[Diana D]

Anterior postat de Diana D

Buna fetele,

Acum am ajuns la munca
Azi nu prea imi e foame,maine trebuie sa vina si rusii.

MD: 1 bucata de cascaval si putin castravete;
Pranz: 1/2 copan cu gutui si 1 lingura de salata;
Gustare: 2 cuburi cioco 85%;
Cina: ciuperci sote.

Emi copanele cu gutui le fac dupa reteta Magdei, le pun in tava ,pun un strop de ulei peste carne, sos de soia , acopar cu vin alb si apa, si presar condimente ( cuisoare, foi de dafin, cimbru, tarhon) si le bag la cuptor.

Iar am schimbat cina, am mancat 1 ou mic prajit in um, cateva linguri de ciorbica de fasole, cateva linguri de ciorbica de vacuta, putin cascaval si 2 cuburi de cioco 85%.
Sper sa numai imi fie foame.

[Purple flower]

Buna seara fetelor!
Ce mai faceti voi ? eu m-am plimbat toata ziua prin oras cu mama si sora mea , shopping, am stat la ceai,cafea etc la povesti , a fost asa de frumos....
Am papat la pranz varza calita si snitele facute din piept de pui si faina SM, ah si ou....au iesit foarte bune! le-a prajit mama in ulei de masline ...
Acum seara facem pizza cu blat din faina Sm dar fara oua si alte chestii prin el , si deasupra numai ce e conform , ciupercute, rosii, cascaval, sunca de pui ....
O sa mananc doar o feliuta de pizza ca totusi la cina nu e ok sa mancam atat de caloric , mai ales ca si snitelul avea faina SM...
Oricum nu ma stresez , simt ca intru usor usor pe mentinere si mi-e super ok .... nu vreau sa mai slabesc in partea de sus a corpului ca o sa ajung sa nu mai am nici sani nici nimic ...si asa mi se vad oasele .... as vrea sa mai slabesc in partea de jos la pulpite sa fie mai frumoase dar asta o pot face doar prin sport ...in rest , pot sa spun ca sunt foarte impacata cu mine si cu aspectul meu fizic de acum ... si ma bucur ca insfarsit simt asta dupa ani si ani de zile .... mentinerea o sa fie de acum aliatul meu nr 1
Nici nu am mai simtit nevoia sa ma cantaresc ..... cred ca o sa fac asta cand ajung acasa .....ma cantarisem eu acum vreo sapt si ceva si aveam 55,3 kg dar nu cred ca era greutate reala , probabil datorita faptului ca eram in perioada respectiva eram foarte racita .....dar mananc in continuare conform si ce mi se pare mie cel mai important nici nu simt nevoia sa mai mananc dulciuri sau cartofi sau chestii cu faina alba ..... defapt m-am saturat si de ciocolata neagra , inainte devoram alea 40 g intr-o secunda, acuma nu mai simt nevoia sa mananc ...
Va pupic !!

[curly.light]

Anterior postat de Purple flower

Buna seara fetelor!
Ce mai faceti voi ? eu m-am plimbat toata ziua prin oras cu mama si sora mea , shopping, am stat la ceai,cafea etc la povesti , a fost asa de frumos....
Am papat la pranz varza calita si snitele facute din piept de pui si faina SM, ah si ou....au iesit foarte bune! le-a prajit mama in ulei de masline ...
Acum seara facem pizza cu blat din faina Sm dar fara oua si alte chestii prin el , si deasupra numai ce e conform , ciupercute, rosii, cascaval, sunca de pui ....
O sa mananc doar o feliuta de pizza ca totusi la cina nu e ok sa mancam atat de caloric , mai ales ca si snitelul avea faina SM...
Oricum nu ma stresez , simt ca intru usor usor pe mentinere si mi-e super ok .... nu vreau sa mai slabesc in partea de sus a corpului ca o sa ajung sa nu mai am nici sani nici nimic ...si asa mi se vad oasele .... as vrea sa mai slabesc in partea de jos la pulpite sa fie mai frumoase dar asta o pot face doar prin sport ...in rest , pot sa spun ca sunt foarte impacata cu mine si cu aspectul meu fizic de acum ... si ma bucur ca insfarsit simt asta dupa ani si ani de zile .... mentinerea o sa fie de acum aliatul meu nr 1
Nici nu am mai simtit nevoia sa ma cantaresc ..... cred ca o sa fac asta cand ajung acasa .....ma cantarisem eu acum vreo sapt si ceva si aveam 55,3 kg dar nu cred ca era greutate reala , probabil datorita faptului ca eram in perioada respectiva eram foarte racita .....dar mananc in continuare conform si ce mi se pare mie cel mai important nici nu simt nevoia sa mai mananc dulciuri sau cartofi sau chestii cu faina alba ..... defapt m-am saturat si de ciocolata neagra , inainte devoram alea 40 g intr-o secunda, acuma nu mai simt nevoia sa mananc ...
Va pupic !!

Diana,
Ma bucur mult pentru tine Esti o slabuta!

[curly.light]

Meniul meu pe ziua de azi:

08:00 - O feliuta de paine SM +un mar;
14.30 - un iaurt (1.5%) + ananas,2 mandarine,2 kiwi,un mar;
15.30 -10 migdale;
18.00 - piept de curcan la gratar cu spanac fiert; + cateva bucati de nuca;

Gata pe azi! A 2-a zi conforma!

[Diana D]

Anterior postat de curly.light

Meniul meu pe ziua de azi:

08:00 - O feliuta de paine SM +un mar;
14.30 - un iaurt (1.5%) + ananas,2 mandarine,2 kiwi,un mar;
15.30 -10 migdale;
18.00 - piept de curcan la gratar cu spanac fiert; + cateva bucati de nuca;

Gata pe azi! A 2-a zi conforma!

Bravo Roxi ...esti fff cumintica

[curly.light]

Anterior postat de Diana D

Bravo Roxi ...esti fff cumintica

Multumesc ,Diana Vad ca si tu esti cuminte Te pup

[Diana D]

Anterior postat de curly.light

Multumesc ,Diana Vad ca si tu esti cuminte Te pup

Da ...incerc sa fiu .
Azi eram mai tristuta asa k incep munca, dar acum sunt bucuroasa...k am aflat ca imi da prima pe anu trecut si in februarie imi mareste si salariul , nu stiu cu cat dar sper sa fie bine, pentru ca anul asta avem atatea planuri eu si sotul meu si ne trebuiesc banuti.

Te pup si eu

[VentoFreddo]

Di, nu am gasit gutui
Chiar voiam sa fac..dar aici se gasesc greu
Si eu am schimbat azi meniul, la pranz am mancat pipote fierte, legume calite conforme, un pahar de vin.La gustare aveam de gand niste nuci, dar nu am fost acasa, si acum e prea tarziu..o sa mananc numai cina, fasole fiarta cu oregano si condimente.
Maine tin zi de fructe si legume, cu fetele de la gasca de peste 30 de ani
va pup, fetelor, noapte buna!

[VentoFreddo]

meniul meu(la pranz nu am mai mancat conopida in otet, am pus putina zeama d elamaie peste legume, si in loc d einimi am gresit si am scris pipote)
deci, meniul corect e asta:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:49
Branza, Asiago, 73g - 263 calorii, 24.1 proteine, 19 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 250g - 45 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.5 sodiu, 6.5 zahar
Ceai de urzica, melissa si spin alb, 250ml - 3 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 15:51
Dovlecel, de vara, zucchini, cu coaja, gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 200g - 30 calorii, 2.3 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 2 fibre, 478 sodiu, 5.9 zahar
Dovlecel, zucchini, baby, crud, 40g - 9 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 1.2 sodiu, 0 zahar
Paprika, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.3 sodiu, 0.1 zahar
Conopida in otet, Raureni, 100g - 25 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 3 fibre, 180 sodiu, 0 zahar
Inimi pui, 100g - 153 calorii, 16 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vin rosu sec, 150ml - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, Regina, 9.8ml - 82 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mazare, verde, congelata, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 80g - 63 calorii, 4.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 4.4 fibre, 258.4 sodiu, 3.7 zahar
Ceapa, 200g - 84 calorii, 1.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 20:00
Castraveti in otet, 80g - 10 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paprika, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.3 sodiu, 0.1 zahar
Condimente, oregano (sovarf) uscat, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.3 sodiu, 0 zahar
Fasole alba de Spania Bio, Gustato, 250g - 240 calorii, 20 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 37 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte de marar, 1g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 22:08
Suc de portocale, 200ml - 94 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 21.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1242 calorii, 78.4 proteine, (mult)42.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)127.4 carbohidrati, 18.7 fibre, 931.2 sodiu, 16.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 1 mile walk, 40min - 130 calorii
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1539 calorii

[uca]

Fetelor,nu stiti nimic de Ame???? De vreo 2 zile nu a mai intrat