[Ioana slaba]

Anterior postat de VentoFreddo

yeii, fetele, am terminat curatenia
meniul pe azi:
Md-o cana de lapte degre, 3 wasa si un iaurt mic degre
Pranz-2 felii de fesa de curcan(fetele italience, ce e asta, fund de curcan?)fierte, un pumn de broccoli si ceva spanac fiert,cu salata cu o lingura de ulei si otet de mere, plus niste bilute de mozzarella si o felie-2 de somon afumat
Nici azi nu beau vin, sunt deja 2-3 zile..maine beau un pahar
Gustare-2 mere coapte
cina-salata cu boabe de fasole si ton
Pup la fete, o zi buna!

Emi, cum faci salata cu fasole so ton? ceapa ton fasole sau pui si frunze de salata? si otet sau lamaie?



pup

[curly.light]

Anterior postat de Purple flower

Roxi

Coleguta mea de Monti+Man Ce mai faci, cum te simti ? Te-ai adaptat la orarul cu scoala?
Si mie mi se pare ca mananc mult in diversificare. Fata de micul dejun format din mar + 1 felie paine acuma chiar ma satur!
Si mie imi e teama sa nu ma ingras dar ma gandesc ca mancand conform nu am cum sa ma ingras mai ales ca am marit portia de mancare doar la micul dejun cu lucruri permise.
Din pacate nu o sa am un rezultat de genul: am slabit 2 kg dupa 2 sapt de slabire si inca 0,7 kg dupa o sapt diversificare daca am sarit peste cantar duminica. Nu voi stii cat si cum s-a dus, sper doar sa se fi miscat putin cantarul . Abea mai rezist pana sambata
Astazi am papat gustarica formata din 40g cioco pentru ca alt desert complex nu voi avea .
Maine dimi voi avea inca un mic dejun PL , sper sa fie ok totul la cantar. Tine-mi pumnii si eu tie. De plecat in concediu , voi pleca sambata seara deci am timp sa vin de dimineata la raport.
Ce ma fac eu fara atatea persoane dragute si mereu dispuse sa te sustina o saptamana?
Te pup Roxi !

O sa rezisti ,sunt sigura Pentru ca stii ca te asteptam la intoarcere cu maturici ,daca nu esti cuminte
Eu cam dat iama in struguri dar pana la urma...cum a zis si sabina,la iarna voi avea doar fructe fara niciun gust,si..sunt sanatosi. Nu cred ca sunt o abatere foarte mare...dar incerc sa ma abtin,totusi
Te pup ,multa bafta in continuare

[curly.light]

Anterior postat de Sabine_28

Buna Roxi,
Multumesc!
Chiar ma gandeam acum ca tu si Ana pareti niste " copii' asa buni, ma faceti sa-mi schimb parerea despre "tineretul din ziua de azi" - deja vorbesc ca bunica
arata bine meniul tau, nu te feri de fructe, profita acum cat mai sunt, ca la iarna gasim doar fructe fara gust
Eu acum pap un strugure mic aveam in plan mere coapte, dar mi-e lene sa-mi fac, plus ca mi se par gustoase doar la cuptor, la microunde nu ma-ncanta.
Uite ce am gasit:
Strugurii aduc numeroase beneficii pentru sanatatea noastra:

Sunt bogati in vitamine: B1, B2, A, C, PP si K;
Contin minerale si nutrienti importanti: magneziu, potasiu, fosfor, fier, calciu, germaniu, seleniu etc.;
Purifica sangele;
Contin antioxidanti si contribuie la cresterea imunitatii;
Zaharul din struguri este usor digerat si asimilat;
Strugurii stimuleaza digestia, avind si o actiune tonifianta;
Continutul ridicat de saruri de potasiu al strugurilor face ca acestia sa aiba o actiune diuretica contribuind la buna functionare a rinichilor;
Datorita continutului ridicat de apa maresc cantitatea de fluide din organism si ajuta la eliminarea toxinelor, curatarea colonului, detoxifierea ficatului;
Ajuta la relaxarea sistemului nervos, tonifica inima si regleaza tensiunea arteriala.

sursa: internet

Pupici si spor la teme

Multumesc muult,sabina
O sa mai pap struguri ,dar o sa incerc totusi sa fie cu moderatie. Altfel o sa devina pentru mine cum era ciocolata odinioara
bafta si tie in continuare

[VentoFreddo]

Anterior postat de TinAlexa

Vento dar la cite kg vrei sa ajungi ca vad ca tickerul tau zice ca este -4kg in plus de cit ti-ai propus.

pai mi-am propus 10 kilograme..mi se parea imposibil, dar Indicele meu corporal mai mi-ar permite inca 5-6..Adevarul e ca nu mai vreau sa slabesc, de fapt din august ma "invart" pe la 64-63...Practic ma mentin, si e ok asa, dar Monty tin pt ca e un stil de viata, nu?
[QUOTE=Ioana slaba;338430]Emi, cum faci salata cu fasole so ton? ceapa ton fasole sau pui si frunze de salata? si otet sau lamaie?

Pun fasole boabe(deaia uriasa), tonul bine scurs de ulei, foi de salata rupte, castraveti, ardei gras si praz sau ceapa..condimentez si pun suc proaspat de lamaie, azi am ca am cules, daca nu aveam mergea si o lingurita de otet de mere
Am luat pranzul, 2 felii de curcan fierte cu piper si boia iute, broccoli si spanac la microunde(cam crude, da mai bine asa) cu zeama de lamaie, niste bile de mozzarella(dupa a 3 m-am oprit ca nu mi-a placut deloc ce gust avea) si 2 felii de somon afumat.+o mica salata de de toate
Acum am mere la cuptor cu scortisoara, o sa le mananc la gustare

[curly.light]

Eu am inceput din nou sa fiu obosita... nu prea dorm cine stie ce. Am zis ca azi voi incerca sa imi termin temele mai devreme,sa ma culc si eu macar la 10 jumatate.
Saptamana aceasta sunt in perioada de diversificare... Si am cam dat iama in mancare Mi se pare ca mananc ca o purcica...si cu strugurii am exagerat rau de tot. Sper sa nu imi pierd cu totul motivatia acum ,cand am ajuns atat de departe.(deobicei ,cum incepeam diversificarea,dadeam iama in dulciuri ,acum nu ma tenteaza nimic interzis)... Fructe am papat cam multe..
Cred ca dupa doua saptamani de dieta atat de stricta,organismul meu are nevoie de o perioada mai lejera. Nu sa renunt la dieta,doamne fereste,dar se pare ca mananc mai mult. Oricum ,asta e si ideea diversificarii -sa maresc aportul de calorii ,pentru a evita acomodarea la unul mai scazut.
Dar acum nu stiu ce am ,mi se pare ca si cu asta o dau in bara si ca nu fac totul cum trebuie
Am si o stare de spirit.... nu foarte buna,probabil v-ati dat si voi seama de asta deja.
La meniul la care l-am scris,am adaugat gustari struguri iar,iar
Am terminat cu dependenta de ciocolata,acum incep cu fructele

[floricica0vesela]

buna fetelor.
ce faceti?
eu astazi sunt praf emotional, am o stare de nervi de nici nu stiu de unde sa ma culeg.
de ceva vreme ma straduiesc sa inchei o relatie, in care nu mai simt mai nimic decat furie si resentimente. sper ca azi sa fi reusit definitiv.

pana una alta, azi am mancat asa:
7:45 2 oua ochiuri
11:00 un mar
14:00 un mar
15:00 un mar
17:00 telemea si o mana de nuci.

stiu ca e putin, dar nu am avut cum altfel.
nu am putut pleca de la birou sa-mi iau nimic de mancare, iar la 16 cand am plecat am preferat sa vin acasa sa mananc.
am crezut ca am sa ajung pana la tata, care m-a chemat la ceva hribi cu smantana, insa nu am mai apucat de foame.
asa ca am sa merg pe la 20 sa mai manac ceva, apoi merg in oras la ceai si am sa ma pun sa dorm oricum tarziu.

[VentoFreddo]

of, Flori, sper sa fi reusit, ca nu are rost sa stai intr-o relatie care iti aduce nefericire..intotdeaua e cineva acolo care te asteapta sa te faca fericita
daca nu ai putut sa iei pranzul..e bine si asa, nu ai facut abateri de niciun fel, bravoDistractie placuta !

[madanuta]

Salutare, fete frumoase (si slabute, si cuminti!)
N-am mai apucat, spre rusinea mea sa va urmaresc, dar va marturisesc ca am fost zilnic cu sufletul si gandul alaturi de voi. Doar ca nu am avut vreme sa intru in "casuta". Cei mici de la scoala ma storc efectiv de energie, colac peste pupaza urmeaza sa avem si o inspectie, plus ca mai avem putin si ne ingropam in hatogarii (in mod special la inceputul anului scolar...)
Sunt tare, pe pozitie! N-am abateri! Totul merge asa cum imi doresc.
Exemplificare de meniu:
MD: clasicii deja fulgi integrali de ovaz cu lapre degresat
G: (n-a mai apucat chiar in fiecare zi sa o servesc ) 1 mar si-o nectarina
P: ciorba (acum am ciorba de amestec - pui si curcan), fasole pastai (galbena, teci late) facuta mancarica, cu pulpe superioare
Pranzul l-am servit destul de tarziu (ca asa am ajuns acasa), drept pentru care gustarea a a doua n-am avut cand s-o mai iau.
C: alaltaieri mi-am facut paste integrale cu lapte degresat si fructoza, iar aseara am mancat salata (rosii, castravete, ardei, ceapa - preferata mea) cu putina telemea de bivolita
In seara asta cred ca tot salata imi fac pentru cina...

Va pupacesc, slabute dragute si va urez sa fiti PERSEVERENTE!

[LoLy]

Ame scumpa,ce as putea sa-ti mai spun?! Stiu cuvintele nu te ajuta cu nimic.Pot doar sa ma repet cu aceleasi cuv:``sunt alaturi de tine`` si-ti doresc din tot sufletul ca medicina sa faca un pas inainte si sa se experimenteze ceva nou care te va putea ajuta in viitor

[LoLy]

Anterior postat de madanuta

Salutare, fete frumoase (si slabute, si cuminti!)
N-am mai apucat, spre rusinea mea sa va urmaresc, dar va marturisesc ca am fost zilnic cu sufletul si gandul alaturi de voi. Doar ca nu am avut vreme sa intru in "casuta". Cei mici de la scoala ma storc efectiv de energie, colac peste pupaza urmeaza sa avem si o inspectie, plus ca mai avem putin si ne ingropam in hatogarii (in mod special la inceputul anului scolar...)
Sunt tare, pe pozitie! N-am abateri! Totul merge asa cum imi doresc.
Exemplificare de meniu:
MD: clasicii deja fulgi integrali de ovaz cu lapre degresat
G: (n-a mai apucat chiar in fiecare zi sa o servesc ) 1 mar si-o nectarina
P: ciorba (acum am ciorba de amestec - pui si curcan), fasole pastai (galbena, teci late) facuta mancarica, cu pulpe superioare
Pranzul l-am servit destul de tarziu (ca asa am ajuns acasa), drept pentru care gustarea a a doua n-am avut cand s-o mai iau.
C: alaltaieri mi-am facut paste integrale cu lapte degresat si fructoza, iar aseara am mancat salata (rosii, castravete, ardei, ceapa - preferata mea) cu putina telemea de bivolita
In seara asta cred ca tot salata imi fac pentru cina...

Va pupacesc, slabute dragute si va urez sa fiti PERSEVERENTE!

Felicitari si tie pt perseverenta!!! Tine-o tot asa!!!