Noi la sala lovituri asa in aer facem foarte putin (ceva gen 5 min pt incalzire), in rest sac si mai ales colegi dotati bineinteles cu tot felul de echipamente de protectie.
Da, intr-adevar stresul poate cauza caderea parului, dar cat timp nu te ingrijoreaza ma gandesc ca nu e vorba de o cadere serioasa. Ai incercat sa te clatesti cu ceai de urzica?

Pai nu prea sunt de felicitat, sunt la mentinere ca nu-s in stare sa fac altceva coapsele astea nu prea vor sa colaboreze , iar kilograme n-are rost sa mai dau jos.

[justbelieve]

Anterior postat de deadcountess

Eu alergam intr-o perioada "cu forta" ca nu-mi place chiar deloc, dar acum nu mai am nervi de asa ceva, in schimb merg aproape zilnic cu bicicleta (cel mai aproape magazin e la 6,5 km si mereu ma trezesc ca imi trebuie cate ceva).
Daca faci kickboxing fara impact s-ar putea sa ajute pt picioare probabil ca are acelasi efect ca aerobicul. Noi la sala lovituri asa in aer facem foarte putin (ceva gen 5 min pt incalzire), in rest sac si mai ales colegi dotati bineinteles cu tot felul de echipamente de protectie.
Da, intr-adevar stresul poate cauza caderea parului, dar cat timp nu te ingrijoreaza ma gandesc ca nu e vorba de o cadere serioasa. Ai incercat sa te clatesti cu ceai de urzica?

Pai nu prea sunt de felicitat, sunt la mentinere ca nu-s in stare sa fac altceva coapsele astea nu prea vor sa colaboreze , iar kilograme n-are rost sa mai dau jos.

Am vorbit cu niste prietene si aproape le-am convins sa iesim la alergat,deci macar de 3 ori pe saptamana daca as alerga ar fi perfect.
E super daca mergi asa mult pe bicicleta,si bicicleta stiu ca ajuta la tonifierea picioarelor.
Kickboxing-ul pe care il fac eu are o multime de miscari cu picioarele in aer,deci s-ar putea sa fie bun si sa ma ajute daca ma tin de el.
Pentru caderea parului am citit ceva pe net ca ar fi indicat sa ma clatesc cu infuzie de urzica.Asta n-am incercat-o,dar n-am nimic de pierdut.Imi voi cumpara pliculete de ceai.

Nici eu nu vreau sa mai dau vreun kg jos.Coapsele sunt si marea mea problema.Eu imi pun speranta in sport,altceva nu pot sa fac.

[andra_aly]

Buna lavinia inca suntet putine aici la mentinere, dar sper in curand sa ma alatur si eu voua
de abia astept te mai felicit inca o data pentru ambitie! bravo!
acum, mare dreptate ai. speranta ta este sportul si daca te tii de el o sa ai un corp de invidiat

[justbelieve]

Anterior postat de andra_aly

Buna lavinia inca suntet putine aici la mentinere, dar sper in curand sa ma alatur si eu voua
de abia astept te mai felicit inca o data pentru ambitie! bravo!
acum, mare dreptate ai. speranta ta este sportul si daca te tii de el o sa ai un corp de invidiat

Hei
Te-ai putea considera deja la mentinere, 0,4 kg se duc imediat nu?
Multumesc,felicitari si tieEsti o super slabuta,ai niste picioare

[justbelieve]

De maine postez meniurile si sportul.Azi a fost ultima zi de leneveala