Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea VI, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Citat:
Anterior postat de FlorentinaHN
Gustul e bun, au destula crema de ciocolata/ cacao. Intr-adevar sunt mici, anemici si f ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 dec 2010, 17:08:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac personalizat faza 1
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 964
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Citat:
Anterior postat de FlorentinaHN
Gustul e bun, au destula crema de ciocolata/ cacao. Intr-adevar sunt mici, anemici si f putin crescuti, dar dupa 2 felii te saturi si nu-ti mai vine sa mananci. Am sa caut si in Mega Image, nu stiam ca pot gasi si acolo.
Obs ca voi sunteti f restrictive  Eu am fost cam toleranta cu dieta. Adica e bine ca totusi se vede la cantar dar ma gandesc ca as fi slabit mai mult daca eram mai drastica. Acum nu mai are rost sa mananc mai restrictiv a oricum vine Craciunul. Mai bine din ianuarie pun biciu pe mine.
Si ca sa ma spovedesc pana la capat: am mancat la pranz o sana de 3,5% grasimi  S-a oferit un coleg sa-mi cumpere de mancare si am cerut un iaurt. Mi-a luat sana. Vina mea ca nu mi-am luat pachet  |
.
Nu e vorba ca sunt restrictiva, dar stii , eu am fost si la consultatie la doctorita Man ....si mi-a spus ca nici dulciurile conforme nu este ok sa le mancam zilnic , a zis clar nu zilnic prajituri cu creme si cozonaci...
Incerc doar sa nu fac excese chiar si cu mancarea conforma ca nu vreau sa pun la loc .....totusi ,m acum 6 luni aveam 10 kg in plus fata de acuma ...
Tu ai slabit in 1 luna jumate cat am slabit eu in 3 luni si ceva de dieta Man (6 kg am inteles)..... si nu am avut deloc abateri , am mancat dupa carte si dupa menirui ...ce iti doresti mai mult ? 
Purple flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2048 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2010, 17:11:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Kristianstad, Suedia
Vârsta: 39
Dieta: dieta Montignac
Date: 175cm, 74.5kg
Mesaje: 174
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Buna, fetelor!
Meniul meu de azi e urmatorul:
7.00 2 wasa cu gem conform si 200 ml lapte degresat
12.00 o salata cu putin piept de pui
15.30 50 g macrou afumat+1 feliuta de telemea
16.30 o portocala
19.00 salata cu 1 conserva de macrou in sos tomat
O seara frumoasa tuturor!
|
15 dec 2010, 17:17:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac personalizat faza 1
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 964
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Citat:
Anterior postat de bianca2006
Buna, fetelor!
Meniul meu de azi e urmatorul:
7.00 2 wasa cu gem conform si 200 ml lapte degresat
12.00 o salata cu putin piept de pui
15.30 50 g macrou afumat+1 feliuta de telemea
16.30 o portocala
19.00 salata cu 1 conserva de macrou in sos tomat
O seara frumoasa tuturor!
|
Buna Bianca...Nu prea am inteles meniul tau ...
la 7 a fost micul dejun, la 12 si la 15:30 2 pranzuri ? si la 7 cina ?
Ideal este sa ai doar 3 mese principale pe zi si 2 gustari ...dar la gustari nu salata cu carne ci migdale, cateva bucati cioco neagra, un fruct , etc ..
Purple flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2048 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2010, 17:18:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
ciocolata Kandia 55&cacao si 35% cafea este conforma?
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:13
Batoane Magda, 163g - 361 calorii, 29.5 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 216.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Prânz, ora 12:30
Varza cu carne de porc, diamant2013, 200g - 106 calorii, 8.4 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de ciolan de porc, 200g - 175 calorii, 8.2 proteine, 14.2 grasimi, 7 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Ciocolata amaruie cu crema cafea, Kandia, 20g - 112 calorii, 1.2 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Cina, ora 19:00
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1015 calorii, (mic)60.1 proteine, (mult)42.8 grasimi, 431 colesterol, (mult)265 carbohidrati, 6.6 fibre, 4 sodiu, 21.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, usor, 30min - 123 calorii
Metabolism bazal - 1532 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1655 calorii
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de laurra; 15 dec 2010 at 17:33:02.
|
15 dec 2010, 17:31:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Kristianstad, Suedia
Vârsta: 39
Dieta: dieta Montignac
Date: 175cm, 74.5kg
Mesaje: 174
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Buna, PurpleFlower.
Azi a trebuit sa asist la niste examene ale unor elevi si n-am putut sa mananc altfel. Adica a trebuit sa-mi impart pranzul in 2 parti: la 12 si la 15. La 12 n-am reusit sa mananc decat vreo 40 g piept de pui si un pic de salata.
A fost dezorganizat, intr-adevar, dar nu prea am avut cum sa fac altfel.
De obicei am si eu 3 mese principale si 1/2 gustari.
|
15 dec 2010, 17:34:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 173cm, 80kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Citat:
Anterior postat de laurra
ciocolata Kandia 55&cacao si 35% cafea este conforma?
|
Din cate stiu eu nu, nu este conforma
Citat:
Anterior postat de Purple flower
Nu e vorba ca sunt restrictiva, dar stii , eu am fost si la consultatie la doctorita Man ....si mi-a spus ca nici dulciurile conforme nu este ok sa le mancam zilnic , a zis clar nu zilnic prajituri cu creme si cozonaci...
Incerc doar sa nu fac excese chiar si cu mancarea conforma ca nu vreau sa pun la loc .....totusi ,m acum 6 luni aveam 10 kg in plus fata de acuma ...
Tu ai slabit in 1 luna jumate cat am slabit eu in 3 luni si ceva de dieta Man (6 kg am inteles)..... si nu am avut deloc abateri , am mancat dupa carte si dupa menirui ...ce iti doresti mai mult ? |
Dupa dulciuri nici eu nu prea ma dau in vant. Ciocolata mananc de 2-3 ori pe sapt, cate 2 patratele la gustarea de dimineata, iar cozonacul il cumparasem sa vad daca ma pot baza pe el de sarbatori si e ok. Cred ca din ianuarie ma apuc si eu de Man. Am mai aut 2 tentative pana acu, dar nu am rezistat. Micul dejun e prea sarac si ma roade foamea toata ziua din cauza asta. App, maine ma cantaresc... fac o luna de dieta monti  sper sa mai dau jos macar 500 de grame 
FlorentinaHN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1874 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de FlorentinaHN; 15 dec 2010 at 17:43:24.
|
15 dec 2010, 17:42:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac personalizat faza 1
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 964
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Citat:
Anterior postat de laurra
ciocolata Kandia 55&cacao si 35% cafea este conforma?
|
NU.... e conforma doar ciocolata neagra peste 70% cacao ....
In special firmele Heidi , Anidor si Lindt au diferite tipuri : 70% cacao, 75%cacao, 80%, 85%cacao...
Cu cat procentul de cacao e mai mare cu atat e mai buna si are mai putin zahar in ea ...
Mie imi place cel mai mult ciocolata neagra Anidor cu 80% cacao....e pe gustul meu...
Purple flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2048 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2010, 17:47:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Multumesc fetelor, nici eu nu ma asteptam ca in astea 10 zile sa se duca atita, maine va fi o zi complicata, voi incerca sa nu imi fac de cap prea tare dar sa stiti ca nu voi fi stresata indiferent de ce se va intimpla maine, vreau sa ma simt bine si asta intentionez sa fac.
Deci maine daca nu imi fac de cap prea tare vin cu raportul meniului dar daca... nu
Apoi intru la 8 zile de slabire dupa care 2 zile "dezastru"  apoi 6 de slabire 2 zile " dezastru" si gata domne cu dezmatul asta ca este cam mult.
Astazi am trecut pe linga o patiserie unde mirosul de rulouri cu scortisoare (calde)miroseau de mama mamelor, sint foarte fericita, am spus miroase frumos a scortisoara si asta a fost tot.
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2010, 18:01:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac personalizat faza 1
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 964
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Citat:
Anterior postat de FlorentinaHN
Din cate stiu eu nu, nu este conforma
Dupa dulciuri nici eu nu prea ma dau in vant. Ciocolata mananc de 2-3 ori pe sapt, cate 2 patratele la gustarea de dimineata, iar cozonacul il cumparasem sa vad daca ma pot baza pe el de sarbatori si e ok. Cred ca din ianuarie ma apuc si eu de Man. Am mai aut 2 tentative pana acu, dar nu am rezistat. Micul dejun e prea sarac si ma roade foamea toata ziua din cauza asta. App, maine ma cantaresc... fac o luna de dieta monti sper sa mai dau jos macar 500 de grame |
Pai nu trebuie sa te justifici cu cozonacelu, ca doar nu judec ce papi tu, doar explicam de ce nu am mancat eu pana acuma ca ai zis ca sunt mai restrictiva
Intradevar micul dejun este sarac dar doar in perioada de slabire ..... si pe mine ma durea stomacul la inceput dar apoi am gasit o metoda foarte buna .... la 2 ore dupa mar si felia de paine mancam portia de migdale permisa si imi era foarte usor sa astept pranzul si cina ...
Multa bafta la cantar!
Purple flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2048 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2010, 18:24:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 1.995
Aprecieri acordate: 2.153
Am fost apreciat(a) de 879 ori in 479 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Cristina felicitariiiiiiiiiiiiii, ma bucur foarte mult pentru tine.
Te pupi!
__________________
Cea mai fericita mamica de fetita 
Diana D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1774 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
