[Diana D]

Anterior postat de curly.light

Buna,fetelor
Am venit de la scoala,si am dormit dusa o jumatate de ora. Scrisesem un mesaj mai lung,dar s-a sters

Diana(purple flower) , vad ca ai si tu un program mai greu perioada asta,iti doresc multa bafta! Mi-am calculat si eu meniul azi si e udeva intre 1500 de calorii ,eu zic ca e bine ,mai ales daca tin cont ca mananc multe fructe Te pup

Magda,ma bucur sa s-a rezolvat problema cu job-ulCred ca ai facut aleregea corecta!

Floricica,ne va fi dor de tine! Sa faci poze in cehia,sa ne arati si noua! Eu am fost asta vara,e o tara foarte frumoasa,dar nu am apucat sa vizitez prea mult. Sa fii conforma ,chiar daca nu vom fi noi cu maturicile pe tine! Si sa mai treci pe la noi,daca mai poti

Anda,si asa dieta DrMan e usor hipocalorica (eu in ciclul de slabire nu prea depasesc 1200-1300 de calorii!),mananca indestulator ! Dupa cum ti-a spus si Diana,nu prea e bine sa mananci fructe intre mese ,mai bine papa migdale (max. 50g/zi) si nuci (2-3 nuci/zi). Mai ai voie morcovi cruzi si castraveti (cantitati nelimitate).
Mananca indestulator,nu e cazul sa faci foame

Va pup pe toate!

Buna Roxi!
Ma bucur ca te-ai odihnit dupa scoala.
Eu sunt fata cuminte, ma tin de dieta , acum astept merele coapte sa se faca.
Te pupacesc

[floricica0vesela]

fetelor, multumesc mult pentru urari si pentru sustinere!


am intrat sa va spun ca am fost cuminte.....m-am tinut intocmai de regim.....
in plus......azi am avut nevoie de .....0 tigari!!!!


o seara minunata, fug sa fac ceva de papa pe maine si sa fac ordine si sa spal haine.

azi am fost la coafor la tuns si la vopsit, pe banii economisiti de la tigari

[lady musette]

Anterior postat de floricica0vesela

fetelor, multumesc mult pentru urari si pentru sustinere!


am intrat sa va spun ca am fost cuminte.....m-am tinut intocmai de regim.....
in plus......azi am avut nevoie de .....0 tigari!!!!


o seara minunata, fug sa fac ceva de papa pe maine si sa fac ordine si sa spal haine.

azi am fost la coafor la tuns si la vopsit, pe banii economisiti de la tigari

Yeeeee! FELICITARI!!!!!!!!!!!!! Vezi cate lucruri bune pot sa faci cu banii , in loc sa-i dai pe tigari te duci mai des sa te faci mai frumusica decat esti( sa te ingrjesti). Ma bucur si sa nu te lasi

[lady musette]

Mici modificari la menul de azi

Meniu azi 19.10 2010 si a 6 a zi de dr.Man

8:00 md:

3 prune minuscule, 1 mar mic,
dupa 30 minute: 4 wasa cu o cana mare de cafea cu lapte

14:00 P:
salata de fructe(un mar mare, o para imensa, si 3 prune)
150 ml iaurt 0%



18-19 C:
1/2 pulpa curcan grill cu o salata de legume(salata verde, rosii, castraveti si ceapa verde)
o cana de supa de curcan (fara legume doar zeama)


si cred ca o sa mai fie o gustare mica formata din migdale sau alune sau 2 mere coapte, depinde cat timp am pt ca trebuie sa fac si de mancare pt maine deoarece maine plec devreme


Acum e bine Gasca? Am mai stat flamanda?

[curly.light]

Anterior postat de Diana D

Buna Roxi!
Ma bucur ca te-ai odihnit dupa scoala.
Eu sunt fata cuminte, ma tin de dieta , acum astept merele coapte sa se faca.
Te pupacesc

Si eu sunt cuminte! Am mancat conform in ultimele zile,si nici nu ma mai doare stomacul ,am scapat
Si mie mi-e pofta de mere coapte,imi voi face maine sau poimaine,la cina
Te pup

[curly.light]

Meniul meu pe azi:
06.10:un mar +o nectarina;
06.40:o felie de paine SM cu gem confom de prune;
11.10: 2 mere golden;
16.30:o pulpa de pui +varza scazuta;
18.30:o piersica + struguri;

[curly.light]

Fetelor,eu am destul de multe de facut pe maine,si cum sunt super-obosita,ma duc sa le termin ,poate-poate ma culc mai devreme.
Va pup si va imbratisez
Noapte buna tuturor!

[polyana]

Fetelor bine v-am gasit. M-am intors de la medic si ma simt bine, e singura interventie din totalul de 8 de la care vin f relaxata si bine, ma doare dar suportabil inca, alta data abia ajungeam acasa si stateam la orizontala de rau ce-mi era, probabil s-a obisnuit organismul cu ele. V-as atasa poza de la interventie, dar nu stiu daca am voie Nu stiu cat mai pot sa stau, nu vreau sa ma obosesc prea tare. Va multumesc din suflet ca ati fost alaturi de mine. O seara minunata!

[nicoleta100]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:45
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 400ml - 128 calorii, 12.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 40g - 100 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 13.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Painite crocante Kernig delicat, 21% fibre, Burger, 40g - 137 calorii, 4.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 21.7 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar

Gustare 1, ora 12:45
Mere, 400g - 208 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 56 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 40 zahar

Prânz, ora 16:10
Ciorba de varza Isza, 500g - 200 calorii, 30 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 500 sodiu, 0 zahar
Smantana 15% grasime, Campina, 20g - 33 calorii, 0.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:30
Nuci, 45g - 295 calorii, 6.8 proteine, 29.3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar

Cina, ora 20:20
Conserva sprot in sos tomat, 250g - 313 calorii, 22.5 proteine, 19 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1414 calorii, (mic)77.6 proteine, (mult)53.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)142.2 carbohidrati, 33.1 fibre, 500 sodiu, 42 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 275 calorii
Sarit cu coarda, 30min - 463 calorii
Uitat la TV, 120min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1664 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2578 calorii

[polyana]

Nu sunt in stare sa va citesc acum si nici sa scriu mai multe dar de maine..... Va pupacesc, noapte buna fetelor, pe maine!