Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anes
am citit de dieta ... doar ca n-am reusit sa inteleg/sa retin principiile. n-am rabdare, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 mai 2010, 13:20:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de anes
am citit de dieta ... doar ca n-am reusit sa inteleg/sa retin principiile. n-am rabdare, imi spunea de Monti acu 2 ani, o colega. si am si vazut rezultate! fff faine! doar ca, pana te inveti cu ea mi se pare destul de complicat
eu acum am incercat ceva din principiile South Beacth.
|
Exact ,cu asta ma confrunt eu,mi se pare mai complicat si cum zici tu n-am rabdare si nu stiu daca pot retine toate secretele.
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2010, 13:27:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de anes
am citit de dieta ... doar ca n-am reusit sa inteleg/sa retin principiile. n-am rabdare, imi spunea de Monti acu 2 ani, o colega. si am si vazut rezultate! fff faine! doar ca, pana te inveti cu ea mi se pare destul de complicat
eu acum am incercat ceva din principiile South Beacth.
|
Am vazut ca si slabuta tine dieta asta.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2010, 14:35:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Fetele va anunt ca de maine renunt si la cafeaua fara cofeina ! O sa beau Inka din nou !
Inka este o băutură instant pe bază de extract de cereale-pudră. In compoziţia ei intră "cereale 72% (orz, secară), cicoare, sfeclă de zahăr - prăjite". Eticheta ne oferă şi valorile nutriţionale pentru 100 de grame de produs: "valoare energetică 370 kcal/1.549 kj, proteine 4,7 g, glucide 88,4 g, lipide 0 g". Modul de preparare este şi el specificat: "Se pun 1-2 linguriţe de inka intr-o ceaşcă. Se toarnă apă fierbinte (nu clocotită). Puteţi adăuga lapte sau frişcă".
Are multe calorii dar ...chiar ca nu mai stiu ce sa beau,citesc intr-un loc ca este buna ,in altul ca nu e ....ba cafeaua fara cofeina e buna,ba nu e buna  ,uite asa o tin de azi dimineata citesc pe aici si ma minunez !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2010, 14:39:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Am vazut ca si slabuta tine dieta asta.
|
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Anes ai citit de Montignac ce zici?
|
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Acum am o problema ,Anes am intrat pe fetele ce tin dieta Montignac si sunt de varsta noastra ,sti ce ma mira ca una de 40 ani intr-o luna cu dieta asta a slabit mai mult decat si-a propus.
|
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Exact ,cu asta ma confrunt eu,mi se pare mai complicat si cum zici tu n-am rabdare si nu stiu daca pot retine toate secretele.
|
Deci te bagi la Monti sau nu ? Sunt curioasa,am tot citit si eu pe la fete,mai ales ca eu mai scriu si in jurnal la Magda si am vazut ca te-ai minunat cat a slabit,depinde de corp Aly ! Daca crezi ca te poti descurca cu dieta este ok !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2010, 15:21:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de Fulguta
Bravo lor ,papa bun la tine ! Mananc si eu branzica si lactate,dar foarte slabe,0.1%....si branzica de vaci facuta in casa pe care nu o pot pune in salata  ,asa ca de multe ori nu pun ,o prefer cat mai usoara sa nu am probleme cu constipatia !
|
Tot e bine daca poti manca si branza..ca de unde calciu si proteine altfel??
Eu am mancat asa cum am zis, ciorba de varza, pui la punga (cam 100g, poate mai putin) cu salata de varza, o cafea , un ceai , si 5g de miez de nuca.
Acum am ajuns acasa.
Pai ceva nu e in regula cu pisoiul ala ..clar ca trebuie dus la doctor. Daca nu, sa vina sa stranga ele dupa el.. mama e rea sunt
Citat:
Anterior postat de anes
si la tm e urat ... e vreme de stat in pat, sau poate nu doar de stat
Ca bine zici. La noi tot n-a plouat. Dar s-a racit..sunt 14 g acum si bate vantul, si inorat...urat rau.
dupa fiecare excursie d'asta imi vin acasa mai maturi, mai intelepti, mai independenti, mai increzatori in propriile lor forte ... si asta e fff bine! |
Cred ca esti tare mandra de ei. Faci foarte bine ca ii trimiti in excursii, invata sa se descurce singuri. O sa-i ajute mai incolo.
Citat:
Anterior postat de Alynuta
azi ce mancati gagici? Eu atata am de nu stiu ce sa aleg.   |
Aly , papa o ciorbita de zarzavat..e buna pt stomac si pt dieta(daca nu e grasa si daca e fara carne).
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Anes ai citit de Montignac ce zici?
|
Eu am 2 carti monti acasa. Le-am citit. Nu sunt pt mine. Eu ma descurc mai bine cu numaratul caloriilor. M-am obisnuit. Si dieta pe care o tin , cea disociata , am schimbat-o dupa nevoile mele, asa ca sa imi fie usor sa o tin.
Eu nu as putea tine Monti. Dar si normal, ca sunt rezultate. Fiecare dieta da rezultate la un anumit nr de persoane. Depinde de fiecare sa aleaga ce i se potriveste..desi eu tot pe o dieta facuta de nutritionist as merge. Numai ca iata nam ajuns la nutritionist, ca am tot lasat-o pe altadata, si am slabit si cu dieta mea(care tot personalizata se poate numi). Ideea e ca daca nu o sa ma pot mentine, voi merge clar la un medic nutritionist.
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Acum am o problema ,Anes am intrat pe fetele ce tin dieta Montignac si sunt de varsta noastra ,sti ce ma mira ca una de 40 ani intr-o luna cu dieta asta a slabit mai mult decat si-a propus.
|
Fiecare organism e diferit Aly, poate vei avea si tu succes cu ea..
Citat:
Anterior postat de Fulguta
Fetele va anunt ca de maine renunt si la cafeaua fara cofeina ! O sa beau Inka din nou !
Inka este o băutură instant pe bază de extract de cereale-pudră. In compoziţia ei intră "cereale 72% (orz, secară), cicoare, sfeclă de zahăr - prăjite". Eticheta ne oferă şi valorile nutriţionale pentru 100 de grame de produs: "valoare energetică 370 kcal/1.549 kj, proteine 4,7 g, glucide 88,4 g, lipide 0 g". Modul de preparare este şi el specificat: "Se pun 1-2 linguriţe de inka intr-o ceaşcă. Se toarnă apă fierbinte (nu clocotită). Puteţi adăuga lapte sau frişcă".
Are multe calorii dar ...chiar ca nu mai stiu ce sa beau,citesc intr-un loc ca este buna ,in altul ca nu e ....ba cafeaua fara cofeina e buna,ba nu e buna ,uite asa o tin de azi dimineata citesc pe aici si ma minunez !
|
Eu abia am trecut de la cafeaua cafea, la cafeaua necafea, adica decof
sa vedem ...
Pai inka are multe calorii..dar ia calculeaza cate are preparata..ca nu o sa mai aiba atatea...
Eu am ajuns acasa, si am un mic moment de liniste, numai eu...si-l savurez.
Revin..
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2010, 15:29:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Exact ,cu asta ma confrunt eu,mi se pare mai complicat si cum zici tu n-am rabdare si nu stiu daca pot retine toate secretele.
|
n-o fi ea o filozofie asa de mare .... dar nu m-am concentrat pe aceasta dieta.
iar apropo de regulile ce le-ai afisat, la cafea am renuntat . o fi unul din motivele scaderii mele?
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de anes; 09 mai 2010 at 15:34:00.
|
09 mai 2010, 15:34:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de anes
n-o fi ea o filozofie asa de mara .... dar nu m-am concentrat pe aceasta dieta.
iar apropo de regulile ce le-ai afisat, la cafea am renuntat. o fi unul din motivele scaderii mele?
|
Nu stiu daca , cafeaua a avut un rol in slabirea ta.. Dar important e ca slabesti..,nu? 
Dar stiu ca nu voi renunta la cafeaua de dimineata ...decat in momentul in care voi renunta si la tigari.
Momentan e prima placere din zi. 
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2010, 15:38:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de incognito
Nu stiu daca , cafeaua a avut un rol in slabirea ta.. Dar important e ca slabesti..,nu?
Dar stiu ca nu voi renunta la cafeaua de dimineata ...decat in momentul in care voi renunta si la tigari.
Momentan e prima placere din zi. |
la fel erau si in cazul meu: trezirea, cafeaua si tigara. nici nu-mi puteam imagina sa incep ziua fara cafea si tigara. imi savuram cafeaua de dimineata, la rasaritul soarelui . aveam obiceiul sa zic ca-mi pip cafeaua de dimineata
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2010, 15:43:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de anes
la fel erau si in cazul meu: trezirea, cafeaua si tigara. nici nu-mi puteam imagina sa incep ziua fara cafea si tigara. imi savuram cafeaua de dimineata, la rasaritul soarelui . aveam obiceiul sa zic ca-mi pip cafeaua de dimineata |
Eu te admir ca te-ai lasat de fumat.  Stiu sunt extrem de nocive.
Eu inca nu mi-am pus in cap sa ma las, dar nici nu cred ca as reusi sa ma las, fara sa ma ingras ingrozitor. Pt ca , cred ca apare clar tendinta sa le inlocuiesti cu ceva. Iar eu as avea de incoluit ceva...vreo 20-25 de tigari /zi.
Ma aude Fulguta, mi-o iau..dar asta e adevarul, n-am de ce sa mint.
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2010, 15:49:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de incognito
Eu te admir ca te-ai lasat de fumat. Stiu sunt extrem de nocive.
Eu inca nu mi-am pus in cap sa ma las, dar nici nu cred ca as reusi sa ma las, fara sa ma ingras ingrozitor. Pt ca , cred ca apare clar tendinta sa le inlocuiesti cu ceva. Iar eu as avea de incoluit ceva...vreo 20-25 de tigari /zi.
Ma aude Fulguta, mi-o iau..dar asta e adevarul, n-am de ce sa mint. |
cam la fel fumam si eu ... stii? a fost cu mult mai usor decat mi-am imaginat. e perfect adevarat ca trebuie sa simti tu ca a venit momentul sa te lasi. nici nu stiu cat de mult au contat motivele de sanatate cand am decis ca nu mai vreau. ma saturasem de mirosul de tutun din casa, care oricat aeriseam persisita. ma stresa vesnica atentie: unde mi-am pus tigarile? dar bricheta? oare mai am destule pana dimineata? etc. apoi copiii, impreuna cu alte persoane care contau in viata mea ma tot rugau sa renunt ... si s-au adunat cateva de genul asta pana a venit momentul
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, forum, jurnal, jurnale, masca ten mixt, slabire, slabire 30 ani, slabit, slabit 30 ani, slabute, slabute 40 ani, slabute 50 ani, tratamente riduri, ulei de masline, ulei de ricin  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Dar asta e fiecare cum poate si ce-i place ! 
