[VentoFreddo]

Buna seara Lidiuta, ce faci tu, cum a fost ziua ta?
Azra, o seara buna alaturi de sotior

[Purple flower]

Azra,
Asa e cu dr astia , se contrazic in multe chestii. Bine ca nu mai ai probleme

Roxi,
Trebuie sa recunosc ca am anumite ganduri in acest moment legate de mentinere. Imi pun mari probleme daca voi reusi sa imi mentin stilul de viata Monti .
Inainte de a gasi acest forum am cautat despre dieta Montignac pe internet si gasisem o groaza de pareri ale unor persoane care au tinut , au slabit impresionant 16 kg si care recunosteau ca datorita revenirii la proastele obiceiuri dinaintea dietei au pus la loc.
Sper sa nu fie si cazul meu , imi doresc din tot sufletul sa reusesc sa ma mentin pentru ca urasc oscilatiile astea, groaza de a te urca pe cantar dupa o saptamana in care ai mancat numai dulciuri si alte prostii.
Am vazut ca mai sunt si alte fete aici pe forum care au o anumita teama fata de mentinere. Trebuie sa recunosc ca si eu la fel.
Si nici macar nu stiu de ce ... parca stabilisem faptul ca nu mancam nici inainte cartofi decat rar , nici grasimi multe , nici dupa porumb nu ma omoram (il mancam doar din legumele mexicane care ziceam eu ca sunt dietetice , no way cu morcov+porumb), nici paine alba nu mancam.
Problema va fi sa reusesc sa ma obisnuiesc fara dulciuri . Nu eram o mare consumatoare inainte , adica nu mancam decat ciocolata si inghetata , uneori napolitane da rar. Dar cred ca mi-ar fi greu sa renunt total la ele. Totusi macar ma pot consola cu ciocolata conforma . Si orezul cu lapte .....tare dor imi va fi de el .
Tu cum te simti , te gandesti vreodata in viitor ? Stiu ca e important prezentul dar imi doresc din tot sufletul sa am puterea ca si dupa terminarea celor 3 luni sa continui sa mananc ce trebuie.
Adevarul e ca nici nu prea am inteles exact in ce masura putem avea mici abateri in faza de mentinere.An priceput doar in mare : dc mancam o portie de cartofi prajiti sa ii mancam cu o salata mare, sa nu avem mai multe abateri intr-o zi , sa nu avem zilnic abateri grave , etc.
Pupici

[azra]

Anterior postat de VentoFreddo

Buna seara Lidiuta, ce faci tu, cum a fost ziua ta?
Azra, o seara buna alaturi de sotior

multumesc

[Anycyk90]

Anterior postat de curly.light

Nu pune la suflet ce spune cantarul
El arata doar cifre ,care pot fi influentate de tranzit,de cantitatea de apa retinuta de corp etc.
Atata timp cat ai fost conforma,nu te-ai ingrasat.
Eu d e asta nu ma cantaresc des,nu fac fata psihic sa vad stagnarile si sa urmaresc cum se da fiecare gram jos. Mai bine mai rar
Multa bafta la ziua colegei tale! Sa fii cuminte si conforma
Te pup

Any ,adevarul este ca tu esti slabuta,ai un numar de kilograme potrivit pentru inaltimea ta,si arati foarte bine. Cum ti-am mai spus si noi ,prin regim de mentinere si sport tu ai putea ajunge unde doresti
Daca iti e pofta deseori de alimente neconforme si nu ti le ei ,daca faci foame...da ,e tortura. Dar daca iti place aceasta dieta...
Nu e tortura! E o alegere pe care ai facut-o tu ,din proprie vointa. Si daca tu esti fericita asa,e alegerea corecta
Cum mai merge cu facultatea?
bafta,Any! Te pup

Mersi,cu faculta merge bine E ok imi place dieta doar ca mno knd is akasa halesc totul:d sper k weekendul ce urmeaza sa nu mai fac asa

[Anycyk90]

Meniu 07.10
MD: cafea+iaurt+2 pesmeti+gem de piersici
G: o nectarina + 1 cub cioco 85%
P: piept de pui
G: un mar mare
C: salata+ rosie+ piept de pui+ 1 cub cioco
Ex: 10 min sarit coarda+5 km

[curly.light]

Anterior postat de Purple flower

Roxi,
Trebuie sa recunosc ca am anumite ganduri in acest moment legate de mentinere. Imi pun mari probleme daca voi reusi sa imi mentin stilul de viata Monti .
Inainte de a gasi acest forum am cautat despre dieta Montignac pe internet si gasisem o groaza de pareri ale unor persoane care au tinut , au slabit impresionant 16 kg si care recunosteau ca datorita revenirii la proastele obiceiuri dinaintea dietei au pus la loc.
Sper sa nu fie si cazul meu , imi doresc din tot sufletul sa reusesc sa ma mentin pentru ca urasc oscilatiile astea, groaza de a te urca pe cantar dupa o saptamana in care ai mancat numai dulciuri si alte prostii.
Am vazut ca mai sunt si alte fete aici pe forum care au o anumita teama fata de mentinere. Trebuie sa recunosc ca si eu la fel.
Si nici macar nu stiu de ce ... parca stabilisem faptul ca nu mancam nici inainte cartofi decat rar , nici grasimi multe , nici dupa porumb nu ma omoram (il mancam doar din legumele mexicane care ziceam eu ca sunt dietetice , no way cu morcov+porumb), nici paine alba nu mancam.
Problema va fi sa reusesc sa ma obisnuiesc fara dulciuri . Nu eram o mare consumatoare inainte , adica nu mancam decat ciocolata si inghetata , uneori napolitane da rar. Dar cred ca mi-ar fi greu sa renunt total la ele. Totusi macar ma pot consola cu ciocolata conforma . Si orezul cu lapte .....tare dor imi va fi de el .
Tu cum te simti , te gandesti vreodata in viitor ? Stiu ca e important prezentul dar imi doresc din tot sufletul sa am puterea ca si dupa terminarea celor 3 luni sa continui sa mananc ce trebuie.
Adevarul e ca nici nu prea am inteles exact in ce masura putem avea mici abateri in faza de mentinere.An priceput doar in mare : dc mancam o portie de cartofi prajiti sa ii mancam cu o salata mare, sa nu avem mai multe abateri intr-o zi , sa nu avem zilnic abateri grave , etc.
Pupici

Eu ma vad in viitor tinand stilul de viata monti
Chiar stateam acuma si ma gandeam ..ce o sa fac eu la facultate fara painea SM ? Cred ca o sa trec si eu pe Wassa atunci
Nu stiu cum sa iti explic ,eu ma lupt cu greutatea de cand ma stiu Inainte sa intru in clasa a9-a,fara nicio dieta ,am slabit in vara aia enorm. Am mers la sala toata vara ,in fiecare zi ,mergeam mult pe jos..si aratam super(58kg!). Si apoi ,la liceu ..am pierdut controlul.In clasa a9-a m-am mai ingrasat vreo 3-4 kilograme..dar nu am realizat..si apoi ,vara,am avut o pneumonie groaznica,vreo 4 luni,si am pus 10 kilograme intr-o vara,chiar daca nu mancam mai nimic
Nu cred ca pot sa iti explic cu m-am simtit eu in clasa a10-a Acum imi dau seama ca am prieteni buni ,care nu cred ca observasera asa tare ca ma ingrasasem eu ,se purtau normal ...dar atunci nu intelegeam ,si am indepartat pe toata lumea de mine Si apoi am cazut cu totul ,imi cumparam in fiecare zi dulciuri cand veneam de la scoala(de vreo 20-30 de lei ) si mancam pana imi era rau ...si cadeam in depresii ,nu voiam sa mai vad dulciuri ,dar dupa cateva zile tot asa ajungeam . Culmea,in perioada aia nu prea am mai pus decat vreo 2 kg.
Pentru toate cele care se plang ca au fost dependente de dulciuri ... sa stiti ca eu am fost mai rau decat voi. Eram atat de deprimata si de complexata .. incat nici nu constientizam ce faceam Parca eram drogata. Eu cred ca mai aveam putin si cadeam in bulimie sau ceva. Nu pot sa iti explic cum ma simt eu acum ,fata de atunci ,e o diferenta de la cer la pamant
Pe mine dieta doctoritei Man m-a salvat ,pur si simplu.M-a vindecat fizic si psihic. Ok ,a avut si mama un rol ,ca s-a interesat pana a gasit dieta asta, eu aveam diete mult mai dure in cap ..ce stiam eu pe atunci ?
Pe parcursul dietei mi-a fost enorm de greu la inceput ,tineam cele 2 saptamani de slabire cu gandul ca in diversificare voi manca dulciuri .Si chiar asta faceam ,ma inecam iar in ele. Si din mai pana prin septembrie m-am tot luptat cu mine.Si pana la urma am reusit,am invins,m-am vindecat.
Eu nu pot sa iti spun acum..cat de bine ma simt fara dulciuri! Serios,nu vreau sa mai mananc ciocolata in viata mea. Poate doar dulciuri conforme, dar doar de sarbatori. In rest,regimul meu de acum ma face sa ma simt foarte bine,fizic si psihic. Eu de mica am fost un copil mofturos la mancare, care o tineam pe gratare si salata, nu mancam prea mult... Si mi-am redescoperit partea aceea si imi place la nebunie!Asta sunt eu ,de fapt.Cand familia mea consuma fast food sau alimente neconforme,nici macar nu mi-e pofta,daca am o salata delicioasa in fata Nu stiu ce s-a intamplat cu mine anul trecut,si sincer,nici nu mai vreau sa stiu. Am trecut peste.
Si am un viitor inainte,in care o sa mananc cuminte si conform .Nu imi doresc nimic altceva.
Stiu ca acum am pus la target 61 (la care mi-as dori sa ajung pana pe 6 decembrie) ,dar de fapt eu vreau mai mult. Odata ce scad sub 60 nu ma va mai interesa asa tare numarul de kilograme,vreau sa merg la sala din martie iar,ca sa imi tonifiez corpul si sa arat bine- nu vreau sa ajung nici subnutrita ,si pentru inaltimea mea orice greutate sub 60 de kilograme e ok ,daca fac sport.
Ma vad tinand dieta Man -macar diversificare/mentinere toata viata. Cand vad ciocolata acum ,nu simt decat repulsie ,daca voi lua odata o bucatica nu va mai conta.
La tine cred ca ok ,pentru ca tu nu erai obisnuita cu un regim de viata atat de prost ca mine. Si daca mananci orez cu lapte 0.1 si fructoza,chiar in perioada de diversificare,nu cred ca e problema. Si ciocolata dietetica,e chiar buna, nu cred ca iti vei dori altceva.
Scuze daca te-am plictisit,si sper sa nu iti schimbi parerea despre mine cand citesti cum eram eu anul trecut. Nu ma defineste ce am facut eu atunci,toata lumea are momente proaste. Cel putin asa vreau eu sa cred.
Te pup

[Diana D]

Anterior postat de Diana D

Ciao fete frumoase!

Meniul meu de azi;
MD: 1 mar verde;
Gustare: 1 bucatica mica de negresa ( imi pare asa rau dar a adus colega si m-a ademenit);
Pranz: conopida fiarta cu putina margarina si peste pangasius ;
Gustare: 2 mere coapte;
Cina: mancarica de pipote cu muraturi.

Cina s-a schimbat.
Am papat la restaurant : sote de ciuperci, sos de iaurt cu menta, si cateva bucatele de carnita de vita si pui.
Intoarsa acasa am mancat 3 cuburi de cioco 85%.

Acum vreau sa fac un pic de sport, apoi un ceiut si in pat la caldurica.

[curly.light]

Anterior postat de azra

aaa si inainte sa merg la doctorita asta am mai fost la un doctor care mi-a zis ca eu nu am voie sa iau pastile ca am uterul mic(ci sa folosesc numai foite contraceptive)..ca e posibil sa am probleme la sarcina...astalalta mi-a recomandat pastile ca cica sunt bune pt reglarea CM si nu are nicio legatura cu uterul meu..acum dumnezeu sa-i mai inteleaga si pe ei..unu zice da altu ba...nu stiu care are dreptate dar acu iau pastile de un an de zile...
acum merg cu dumnezeu inainte pt ca imi doresc foarte mult copii si sper ca dupa ce fac nunta la anul sa nu mai astept mult si sa fac si bebe

Ce planuri frumoase ai ,gaby Sper sa reusesti in tot ceea ce iti propui. Nu cred ca e foarte bine ca nu ai mers la doctor ,dupa cum ti-a fost recomandat. E adevarat ca unii doctori din ziua de azi nu sunt bine pregatiti ,dar daca te interesezi si gasesti unul bun,ai putea sa ii faci o vizita,sa te asiguri ca e totul ok

Anterior postat de azra

fetele eu ma pregatesc sa ies ca imi vine sotul de la munca si imi ia locul la pc
asa ca pee mainee dimieataa.
pupici si o seara frumoasa sa aveti

O seara frumoasa si tie ..Te pup

Anterior postat de VentoFreddo

Da, chiar, sper sa fie bine Ame a noastra, nu am vazut-o nici azi..
Fetelor, am o intrebare, mi-a pus-o o slabuta si nu am stiu sa-i raspund
A zis ca daca slabeste cu hipocalorica si ajunge la target, poate sa intre la mentinere direct cu Monty faza 2?Dupa parerea mea, nu, risca sa se ingrase de la hipocalorica..Ca nu are reglat inca pancreasul, dar astept si parerile voastre,poate gresesc

Cred ca ai dreptate Emi , daca nu are pancreasul reglat risca sa se ingrase la loc. Mai bine mareste treptat numarul de calorii ( cate 50 de calorii pe zi) ,pana ajunge la un aport mai normal ,si incearca putin monti faza 1 .

Ame,nu te-am vazut azi pe forum .Sper ca esti bine.Te pup

[TinAlexa]

Anterior postat de Anycyk90

Meniu 07.10
MD: cafea+iaurt+2 pesmeti+gem de piersici
G: o nectarina + 1 cub cioco 85%
P: piept de pui
G: un mar mare
C: salata+ rosie+ piept de pui+ 1 cub cioco
Ex: 10 min sarit coarda+5 km

Bravo ai mincat frumos

[nicoleta100]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:45
Painite crocante Kernig delicat, 21% fibre, Burger, 40g - 137 calorii, 4.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 21.7 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 40g - 100 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 13.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 14:15
Carne de pui, ficat, toate clasele (de pui), gatit, fiert la foc mic (innabusit), 150g - 251 calorii, 36.7 proteine, 9.8 grasimi, 844.5 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 114 sodiu, 0 zahar
Salata de cruditati a la Slabuta, 400g - 194 calorii, 4.4 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 0 fibre, 849.6 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:25
Mere Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:30
Salata de cruditati a la Slabuta, 250g - 121 calorii, 2.8 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0 fibre, 531 sodiu, 0 zahar
Conserva ton in suc propriu, Palmera, 150g - 143 calorii, 33.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1124 calorii, 90.6 proteine, 35.6 grasimi, 844.5 colesterol, (mic)90.4 carbohidrati, 22.3 fibre, 1494.6 sodiu, 0.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 137 calorii
Aerobica, general, 20min - 188 calorii
Aerobica, impact major, 15min - 154 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 176 calorii
Somn, 90min - 121 calorii
Metabolism bazal - 1669 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2445 calorii
ASTA AM PAPAT EU AZI!!!