Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea II, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Ce ulei folositi ,fetelor? si cum preparati orezul basmati? se fierbe putin? NUMAI CU APA?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mai 2010, 07:43:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Ce ulei folositi ,fetelor? si cum preparati orezul basmati? se fierbe putin? NUMAI CU APA?
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 08:00:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Fructoza o folositi in loc de zahar? Zaharul brun nu e bun?
|
Zahar brun sau alb...nu avem voie!!!
|
17 mai 2010, 08:03:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Ce ulei folositi ,fetelor? si cum preparati orezul basmati? se fierbe putin? NUMAI CU APA?
|
Se fierbe cam 5 minute si se lasa acoperit inca 15-20 ca sa se umfle..ai voie sa pui ca si grasimi doar o lingura de ulei de masline sau o lingura de parmezan,in rest doar legume(la fel si la pastele integrale sau din grau dur)...Eu am facut orezul ca o slata,in sensul ca dupa ce l-am fiert,l-am mai spalat bine de tot,apoi l-am amestecat cu legume(ardei capia,ardei verde,rondele de ardei iute,patrunjel,o lingura de ulei de masline si cateva masline),am pus sare si piper si am amestecat...Dar poti face cum iti place tie,numai sa respecti regulile!
Fulguta ,tare gustos a fost ceaiul tau!
|
17 mai 2010, 08:04:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de oanamagdalena
Zahar brun sau alb...nu avem voie!!!
|
Ok,ma bag in biblioteca la citit.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 08:07:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Azi,17.05.2010
- 8.00- o cafea+ 1 mar
- 10.00-1 iaurt 0% + 1 chifla conforma
- 13-13.30- bors de fasole + 2 felii de chec aperitiv
- 16.00-1 mar
- 19.00- peste la cuptor cu garnituta de spanac cu usturoi si smantana
Maine,18.05.2010
- 7.00- 1 cafea + 1 mar
- 10.00-1 iaurt 0% + 1 chifla conforma
- gratin de dovlecei + 1 tringhi branza topita,castraveti si ridichi
- 16.00- suc de grefe
- 19.00- peste la cuptor cu spanac cu usturoi si smantana
|
17 mai 2010, 08:08:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de oanamagdalena
Se fierbe cam 5 minute si se lasa acoperit inca 15-20 ca sa se umfle..ai voie sa pui ca si grasimi doar o lingura de ulei de masline sau o lingura de parmezan,in rest doar legume(la fel si la pastele integrale sau din grau dur)...Eu am facut orezul ca o slata,in sensul ca dupa ce l-am fiert,l-am mai spalat bine de tot,apoi l-am amestecat cu legume(ardei capia,ardei verde,rondele de ardei iute,patrunjel,o lingura de ulei de masline si cateva masline),am pus sare si piper si am amestecat...Dar poti face cum iti place tie,numai sa respecti regulile!
Fulguta ,tare gustos a fost ceaiul tau!
|
De ci merge si paste din grau dur? asa am si acasa si am gasit si la magazin dar nu am stiu ca sunt bune ,deci si integrale si din grau dur. Parmazanul ce e ? si unde l-as puate gasi. Scuze ca pun atatea intrebari .Deci ca ulei il folosesc doar cel de masline.E buna reteta cu orezul.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 08:12:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de Alynuta
De ci merge si paste din grau dur? asa am si acasa si am gasit si la magazin dar nu am stiu ca sunt bune ,deci si integrale si din grau dur. Parmazanul ce e ? si unde l-as puate gasi. Scuze ca pun atatea intrebari .Deci ca ulei il folosesc doar cel de masline.E buna reteta cu orezul. |
Vezi ca sunt paste care au doar un procent de grau dur si restul grau moale!Citeste cu atentie eticheta!Si pastele se mananca dupa ce s-au racit,au stat la frigider si le reincalzesti,ca asa le mai scazi IG-ul.In niciun caz nu le mananci calde,abia preparate!Nici chiar cand sunt integrale,dar la grau dur!
Ulei de masline cand vine vorba de paste si orez...in rest poti folosi si alt ulei,numai nu de palmier!
Parmezan trebuie sa fie la raionul de branzeturi,pe langa cascaval...
|
17 mai 2010, 08:12:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monti
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Neataaaa...
 Astazi e ziua de raport:
10.05.2010
bust 91
talie 70.5
burta 83
solduri 96(-1cm)
greutate 62.1kg(-0,2kg)
17.05.2010
bust 91
talie 70
burta 83
solduri 95(-1cm)
greutate 60.9(-1,2kg)
Ce ma bucur... In timp ce mergeam la farmacie sa ma cantaresc ca de fiecare data..ma rugam sa arate 61,chiar daca va fi 61,9....si...surpeise 60.9!se pare ca nu mai sunt in stagnare!!!
medeeams, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 08:17:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Ce ulei folositi ,fetelor? si cum preparati orezul basmati? se fierbe putin? NUMAI CU APA?
|
Folosim ulei de masline extra virgin. La Montignac nu se prajeste nimic asa ca folosim putin ulei. Uleiul de palmier este recomandat petnru prajeli in cantitati mari.
orez basmati il poti face asa:
Budinca de orez
orez cu ciuperci (nu pui decat 1 lingurita de ulei la portie cand o mananci)
orez cu legume - rosii ,ardei, brocoli, ciuperci, ceapa (orez sarbesc) gatit fara ulei
nu se fierbe mult orezul ca sa ramana al dente.
trebuie sa vezi cat trebuie fiert orezul ca eu nu stiu ... nu am mancat inca orez sau paste. le las dupa prima luna de dieta.
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
17 mai 2010, 08:19:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
