-22kg pana in august 2010
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului -22kg pana in august 2010, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; SALUT! SUNT ALINA.....am si eu o problema.....dupa 9 luni de sarcina am luat in greutate cam 25 kg...dupa ce am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 ian 2010, 22:14:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2010
Locaţie: BACAU, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Schimba-ti metabolismul cu DIETA DANEZA
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
-22kg pana in august 2010
 SALUT! SUNT ALINA.....am si eu o problema.....dupa 9 luni de sarcina am luat in greutate cam 25 kg...dupa ce am nascut am slabit doar 5 kg....acum nu tin un regim anume dar imi tin din scurt caloriile pe care le consum cu diferite activitati....dar si ce mananc.....as vrea sa tin din nou dieta disociata pt ca e cea care are cel mai mare efect.....numai ca dupa ce te hotarasti sa o intrerupi..dupa ce ai obtinut rezultatele dorite trebuie sa ai grija ce consumi si mai ales in ce cantitate si de aceea imi este cam teama....pup  pana in august am 7 lui sper sa pot reusi sa limin cele 22kg
DACA AVETI ALTE PROPUNERI PT MINE VA ROG SA IMI SPUNETI....
andrei alina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2196 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1422 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2010, 22:44:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: -22kg pana in august 2010
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 ian 2010, 23:55:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: -22kg pana in august 2010
cand ai nascut?
mai alaptezi?
ai avut nastere prin cezariana?
22 de kilo nu-i putin...bafta   si eu sunt o mamica cu kilo in plus...in asteptare sa mai scada 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2010, 17:54:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2010
Locaţie: BACAU, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Schimba-ti metabolismul cu DIETA DANEZA
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: -22kg pana in august 2010
Citat:
Anterior postat de ianna
cand ai nascut?
mai alaptezi?
ai avut nastere prin cezariana?
22 de kilo nu-i putin...bafta si eu sunt o mamica cu kilo in plus...in asteptare sa mai scada |
BUNA!.....Am 4 luni de cand am nascut...de alaptat nu mai e vorba...bebe s a intarcat singur....si am nascut natural....imi doresc foarte mult sa slabesc....: 
andrei alina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2196 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1422 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 ian 2010, 22:08:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: -22kg pana in august 2010
pai atunci nu-s probleme si da-i bataie la dieta si sport ! daca n-au fost complicatii la nastere care sa te opreasca din sport acu... incepe usor usor...cu o zi...apoi 2 si apoi 3 pe saptamana...apoi te axezi pe marirea intervalului intai incepi cu 10-15 min...si cresti cu 5 sau 10 min. Ideea e ca nici lasport nu de recomandat sa incepi tare deodata...mai ales daca ai avut o viata mai sedentara (aviz sarcina)....
cu dieta depinde cum doresti...eu personalizasem disociata...la modul
o saptamana o tineam la sange ...cum trebuie...apoi 3 sapt ...sau pana imi venea iar chefu ..combinam...adica era ziua de orez dar adaugam usor usor si legume, apoi ziua de fructe dar adaugam si legumele...apoi ziua de carne dar adaugam si legume...si tot asa...cu ochii pe cantar. Ca atunci cand iesi din disociata sa nu pui la loc. De asemenea si in timpul dietei disociate eram pe cat se poate de atenta la calorii... la inceput am mai dai si gres si am papat sub 1000 kcal/zi(ceea ce nu-ti recomand deloc) dar usor usor m-am reglat. Ca, cam asta e problema cu disociata...ajungi sa papi muuult prea putin in zilele cu fructe....
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
