[huskygirl19]

Anterior postat de VAmedeea

Andreea, daca se aduna mai multe persoane poate facem toate un efort si facem o lista cat mai completa. Ca daca fiecate fata traduce 10 alimente pe zi e perfect. In cateva saptamani o sa fim cele mai informate slabute de pe forum. Si cred eu si cele mai aproape de adevar.

In tabelul de IGuri de pe Slabute....la o parte din ele exista si Incarcatura glicemica calculata. Si chiar daca nu e...gasesti la IGurile alimentelor si nr de carbohidrati...si poti face din ochi sa iti dai seama. Eu cel putin stiu pe de rost IGurile alimentelor pe care le mananc deobicei, nu trebuie sa ma mai uit in tabel...asa si cu Incarcaturile, usor usor se invata. Legumele uzuale cu IG mic (spanac, varza, rosii, ardei, castraveti, ceapa, fasole verde etc) au majoritatea si incarcatura glicemica f mica...1-2 per suta de grame...deci pe astea le-am putea manca la o masa si in cantitati mari si asociate cu carne/branza/oua fara probleme. Problema ti-am zis unde se pune : la fructe si produsele din cereale- paine, cereale, paste, orez. Asta inseamna practic sa fim f atente la mesele strict glucidice...Si un plus, care mie mi se pare f ok...dar deja iesim din Legile Monti...O felie de paine la o salata si friptura...e ok! Nu ridica glicemia...

[Slabuta / Marina Capațîna]

Fetelor, eu zic ca o sa pierdeti timp sa traduceti toate alimentele gasite la Mendosa si asta pentru ca mai mult de jumatate sunt produse din Australia sau cu un anume specific si nu se gasesc la noi.

Eu am studiat listele lui si a celor de la Universitate din Sidney cand am facut Indice Glicemic si Incarcatura Glicemica - Slabute.ro si nu au foarte multe produse care pot fi gasite la noi.

[huskygirl19]

Anterior postat de slabuta

Fetelor, eu zic ca o sa pierdeti timp sa traduceti toate alimentele gasite la Mendosa si asta pentru ca mai mult de jumatate sunt produse din Australia sau cu un anume specific si nu se gasesc la noi.

Eu am studiat listele lui si a celor de la Universitate din Sidney cand am facut Indice Glicemic si Incarcatura Glicemica - Slabute.ro si nu au foarte multe produse care pot fi gasite la noi.

Da...corect. Si eu zic ca ar fi suficient pentru alimentele uzuale...mai ales ca aici nu conteaza ca e iaurt cu 3% grasime..sau cu 5%...ci sa calculam si sa centralizam pentru fructe, legume, fainoase...si cele folosite zilnic.

[VAmedeea]

Si la Monti sunt multe pe care nu le gasim in tara.

ALLANAH, am vazut pozele. Arati bestial.Acum ai grija cat sport faci! Pup!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de huskygirl19

Da...corect. Si eu zic ca ar fi suficient pentru alimentele uzuale...mai ales ca aici nu conteaza ca e iaurt cu 3% grasime..sau cu 5%...ci sa calculam si sa centralizam pentru fructe, legume, fainoase...si cele folosite zilnic.

Cred ca mai buna ar fi o listuta separata cu alimente cu incarcatura glicemia mica, medie si mare.

[Ioana slaba]

Buna dragelor,

iata cam ce am mancat eu zilele astea

MD:
8:30 mar + cafea
10:00 omleta cu cascaval
15:00 peste la cuptor cu maioneza cu usturoi conopida si fasole verde fierte
21: soufle de conopida si fasole verde cu maioneza

03.10.2010
ceai cafea mar
pranz: un bol de supa cream da linte
3 socca mici cu sos de rosii cascaval, mozarella si parmezan
2 bucatele ciocolata
Cina: o felie de cascaval

am baut mult ceai si multa apa.

sport - uitat la seriale si suflat nasul in batista cu putere

[Ioana slaba]

@ Husky, sunt de acord cu aceasta noua teorie. Eu de o saptaman incercam sa vad cum e sa imi disociez mesele si pe zile. sa mananc 4 zile preponderent PL si legume cat mai putine cu ig mic. si 3 zile de Gl

Despre fructe sunt de acord, chiar si Monti zice in prima lui carte" Fructul este un subiect tabu si daca as indrazni sa spun ca este mai bine sa-l suprimati din alimentatie multi dintre dumneavoastra ar inchide cartea la aceasta pagina....."
Asa ca eu am tras concluzia rapid ca fructe cu cat mai putine cu atat mai bine. E adevarat ca mie imi convine teoria asta si pentru ca nu sunt prietena cu fructele.

Mai mult in zilele mele de fructe slabeam dar la o zi dupa ce reveneam aveam mai mult la kg.
Inca un lucru pe care il aduc ca sa intaresc faptul ca eu consider aceasta teorie valabila este faptl ca si Monti spune ca cu cat mananci mai multe proteine cu atat slabesti mai mult.
Asa ca eu ma bag la Monti- Mendosa

[allanah]

Anterior postat de VAmedeea

ALLANAH, am vazut pozele. Arati bestial.Acum ai grija cat sport faci! Pup!

Cand am vazut numele meu scris cu majuscule si rosu m-am speriat. Zic: Ce-oi fi facut!? credeam ca am gafat cu ceva.
Merci frumos, Ame!

[Ioana slaba]

Bine ai revenit Alesiana,
Bun venit fetelor noi
Bine ai revenit din vacanta Roxi
Felicitari fetelor care au slabit saptamana asta

[Ioana slaba]

Azi am 66,2. Deci am slabit 200 gr in saptamana cu restrictii si mancat mai disociat. Nu schimb ticker ca ziua mea oficiala de cantar e vineri. deci vineri vedem ce am rezolvat in 2 saptamani.



Aaa si acum beau un fervex cu zahar ca asta a gasit sotul meu la farmacie de raceala