[Diana D]

Anterior postat de Purple flower

Mi-e dor de Ame, pe unde o fii ?

Ame sigur e la plimbare , se simte bine
Dar sa vina si pe la noi...k ne e dor de ea.

[Liviutzza]

Anterior postat de allanah

Uite!
Pun acum poza, dar nu o las mult că nu-i chiar frumoasă
Deci, mușchi umflați după cum spuneam de la sport, fără să iau proteină și fără să fiu culturistă



Să porți cu plăcere pantofiorii!

Dar incordai piciorul nu?In stare de repaos cum arata?presupun ca nu asa rau,intradevar se umflasera,lucrai cu greutati mari?

[allanah]

Anterior postat de Liviutzza

Dar incordai piciorul nu?In stare de repaos cum arata?presupun ca nu asa rau,intradevar se umflasera,lucrai cu greutati mari?

Păi de aici a pornit discuția... încercam să-ți arăt că musculatura se umflă și prin fitness ori tae-bo. Tae-bo am făcut, fără nici un fel de greutate și jogging, iar musculatura întregului corp e destul de umflată.
Poza cu gambele mele este de azi.

„In stare de repaos cum arata?presupun ca nu asa rau” ba tot destul de ”rău„ arată, suficient de umflate și tari, când mă încord musculatura mea la gambe e mai dezvoltată ca a soțului meu.

În concluzie:
”,tae bo e cardio slabeste,dar nush cat te ajuta sa te tonifici cum trebuie!„
-deci te supra ajută dacă faci forță.

”Depinde ce intelegi tu prin muschi umflati,o femeie care face fitness nu o sa poata niciodata sa aiba muschii umflati ca una care e culturista,doar daca baga in ea proteine sau alte porcarii injectii etc!Nu au cum sa se umfle muschii in asa hal,oricat ai lucra cu greutati,pentru ca nu e in constructia noastra,a femeilor,sa avem muschii precum barbatii de exemplu”
-chiar și fitnessul îți poate umfla musculatura suficient de mult. E demonstrat: am adăugat apoape 4 cm la gambă de mușchi, iar când sunt după alergare poate chiar mai mult, deci au cum să se umfle mușchii dacă îi suprasoliciți.

[Liviutzza]

Nu stiu ce sa zic,eu ce am spus nu am spus din viseci din ceea ce am citit si mi se tot spune la sala,de catre antrenori!In fine,poate depinde si de organism si de mai multe chestii!Doar gambele le ai asa?Bratele cum sunt?

[VentoFreddo]

Buna seara,iubitele,dau si eu raportul si ma duc la tv,maine e sarbatoare nationala in Ita,ziua republicii,toti liberi..si al meu,asa ca poate ne ducem pe undeva,daca tine timpul cu noiDin ce aud acum,iar ploua afara
Deci,meniul:
md-9.30-juma turta conforma tip wasa 24% cu 200 ml kefir,si juma de turta cu vreo 6 hamsii sarate in ulei.
gustare-13.30-20 gr de cioco 70%(nu am putut mai mult,m-a luat de la stomac)
pranz-17-ciorba de pui si legume Monty cu ceapa verde+vinete trifolate si anghinare in ulei+2 cuburi de spanac lamicrounde.
cina-21-supa de linte cu ceapa verde
Pun si pozele,desi nu am talent ca Alla si Magda
Va pup,fetele,noapte buna!

[TinAlexa]

Buna ma numesc Cristina si am 3 zile fara abateri ! yuhuhuhuuu

1 portocala
M.D 3 felii paine Monti cu gem conform cu fructoza + cafea arabica
G 1 mar
P varza calita + 2 oua + ardei copti
C brocoli si conopida fierte cu ton scurs de apa + 2muffins ( albus, fructoza, migdale, bicarbonat stins cu lamaie ) + 2 linguri din urmatoarea combinatie (mere cu smochine proaspete si deasupra albus cu fructoza dat la cuptor)

[azra]

neata fetele,eu matinala ca intotdeauna,va astept la cafeluta

[allanah]

Neața, Găbița, fetelor!
Și eu am venit să beau cafeluța, apoi treburi, sport, ieșit.
Felicitări, Cristina, pentru zilele conforme, ești fantastică!
Emi, mâncărica ta arată minunat, iar micul dejun îmi face rău cu ochiul. Iuuumii!

[allanah]

Meniu final 16.martie.2011

La trezire
-2 cafele espresso cu lapte.
-paracetamol.
-1 portocală.

Micul dejun, 9:00-9:30
-3 felii de pâine conformă, roggenkraft,
-gem de căpșune cu fructoză.

Pranz, 13:00-14:00
-supă linte: linte verde, ceapă, roșii pisate, pătrunjel, ulei măsline.
-șnițele din piept de pui coapte, date prin tărâțe, ou și susan.
-30 gr. cioco 78, 81%,
-bezele: albuș, fructoză, alune, nucă.

Gustare:
-migdale.
-1 cappuccino în plimbare.

Cina, 19:00
-2 mere, 4-5 prune semi-deshidratate.

Alte mentiuni:
-1,5l apă,
-80 minute mers vioi, traseu pe deal.

[azra]

eu azi mi-am propus o zi de fructe/legume ca iar mi-au aparut niste pete pe fatza, iar pe piept persista de cateva zile.o sa incerc cateva zile sa mananc mai multe legume decat acum si daca tot nu-mi trec luni ma duc la doctor sa vedem ce e cu mine,am mai avut acum cativa ani in urma aceiasi problema si am constatat ca era de la oua si carne de porc.
sapt asta am papat oua dar cane de porc nu,doar pui si peste care erau proaspete(pestele inca misca cand am ajuns acasa),asa ca voi renunta la oua si mai putina carnita oricare ar fi ea.
asa ca meniul pt azi va arata asa:
MD:3 mere
G:4 nuci
P:pastai fierte si apoi calite cu masline,bulion si 2lg de ulei,morcov crud si snitele de soia fierte si puse in teflon fara grasime
G2:cateva nuci
C:un castron mare de salata verde,rosii,castraveti,morcov,ardei gras(verde,rosu) si cred ca iar snitele de soia