Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de aussie_girl
Alina, pai sunt norocoasa..locuiesc la doi pasi de faleza la Pacific. Dimineata la ora 6 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 mai 2010, 21:57:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
Alina, pai sunt norocoasa..locuiesc la doi pasi de faleza la Pacific. Dimineata la ora 6 faleza e plina de oameni care alearga. E placut si ma impulsioneaza si pe mine sa alerg. Spre exemplu, imi dau duhul alergand si simt ca trebuie sa ma opresc..apoi, mai vad cate un tip sau tipa alergand din fata mea, sprinteni nevoie mareee si-mi zic:"las' ca ma opresc dupa ce trec de ala/aia, ca s anu ma fac de ras"  si tot asa..ehhh la un moment dat ma opresc ca nu mai pot respira. Dar eu am alergat multi ani la rand, alergam o ora fara probleme..nu alergat rapid..dar alergare. Acum mi-am pierdut antrenamentul de 2 ani de cand m-am ingrasat nu am mai alergat decat rar..Singurul lucru care il faceam" merg sambata la zumba!!
In fine, acum alerg asa fara oprire cam 25 de minute..chinuit uneori 30...in rest merg.."power walk".
Ahh si azi nu m-am urcat pe cantar. Am sa ma cantaresc si eu LUNEA..  odata cu tine!!
La restaurant plec intr-o ora..trebuie sa fiu foarte atenta ce comand. Am sa incerc sa am grija..
Merci de sfaturi. Te pupic |
Bravo pt sport!
In ceea ce priveste restaurantul i-a exemplu de la eroinele noastre,dar sunt sigura ca te vei descurca 
Asteptam sa vedem ce ai facut pana la urma  
|
20 mai 2010, 23:17:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
|
20 mai 2010, 23:24:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Tare sa alergi pe faleza, e haios...ma rog, pentru cine poate. Eu cu alergarile sunt la pamant. Trag de fiare si dau la pedale pe bicla sau fac bazine dar daca ma pui sa alerg...nu pot. Mai dau si la bobo...pe bune. Sunt tzandarica la asta. 
Have fun!
|
20 mai 2010, 23:46:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Fetelor am venit sa va spun ca ma simt victorioasa!! Serios, parca am castigat ceva...
Am fost la restaurant, si nu am mancat cum obisnuiesc sa mananc de obicei cand merg la sushi. Sunt absolut inebunita dupa sushi..deci ma asteptam sa nu rezist..daaaaaaaar, datorita povestirilor de azi cu dragele care au rezistat tentatiilor am rezistat si eu!
Mi-am comandat sashimi!! Cine merge prin restaurantele japoneze stie clar despre ce vorbesc. Nu mi-am comandat niciodata sashimi si chiar am ocolit mereu sa mananc..dar azi, din tot ce era acolo pe meniu, sashimi(somon, tuna..un pic ..crude) era singurul care mergea cat de cat la dieta mea. Deci, am papat 4 bucatele de somon si 4 de tuna cu o micuta salata de morcov crud cu alta vegetala care nu stiu ce a fost..dar a fost buna.
M-am simtit bine dupa (sper sa ma simt si mai tarziu... )..si acum beau un ceiuc de berries!!
Sunt mandraa de minee!!!
Abia astept sa vina ziua de luni sa ma urc si eu pe cantar (pfftt..ca era sa scriu gratar in loc de cantar..pai de la gandurile cu mancarea tot gratar visez..noah acu' si p emine pe gratar!!))
va pup dragele mele, sper sa aveti vise frumoase si ne auzim dimi la voi!!
suuuuper..am rezistat sa nu mananc orez sau prajelile lor!! yuuuupiiiiiiiiiii!!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 mai 2010, 23:58:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
Fetelor am venit sa va spun ca ma simt victorioasa!! Serios, parca am castigat ceva...
Am fost la restaurant, si nu am mancat cum obisnuiesc sa mananc de obicei cand merg la sushi. Sunt absolut inebunita dupa sushi..deci ma asteptam sa nu rezist..daaaaaaaar, datorita povestirilor de azi cu dragele care au rezistat tentatiilor am rezistat si eu!
Mi-am comandat sashimi!! Cine merge prin restaurantele japoneze stie clar despre ce vorbesc. Nu mi-am comandat niciodata sashimi si chiar am ocolit mereu sa mananc..dar azi, din tot ce era acolo pe meniu, sashimi(somon, tuna..un pic ..crude) era singurul care mergea cat de cat la dieta mea. Deci, am papat 4 bucatele de somon si 4 de tuna cu o micuta salata de morcov crud cu alta vegetala care nu stiu ce a fost..dar a fost buna.
M-am simtit bine dupa (sper sa ma simt si mai tarziu... )..si acum beau un ceiuc de berries!!
Sunt mandraa de minee!!!
Abia astept sa vina ziua de luni sa ma urc si eu pe cantar (pfftt..ca era sa scriu gratar in loc de cantar..pai de la gandurile cu mancarea tot gratar visez..noah acu' si p emine pe gratar!!))
va pup dragele mele, sper sa aveti vise frumoase si ne auzim dimi la voi!!
suuuuper..am rezistat sa nu mananc orez sau prajelile lor!! yuuuupiiiiiiiiiii!!! |
Felicitari! Primesti si tu o coronita pe azi 
|
21 mai 2010, 06:38:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
si acum, la sfarst de zi ..de Joi, meniul pe azi:
7:00 - 2 chifle Monti cu scortisoara + 4 capsuni + mure; 1/2 cana de lapte din soia
10:00 - 2 caise + 1 piersica mica
1:30 - somon + ton (cumva ..peste crud "sashimi") + salata de morcov si nush' ce alta leguma+ sos de soya
4:00 - 1 patratel de ciocolata neagra 85% + 1 lingura seminte de floarea soarelui crude
6:30 - somon la cuptor (dat prin ou si parmezan si facut in tava la cuptor) + legume facute cu un pic de ulei de masline si apa+ sos de usturoi cu iaurt
Fetele, cum e meniul meu pe azi??
ahh si sa aveti o zi minunataa!!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
21 mai 2010, 07:57:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monti
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Neata
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
Alina, pai sunt norocoasa..locuiesc la doi pasi de faleza la Pacific. Dimineata la ora 6 faleza e plina de oameni care alearga. E placut si ma impulsioneaza si pe mine sa alerg. Spre exemplu, imi dau duhul alergand si simt ca trebuie sa ma opresc..apoi, mai vad cate un tip sau tipa alergand din fata mea, sprinteni nevoie mareee si-mi zic:"las' ca ma opresc dupa ce trec de ala/aia, ca s anu ma fac de ras" si tot asa..ehhh la un moment dat ma opresc ca nu mai pot respira. Dar eu am alergat multi ani la rand, alergam o ora fara probleme..nu alergat rapid..dar alergare. Acum mi-am pierdut antrenamentul de 2 ani de cand m-am ingrasat nu am mai alergat decat rar..Singurul lucru care il faceam" merg sambata la zumba!!
In fine, acum alerg asa fara oprire cam 25 de minute..chinuit uneori 30...in rest merg.."power walk".
Ahh si azi nu m-am urcat pe cantar. Am sa ma cantaresc si eu LUNEA.. odata cu tine!!
La restaurant plec intr-o ora..trebuie sa fiu foarte atenta ce comand. Am sa incerc sa am grija..
Merci de sfaturi. Te pupic |
Npc,cu mare drag!Chiar ,ca norocoasa esti!Oricum ai aplauze de la mine pt sportul care il faci.Ai vz...oameni civilizati..eu daca alerg pana in parc.. primesc zeci de claxoane
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
si acum, la sfarst de zi ..de Joi, meniul pe azi:
7:00 - 2 chifle Monti cu scortisoara + 4 capsuni + mure; 1/2 cana de lapte din soia
10:00 - 2 caise + 1 piersica mica
1:30 - somon + ton (cumva ..peste crud "sashimi") + salata de morcov si nush' ce alta leguma+ sos de soya
4:00 - 1 patratel de ciocolata neagra 85% + 1 lingura seminte de floarea soarelui crude
6:30 - somon la cuptor (dat prin ou si parmezan si facut in tava la cuptor) + legume facute cu un pic de ulei de masline si apa+ sos de usturoi cu iaurt
Fetele, cum e meniul meu pe azi??
ahh si sa aveti o zi minunataa!!!
|
Super ..te-ai descurcat super!ti-am spus si in gasca"!pup,cum te simti?de masurat te-ai masurat sau..incepi de luni?
medeeams, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 18:01:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
meniul meu pe azi:
Vineri, May 21
7:30 - un castronel cu capsuni
8:30 - 4 felite/biscuitei wassa (cumparati) cu iaurt degresat
10:00 - 1 cubulet de cioco 85% +2 linguri de seminte floarea soarelui crude
11:30 - carnita de vita cu legume fcacute cu un pic de ulei masline
3:00 - o portocala
6:30 - gratar (muschiulet) cu salata de rosii si castraveti.
m-am masurat miercuri dar acasa tot uit sa trec masurile aici. Le am pe o hartie. In weekend sper sa le trec si eu aici. Luni ma cantaresc si masor din nou. Am sa fac Lunea ziua Adevarului!!! (imi place zLunea, ca ma face sa ma controlez in weekend. La mine weekendul este dureros..pentru ca sunt acasa, relaxare..aia, aia si incep sa pap diverse prostioare) Am sa fiu cuminte weekendul asta..chiar mai cuminte decat am fost celalalt (cand am facut ceva greseli)
va pup.
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de aussie_girl; 21 mai 2010 at 18:04:08.
|
21 mai 2010, 19:57:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
m-am masurat miercuri dar acasa tot uit sa trec masurile aici. Le am pe o hartie. In weekend sper sa le trec si eu aici. Luni ma cantaresc si masor din nou. Am sa fac Lunea ziua Adevarului!!! (imi place zLunea, ca ma face sa ma controlez in weekend. La mine weekendul este dureros..pentru ca sunt acasa, relaxare..aia, aia si incep sa pap diverse prostioare) Am sa fiu cuminte weekendul asta..chiar mai cuminte decat am fost celalalt (cand am facut ceva greseli)
va pup.[/QUOTE]
Şi la mine wk este mai greu, în primul rand ma trezesc tarziu, imi place sa dorm dimineata si imi dau peste cap mesele, ajung sa mananc micul dejun la pranz si pranzul la cina  D'aia i-am bagat pe toti la regim, macar nu exista tentatii suplimentare in casa. In curte nu va spun, de, mâncarea mamei
__________________
 Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 22:42:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
 Felicitari pt ziua ta onomastica! 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
