[anqutz]

Anterior postat de Andra D

mi se pare interesant ce-a spus Anqutz..

Da, pt ca muschii de la picioare sunt cei mai mari, deci cei mai mari consumatori de energie. Nu poti sa compari cvardicepusl, de ex, ci bicepsul. Asta nu inseamna ca nu trebuie sa lucrezi tot corpul. Ideea antrenorului, care mie mi se potrivea ca o manusa, era sa am grija sa mai pun niste masa musculara la picioare. Si cum eu am avut dintotdeauna picioarele slabe si putina burtica, pt mine era varianta ideala.

[Jen]

Anterior postat de Andra D

si eu intru in categoria asta! la mine e doar burta.. fara coapse..niciodata n-am avut coapse..
si chiar daca am slabit mult, la burta sunt cam la fel.. masuratorile mele sunt:
87-71-89.. deci la mine e chiar miiiica diferenta sani-mijloc! eu chiar sunt dreapta! va intrec pe toate

mi se pare interesant ce-a spus Anqutz..

Nici eu nu am avut coapse niciodata, metaforci vorbind.
Dar taliiiiia si burta sunt durerea mea.
Chiar si la mine ca talia e ceva mai mica, tot am impresia ca is super dreapta ma supara chestia asta, mereu am evitat sa fac ceva pentru talie in ideea de a nu face ceva muschi aiurea si sa stric si mai tare talia.
Tu ai facut ceva vreodata?

Anterior postat de Allyna89

Buna! Poate daca as merge si eu la o sala si as gasi un antrenor mi-ar spune exact ce si cum sa fac insa cum eu fug de sali ca de ciuma....n-am sanse

De ce fugi de sali?

[Jen]

Anterior postat de anqutz

Da, pt ca muschii de la picioare sunt cei mai mari, deci cei mai mari consumatori de energie. Nu poti sa compari cvardicepusl, de ex, ci bicepsul. Asta nu inseamna ca nu trebuie sa lucrezi tot corpul. Ideea antrenorului, care mie mi se potrivea ca o manusa, era sa am grija sa mai pun niste masa musculara la picioare. Si cum eu am avut dintotdeauna picioarele slabe si putina burtica, pt mine era varianta ideala.

Si a functionat? Ai scapat de burtica?

[anqutz]

Anterior postat de Jen

Si a functionat? Ai scapat de burtica?

Nu mai am pozele de vara trecuta, dar cam da. Aveam 61 de cm in talie si 71 de cm peste colacel. Acum mai rontai prostii la munca si am cam 63 in talie si vreo 73-74 de cm peste colacel, insa nu ma ingras asa de usor ca pe vremuri. Tot ce pot sa zic e ca pe vremea aceea munceam din greu la sala si mancam ft curat. Si cand zic ft curat, inseamna ca nu ma atingeam de dulciuri, nici light, cate 2-3 saptamani la rand, nici faina alba, cartofi etc. Si pusesem si ceva muschi la picioare, nu mai aveam chiar 2 bete, erau picioare subtiri si sexy.

[Jen]

Anterior postat de anqutz

Nu mai am pozele de vara trecuta, dar cam da. Aveam 61 de cm in talie si 71 de cm peste colacel. Acum mai rontai prostii la munca si am cam 63 in talie si vreo 73-74 de cm peste colacel, insa nu ma ingras asa de usor ca pe vremuri. Tot ce pot sa zic e ca pe vremea aceea munceam din greu la sala si mancam ft curat. Si cand zic ft curat, inseamna ca nu ma atingeam de dulciuri, nici light, cate 2-3 saptamani la rand, nici faina alba, cartofi etc. Si pusesem si ceva muschi la picioare, nu mai aveam chiar 2 bete, erau picioare subtiri si sexy.

Eu parca totusi nu as schimba nimic la picioare, imi plac ele asa subtirele, dar ma gandesc ca pana la urma, daca pui ceva ...muschi pe ele, si mai cresc si un cm 2...e si efectul optic ce face burtica si talia sa para mai mici.
Pai la 71 peste colac i super wow. eu am aproape de 80 cred ca cel putin am avut 75.
Trebuie muncit. Sport nu am mai facut de luni de zile, cat despre mancat curat, cred ca asta nu am facut niciodata.

[anqutz]

Anterior postat de Jen

Eu parca totusi nu as schimba nimic la picioare, imi plac ele asa subtirele, dar ma gandesc ca pana la urma, daca pui ceva ...muschi pe ele, si mai cresc si un cm 2...e si efectul optic ce face burtica si talia sa para mai mici.
Pai la 71 peste colac i super wow. eu am aproape de 80 cred ca cel putin am avut 75.
Trebuie muncit. Sport nu am mai facut de luni de zile, cat despre mancat curat, cred ca asta nu am facut niciodata.

Nu e doar efectul optic, am vazut si la nr de cm o schimbare. Si mie imi plac subtiri, dar nu prea. Ale mele sunt si lungi si daca mai port si tocuri arat de parca sunt nemancata. Nu cred ca am pus mai mult de 1 cm atunci, dar aveau o super forma, care s-a pastrat chiar daca nu mai am asa de mult timp de sport ca pe vremuri.

[Allyna89]

Anterior postat de Jen

De ce fugi de sali?

De groaza ) Imi si imaginam cum ma urc eu pe banda de alergat si ma arunca pana in perete ) In plus n-am fost niciodata si cred ca m-ar pufni plansul imediat ce as intra acolo si toti ochii ar fi pe mine cum nu ma descurc eu

[eliza david]

Anterior postat de Allyna89

De groaza ) Imi si imaginam cum ma urc eu pe banda de alergat si ma arunca pana in perete ) In plus n-am fost niciodata si cred ca m-ar pufni plansul imediat ce as intra acolo si toti ochii ar fi pe mine cum nu ma descurc eu

Iti dai seama nu, ca oamenii care vin la sala, nu vin ca sa ii pandeasca pe incepatori si sa rada de ei
Recunosc ca si eu am avut teama de banda, imi imaginam tot timpul cum o sa cad eu in cap, in nas, in toate alea. Dar, spre surprinderea mea, nici n-am cazut, nici n-am patit altceva si m-am si indragostit de banda aia So, nu te mai stresa, ca sala nu te ataca, dimpotriva chiar. Iti doresc succes!

[happygirldiana]

Anterior postat de Allyna89

Buna seara slabutelor!

Sunt noua pe aici pe aria asta.... Imi poate recomanda si mie cineva cu experienta niste exercitii exacte pentru a slabi doar la abdomen si solduri? Acolo e marea mea problema! Burtica! In costum de baie parca am un colacel de salvare cand stau jos! Nu vreau sa scad la picioare si fund, deci de la mijloc in sus ar fi problema!
Am inceput cu putin tae-bo si ceva abdomene. Pe ce exercitii sa merg? E bine sa continui cu tae-bo sau voi slabi peste tot? Sau prin tae-bo imi tonific si picioarele?

Multumesc celor care imi vor raspunde!

Buna, Allyna!Din pacate nu se prea poate sa slabim numai de unde vrem noi, asa " ne e dat". Dar poti lucra cu exercitii cardio, gen Zumba, Tae bo, Turbo Jam, asa cum ti-a spus si Jen mai sus, exercitiile cardio te vor ajuta sa scapi de surplusul de grasime dar te vor ajuta sa si tonifiezi zonele respective. Asa ca asta nu poate fi decat bine. Suplimentar poti folosi masaje pentru tonifiere, in acest fel pielea va avea un aspect mult mai bun si mai sanatos. Si sigur vei reusi sa slabesti la abdomen iar celelalte parti se vor tonifia si vor arata bine

[Allyna89]

Anterior postat de eliza david

Iti dai seama nu, ca oamenii care vin la sala, nu vin ca sa ii pandeasca pe incepatori si sa rada de ei
Recunosc ca si eu am avut teama de banda, imi imaginam tot timpul cum o sa cad eu in cap, in nas, in toate alea. Dar, spre surprinderea mea, nici n-am cazut, nici n-am patit altceva si m-am si indragostit de banda aia So, nu te mai stresa, ca sala nu te ataca, dimpotriva chiar. Iti doresc succes!

Multumesc Eliza de incurajari. Din toamna dupa ce ma intorc la facultate cred ca imi fac si eu un abonament pe undeva. Pana atunci insa, am sa mai fac miscare dupa filmuletele de acasa, desi tare greu mi-e sa ma pornesc de una singura fara a mai avea pe cineva cu mine cu care sa facem miscare , incurajandu-ne una pe alta.... De multe ori pierd vremea pe net la filme in loc sa ma ridic o data si sa incep sa ma misc...asta e, comoditatea!