Cum scapam de pofta de dulce?
Discuta despre Motivatie in cadrul subiectului Cum scapam de pofta de dulce?, parte din categoria Inainte de slabire; Eu am schimbat dietele pe un stil de viata sanatos -Raw vegan . Mananc cand vreau , ce vreau si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 feb 2014, 09:41:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Raw vegan
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 1.045
Aprecieri acordate: 9.232
Am fost apreciat(a) de 1.773 ori in 871 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Eu am schimbat dietele pe un stil de viata sanatos -Raw vegan . Mananc cand vreau , ce vreau si sunt tot timpul satula . Am invatat ca atunci simti nevoia de ceva sarat , de fapt nu ai mancat destule legume si verdeturi si imi fac o salata mare in care pun multe seminte ; iar cand simti nevoia de dulce inseamna ca nu ai mancat destule fructe si atunci recuperez repede cu struguri , pere , chiar cateva curmale sau imi fac un cappuccino cu lapte de migdale , maca , cacao si miere . In zilele in care nu am mancat avocado in supa ma rasfat cu o cicolata facuta in casa din avocado , cacao si miere . De cand am schimbat stilul de viata nu am mai numarat caloriile si slabesc constant mancand legume (crude), fructe (crude )si seminte (hidratate sau faina ) in diverse preparate : paine, inghetata , supe , salate , pate-uri , lapte din seminte , branza , iaurt , prajituri
corinnef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui corinnef:
|
|
13 mar 2014, 22:43:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Calvi, Franta
Vârsta: 41
Dieta: Sport si mancat sanatos!
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 1.319
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Buna slabutele!!!...
sunt si eu o inraita a dulciurilor, mai ales a torturilor pe care le fac
Am mare nevoie de ajutor!!!
Elysee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1556 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1039 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 782 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Elysee:
|
|
17 mar 2014, 01:24:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Raw vegan
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 1.045
Aprecieri acordate: 9.232
Am fost apreciat(a) de 1.773 ori in 871 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Cand simti nevoia sa manaci ceva dulce ,incearca sa mananci fructele care iti plac si care simti nevoia sa le manaci si daca nu ajuta incearca retete de prajituri raw vegan care sunt facute doar din fructe si seminte fara a fi fierte sau coapte , adica sunt pline de vitamine si minerale fara sa contina grasimi "rele" sau zahar.
Secretul este sa nu te descurajezi chiar daca mai " gresesti " si papi ceva ce sti ca nu-i bun . Cred ca poti sa reusesti pentru ca eu am reusit ,desi primul lucru pe care il puneam in cos cand mergeam la cumparaturi erau amandinele chiar daca atunci cand plecam de acasa imi propuneam sa cumpar cu totul altceva .
corinnef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2014, 18:39:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 175cm, 73kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Bananele mi se par foarte satioase. Abuzez de ele ca gustare. Si orice bautura calda merge pentru mine, imi da senzatia de satul.
Dierso, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Dierso, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2063 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1546 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1030 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dierso:
|
|
10 apr 2014, 10:26:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Citat:
Anterior postat de Elysee
Buna slabutele!!!...
sunt si eu o inraita a dulciurilor, mai ales a torturilor pe care le fac
Am mare nevoie de ajutor!!!
|
Incearca sa gatesti cand nu ti-e foame, si ales daca faci ceva dulce, mananca inainte foarte bine. Chiar daca vei pofti si gusta, nu vei lua decat putin pentru ca nu mai incape.
Dar pofta de dulce se combate cu adevarat prin renuntare pas cu pas si inlocuirea gustului dulce cu altele. Ciocolata cu lapte se inlocuieste cu cea de minim 72%, alte dulciuri cu fructe uscate - atentie sa nu fie confiate ca au zahar adaugat, o gustare super ok care iti ia pofta de dulce este formata din 10 migdale si daca nu te saturi cu ele asociaza cu migdalele niste iaurt sau chefir, usor de baut oriunde.
Eu nu sunt adepta dulciurilor conforme foarte des gatite pentru ca organismul cere dulce tot timpul daca e invatat asa. Si daca nu avem timp de dulciuri conforme scapam in celelalte
Incercati sa mancati lucruri cat mai simple, alimente cat mai putin procesate, fiti pretentioase la ingrediente si veti constata ca orice dulce ne aduce in organism un balast daunator, nu doar zaharul ci si tot felul de amelioratori alimentari de gust sau conservanti/coloranti. Constientizati ce scrie pe eticheta si va mai trece din pofta de dulce Eu am ajuns sa urasc coca cola pentru ca ma gandesc ca are o ligura de zahar per cana si parca ma vad incercand sa mananc o lingura cu varf
Iar prajiturile au de multe ori margarina sau alte grasimi neapetisante - ati manca ingredientele unei prajituri luate separat? Daca nu, nu mancati nici prajitura!
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Mihaela1006:
|
|
02 sep 2014, 08:39:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Fructe, iaurturi cu bucati de fructe (si granola), jeleuri dietetice facute in casa, inghetata de iaurt/lapte fara zahar (cu bucati de fructe/nuci), guma de mestecat.
In principiu, insa, nu as sugera sa declaram razboi dulciurilor (sau oricarui alt fel de aliment, in general). Daca se consuma rar si moderat, sunt mai putine sanse sa vi se faca pofta dupa aceea, decat daca nu consumati niciun fel de dulce timp de doua-trei saptamani. Dupa asta nu veti mai putea sa va controlati si garantat veti manca o portie mai mare.
|
20 nov 2014, 09:47:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Miercurea Ciuc, Romania
Vârsta: 56
Date: 157cm, 71.8kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Dupa ce mestec guma, mi se face o foame de lup...
ana georgescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2014, 11:35:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
pai nu mai mesteca guma
iti creeaza aciditate in stomac si acesta roade in gol. de aici senzatia de foame.
|
14 mar 2015, 19:02:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2015
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 175cm, 96.9kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Cola Zero.
Aithusa93, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2411 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1894 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1378 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2015, 12:04:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cum scapam de pofta de dulce?
Citat:
Anterior postat de Aithusa93
Cola Zero.
|
Nu e deloc o idee buna. Si vorbesc din experienta, am fost dependenta de cola 0 niste ani.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, ciocolata, copilarie, dependenta de ciocolata, dieta, dulce, dulciuri, liceu, motivatie, pofta, pofta dulce, sanatos, slabit, vitamine |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|