[lady musette]

Anterior postat de Sabine_28

Buna,
Emy a pus reteta aici:

Souffle de conopida, ciuperci, branza si masline Monty

Multumesc

Anterior postat de VentoFreddo

lady, dupa cum stii aici nu se incurajeaza infometarea, tu probabil zici ca nu simti foamea..deci nu te infometezi, de aceea ti-am facut calculul la meniul de ieri, in speranta ca daca vezi cu ochii tai cat de putin mananci iti dai seama ca ai o problema!
Si am fost generoasa cu portiile, de ex la varza calita am pus 4oo de gr, desi am dubiile mele, banuiesc ca ai mancat 3-4 linguri
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:51
Prune, 200g - 92 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 19.8 zahar

Prânz, ora 10:52
Sardine cu chili, Vitae d'Oro, 45g - 52 calorii, 5.9 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Painite 24% fibre, Wasa, 16g - 56 calorii, 2.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 96 sodiu, 0.4 zahar

Gustare 2, ora 10:53
Mere, 230g - 120 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.2 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sodiu, 23 zahar

Cina, ora 10:54
Pulpe pui prajite, 200g - 107 calorii, 1.8 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza calita, by Sunshine, 400g - 109 calorii, 3.6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 10:55
Ceai dietetic Ice Tea cu piersici, Trendy, 300ml - 25 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 300 sodiu, 2.4 zahar
Mere, 230g - 120 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.2 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sodiu, 23 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 681 calorii, (mic)15.1 proteine, 19.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)117.7 carbohidrati, 15.8 fibre, 396 sodiu, (mult)68.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1391 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1391 calorii

F f f f f f f f f f f putin!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Daca asta nu e infometare, zi-mi tu ce e!
later edit:am omis cafeaua cu lapte, care are calorii neglijabile, si merele le-am pus mari de tot!

Anterior postat de crissa08

Buna! Si eu consider ca mananci cam putin, dar pana la urma e alegerea ta...insa mai gandeste-te!

Anterior postat de Purple flower

Lady Mussete,

Nu uita ca in dieta Dr Man la fel ca si la Monti, nu ai restrictie la cantitatea de carne, legume , etc.
Eu si Roxi tinem deasemena dr Man dar dupa ce am citit cartea , eu cel putin si cred ca si Roxana.
Daca o tii asa din auzite nu ai sa intelegi mecanismul . Mai bine tii Monti , tu mananci prea putin.
Eu mananc in etapa de slabire 1250 , 1300, 1400 , 1550 kcal iar la diversificare uneori ajung la 1700 kcal , mai rar intradevar dar in rest nu scad sub 1300.
Ai grija, te poti destabiliza rau de tot.
Aceasta dieta ce o tii tu este hipocalorica , iar dr Man e impotriva infometarii.


P.S. Am vazut ca mananci la gustari mere. In etapa de slabire sunt permise ca gustari doar migdalele (50 g/zi), morcovi cruzi sau castraveti. Eu una am ales migdalele.
Fructele sunt permise ca gustare doar in diversificare.

Fetele multumesc de avertizare, o sa mai bag niste seminte ca sa imi ridice nivell caloriilor. Azi am mai mancat si un iaurt mare impreuna cu salata de fructe.
In ceea ce priveste varza nu au fost 2-3 linguri, la cat de mancacioasa sunt nu o sa stau nemancata. Promit ca imi calculez caloriile si voi manca peste 1000. Nu va faceti griji pt ca nu vreau sa imi pun in pericol sanatatea.

Multam inca o data de avertizari

[LoLy]

[QUOTE=floricica0vesela;371883]
in alta ordine de idei, duminica probabil pornesc spre cehia, unde am sa lucrez pana inainte de Craciun, sa-mi adun bani de examene si licenta.

Bafta multa in Cehia! Ai grija de tine si in decembrie,cand te vei intoarca sub 60 kg,ne vedem in SM

Anterior postat de oanamagdalena

Fetelor,doar ce am intrat pe usa si imediat plec la munca!Am venit sa va dau vesti!
Lucrurile au luat o intorsatura la care nici nu ma gandeam: am avut pentru prima data in viata mea o discutie cu domnul director de la suflet la suflet,in urma careia s-au lamurit multe lucruri si care m-a facut sa reconsider decizia si sa raman!Am stabilit si nelamuririle vis-a-vis de salariu si am aflat si multe lucruri legate de modul in care ma priveste dumnealui.Mi-a dat de inteles ca ma apreciaza foarte mult ca si om si angajat si ca vrea sa raman.Am avut o discutie foarte deschisa si din care cred ca am avut amandoi cate ceva de invatat.Eu una l-am vazut pentru prima oara pe OMUL, nu pe directorul meu si sunt tare bucuroasa ca s-au aranjat lucrurile in felul asta.Am trecut printr-un stres de nedescris de vineri,dar acum sunt linistita,pentru ca am realizat ca sunt oameni care ma apreciaza si nu vor sa ma piarda!Si e un lucru care ma bucura enorm!Iar dincolo,cand am sunat si am zis ca am avut o discutie la care nu ma asteptam cu d-nul director,mi-a zis ca era convinsa ca o sa se intample astfel si ca se bucura pentru mine!
Va pup si am fugit!

Ce bine ca s-a rezolvat cu bine!

Anterior postat de allanah

Fetelor, asa-i ca nucile nu sunt recomandate in faza 1 montignac pentru ca sunt glucido lipidice?
Si inca ceva...
Cu ce sa beau cafa de dupa pranz(lipidic)? mie imi place de mor cafa cu lapte, dar pe cel de soia nu-mi prieste pentru ca ma balonez tare si fac burtica de femeie gravida in 6 luni.

Nucile le interzice in prima carte,apoi revine in urmatoarele si zice ca se pot manca pt ca sunt benefice.

[curly.light]

Buna,fetelor
Am venit de la scoala,si am dormit dusa o jumatate de ora. Scrisesem un mesaj mai lung,dar s-a sters

Diana(purple flower) , vad ca ai si tu un program mai greu perioada asta,iti doresc multa bafta! Mi-am calculat si eu meniul azi si e udeva intre 1500 de calorii ,eu zic ca e bine ,mai ales daca tin cont ca mananc multe fructe Te pup

Magda,ma bucur sa s-a rezolvat problema cu job-ulCred ca ai facut aleregea corecta!

Floricica,ne va fi dor de tine! Sa faci poze in cehia,sa ne arati si noua! Eu am fost asta vara,e o tara foarte frumoasa,dar nu am apucat sa vizitez prea mult. Sa fii conforma ,chiar daca nu vom fi noi cu maturicile pe tine! Si sa mai treci pe la noi,daca mai poti

Anda,si asa dieta DrMan e usor hipocalorica (eu in ciclul de slabire nu prea depasesc 1200-1300 de calorii!),mananca indestulator ! Dupa cum ti-a spus si Diana,nu prea e bine sa mananci fructe intre mese ,mai bine papa migdale (max. 50g/zi) si nuci (2-3 nuci/zi). Mai ai voie morcovi cruzi si castraveti (cantitati nelimitate).
Mananca indestulator,nu e cazul sa faci foame

Va pup pe toate!

[VentoFreddo]

Anterior postat de Anycyk90

Nu cred,k folosesc diferite creme si este knd fac cu mana ori cu un aparat ce bajbaie Azi mi-am luat alta crema de la Balea...sunt curioasa...
Eu credeam k are ceva legatura cu tesutul adipos,deoarece cosuri ies knd se secreta sebum in exces(se mai spune knd ai pielea grasa) si ma gandeam k e ceva efect...

Nu stiu ce sa zic atunci..cel mai bine ar fi sa consulti un dermatolog

Anterior postat de lady musette

Multumesc
Fetele multumesc de avertizare, o sa mai bag niste seminte ca sa imi ridice nivell caloriilor. Azi am mai mancat si un iaurt mare impreuna cu salata de fructe.
In ceea ce priveste varza nu au fost 2-3 linguri, la cat de mancacioasa sunt nu o sa stau nemancata. Promit ca imi calculez caloriile si voi manca peste 1000. Nu va faceti griji pt ca nu vreau sa imi pun in pericol sanatatea.

Multam inca o data de avertizari

Ok, Lady, atunci m-am linistit daca a fost ceva pasager..Adica daca nu se repeta des

fetele, am terminat de mancat, am mancat cam mult..conform dar multA iesit o bunatate mancarica mea tip zacusca, a mancat-o al meu aproape pe toataDE obicei nu mananca, ca nu e obisnuit cu vinetele coapte, zice ca miros a fumAm completat si la albumul meu cu poze

[VentoFreddo]

So..meniul meu definitiv arata asa:
gustare-juma de kil de ceaide musetel si karkade
md-10-o portie de suffle de conopida cu castraveciori murati(in otet de vin,dar cel putin nu aveau zahar ci doar sare
gustare-13-5 nuci mici
pranz-4-o portie mica de zacusca de ciuperci, 3!!!deci 3 pulpe mici la cuptor, da pacatu mare e ca le-am mancat cu tot cu piele..si era buna si crocanta si mi-a placut multplus gogosari tot in otet de vinplus o salata verde cu o rosie si o lingurita ulei de masline
Gustare nu mai iau, o sa iau direct cina-
zacusca glucidica cu castraveti acri sau salata
Ceaiuri am baut toata ziua, vreo 2 kile pana acum

[switilend]

Buna fetelor!
Am o intrebare. Se pot combina rosiile cu branza sau cascavalul? Cu toate ca au amandoua IG scazut am auzit ca nu ar fi buna combinatia...

[VentoFreddo]

Anterior postat de switilend

Buna fetelor!
Am o intrebare. Se pot combina rosiile cu branza sau cascavalul? Cu toate ca au amandoua IG scazut am auzit ca nu ar fi buna combinatia...

Bine ai venit, Switi, ai auzit gresitDeci combinatia e f buna si chiar recomandata
DE cat timp tii tu Monty?Si ce anume mananci, de ex azi ce ai avut in meniu?Da-ne ceva detalii despre tine

[switilend]

Mersi
Pai tin de 3 zile. Am mai tinut monti acum un an si am slabit 5 kg desi mai trebuiau vreo 5(dar nu am fost destul de motivata). Sunt hotarata sa tin cel putin 3 luni plus ca fac de aproape o luna aerobic si pilates de 5-6 ori pe saptamana.(am vazut ca nu tine faza cu mancatul excesiv si sport asa ca m-am hotarat sa imbin si dieta si sportul)
In fine...
Azi am mancat la micul dejun musli(mai mult fulgi de ovaz) cu un iaurt natur, am mai mancat la scoala un "sandwich" cu muschi file si paine wasa 16%fibre si un mar(desi nu prea trebuia...l-am mancat cam la vreo ora jum dupa sandwich) . Apoi cand am venit acasa supa de pui a la grec si spaghete integrale cu sos de rosii si busuioc, siii in seara asta am de gand sa mananc o mare salata de varza cu morcov dupa ce termin sedinta de aerobic

[allanah]

fetelor, ficatul de porc prajit e conform?

[Diana D]

Anterior postat de Diana D

Meniul meu de azi:

MD: 1 rosie mica, putina branza, sardine in sos tomat;
Pranz: mancarica de fasole verde, 2 patratele de cioco 85%
Cina:mancarica de aripioare cu gutui si 1 mar copt

La cina am mai adaugat o salata verde si o bucatica de branza.
In rrest sunt foarte cuminte.