Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de aussie_girl
ehh merge... ..nu "mere" inca draga mea ..da' ma agat de voi ca lipitoarea..si zic ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 mai 2010, 22:49:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
ehh merge...  ..nu "mere" inca draga mea ..da' ma agat de voi ca lipitoarea..si zic eu ca pan' la urma tot dau si eu macar 200 grame jos..
merci de sfatul cu cele 5 ore intre cele doua mese!! bagat la cap!!
te pupic Loly si multumesc de vizita si sfaturi. |
Nu te lasa! Toate asa am fost la inceput.Si noi greseam-nu suntem perfecti.Vei vedea ca daca faci combinatiile corect se va misca si cantarul 
Da,intre o masa proteica si una glucidica treb sa astepti 5 h,in rest ajung 3 h (daca si pranzul si cina sunt proteice) 
|
19 mai 2010, 05:25:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monti
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Am vz ca ai primit indrumari foarte bune..Bravo,vb lui loly,ai vz ca se poate??pup
medeeams, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 18:34:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Dragele mele aici sunt..n-am disparut..si nu cred ca dispar pana nu slabesc (am zis.."nu cred"..deci nu's prea sigura.. )
Deci, azi dimineata am decis sa nu ma mai cantaresc. Mi-am luat masurile (am uitat hartiuta acasa, asa ca le afisez diseara) si am decis ca pana miercurea viitoare sa nu ma mai urc pe cantar si sa nu ma mai masor!!! Uite'asa!! ca daca ma urcam si azi..si vedeam acelasi numar..nu'sh ce naiba faceam!!
Altfel, m-am trezit..la 6..am fost la miscare..40 de minutele(mai alergat, mai mers..nu conteaza..eu am dat din fund, picioare..aia, aia )
Meniul pe azi:
May 19, 2010
7:00 - 2 chifle Monti facute de mine cu capsuni taiate felii si o lingurita de gem pe care scrie ca nu are zahar..(ce-o avea ..nu stiu!!!)
si jumatate de cana de lapte
10:00 - o portocala
13:00 - salata de varza rosie cu friptura la gratar
15:00 - mar(1)
18:30 - paste integrale+sos de rosii (sos facut de mine)
cum e meniul meu de azi??? e mai bine???
cum e cu fructele?? se mananca cu o ora inainte de masa si la 3 ore dupa masa?? sau invers?
va pup pe toate
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 mai 2010, 19:58:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Gata, te-am gasit !
Pai, ce crezi tu, scapi aşa uşor ?!
Lângă friptura de la prânz mai bagă ceva că este c-am puţin.
Iar dimineaţă renunta la gemul ala care nu stii ce contine. E mai sigur.
Cartea din 2009 pagina 71
Fructele proaspete trebuie mâncate pe stomacul gol ... ne asigură un mai bun confort digestiv.
Deci 15-130m minute înainte de masă sau la cel puţin 3 ore după masă.
Excepţii: căpşuni, zmeură, mure, coacăze, afine şi lămâie.
__________________
 Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de rosalinda; 19 mai 2010 at 20:04:17.
|
19 mai 2010, 20:57:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Citat:
Anterior postat de rosalinda
Gata, te-am gasit !
Pai, ce crezi tu, scapi aşa uşor ?!
Lângă friptura de la prânz mai bagă ceva că este c-am puţin.
Iar dimineaţă renunta la gemul ala care nu stii ce contine. E mai sigur.
Cartea din 2009 pagina 71
Fructele proaspete trebuie mâncate pe stomacul gol ... ne asigură un mai bun confort digestiv.
Deci 15-130m minute înainte de masă sau la cel puţin 3 ore după masă.
Excepţii: căpşuni, zmeură, mure, coacăze, afine şi lămâie.
|
rosaa, ma bucur ca m-ai vizitat..stii care e faza, ca acum cand se apropie ora de pranz ma simt atat de satula ca simt cum nu am sa pot manca toata salata aia de varza rosie. Carnita e la gratar si nu e multa..
Gemul l-am cautat de am ametit. Am cumparat gem organic/biologic din fructe de padure+capsuni+zmeura si care spune ca e dulce de la fructe..dar nah..vorba ta, mai bine renunt la el.
Cu fructele..asa e, Nici nu ma prea omor eu dupa mere, doar ca stiu ca sunt indicate pentru organism..in rest as sta numai pe berries!!
Multumesc de sfaturi si te mai astept pe la mine pe aici.
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 mai 2010, 07:06:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monti
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
Dragele mele aici sunt..n-am disparut..si nu cred ca dispar pana nu slabesc (am zis.."nu cred"..deci nu's prea sigura.. )
Deci, azi dimineata am decis sa nu ma mai cantaresc. Mi-am luat masurile (am uitat hartiuta acasa, asa ca le afisez diseara) si am decis ca pana miercurea viitoare sa nu ma mai urc pe cantar si sa nu ma mai masor!!! Uite'asa!! ca daca ma urcam si azi..si vedeam acelasi numar..nu'sh ce naiba faceam!!
Buna..asa fac si eu.ma masor si ma cantaresc lunea.
Altfel, m-am trezit..la 6..am fost la miscare..40 de minutele(mai alergat, mai mers..nu conteaza..eu am dat din fund, picioare..aia, aia )Bravooooo aussi!!
Meniul pe azi:
May 19, 2010
7:00 - 2 chifle Monti facute de mine cu capsuni taiate felii si o lingurita de gem pe care scrie ca nu are zahar..(ce-o avea ..nu stiu!!!)
si jumatate de cana de lapte( scumpa fa-ti gem in casa e asa simplu si siguuur:3mere,2portocale stoarse,1para si putina zeama de lamaie de aroma si fructoza(1lgt-2) cat vrei de dulce.
10:00 - o portocala
13:00 - salata de varza rosie cu friptura la gratar
15:00 - mar(1)
18:30 - paste integrale+sos de rosii (sos facut de mine)
cum e meniul meu de azi??? e mai bine???
cum e cu fructele?? se mananca cu o ora inainte de masa si la 3 ore dupa masa?? sau invers?
va pup pe toate
|
Aici am vz ca ai primit raspuns,Te felicit,deja la meniul acesta nu ai fct nici o greseala,Bravo cu B mare,ai vz ca se poate,tine-o asa..si dupa o sapt vedem ce zice si nea cantarul
medeeams, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mai 2010, 19:43:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Hello ! Pe unde umbli ?!
Te aştept la raport.
Până vii mai citesc ceva. 
__________________
Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mai 2010, 20:20:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
medeeas si rosalinda..mercic de vizita!!!! va pup pe amandoua cu mult drag!!
Am fost toata dimineata in sedinte..si abia acum m-am retras sa-mi vad de "greutate" .
Deci, azi, cumintica mi-am facut alergarea la ora 6 dimineata. Diseara programez niste abdomene. Sper sa ma tin de "programare".
Azi meniul meu este:
May 20, 2010
7:30 - 2 feliute de paine facuta in casa (Monti) cu mure si capsuni (le-am taiat, amestecat si le-am facut ca un gem)
10:30 - 2 caise + 1 piersica
1:00 - ooofffffffffffff am o iesire cu cei de la serviciu. mergem la sushi!! (e ziua unuia din team) Ce ma faaac??? Aici am sa am probleme cu alesul-probabil trebuie sa mananc vegetarian//sau sa combin doar carnea de pui cu legumele. Am s aincerc sa am grija! Ce sugestii aveti pentru mine fetelor???
cina: - ciorba (ca dupa ce am sa mananc la pranz imi e ca doar o ciorba imi mai trebuie)
uffff..
ceva sugestii???
va pup cu drag pe toate, toateee slabutlelele!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 mai 2010, 20:26:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monti
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
medeeas si rosalinda..mercic de vizita!!!! va pup pe amandoua cu mult drag!!
Am fost toata dimineata in sedinte..si abia acum m-am retras sa-mi vad de "greutate" .
Deci, azi, cumintica mi-am facut alergarea la ora 6 dimineata. Diseara programez niste abdomene. Sper sa ma tin de "programare" .Bravo ,bravo pentru sport!!De curiozitate unde alergi?Ca daca ma apuc de alergat la ora aia..se uita lumea la mine ca...Felicitari,oricum..eu nu prea reusesc..
Azi meniul meu este:
May 20, 2010
7:30 - 2 feliute de paine facuta in casa (Monti) cu mure si capsuni (le-am taiat, amestecat si le-am facut ca un gem)Oau,ce bine suna!!
10:30 - 2 caise + 1 piersica
1:00 - ooofffffffffffff am o iesire cu cei de la serviciu. mergem la sushi!! (e ziua unuia din team) Ce ma faaac??? Aici am sa am probleme cu alesul-probabil trebuie sa mananc vegetarian//sau sa combin doar carnea de pui cu legumele. Am s aincerc sa am grija! Ce sugestii aveti pentru mine fetelor???Carne cu legume!!Suhi numai daca nu are peste si alte grasimi ,ca stiu ca mai sunt si pt vegetarieni, adica sa faci un praz glucidic fara grasimi
cina: - ciorba (ca dupa ce am sa mananc la pranz imi e ca doar o ciorba imi mai trebuie)
uffff..
ceva sugestii???
va pup cu drag pe toate, toateee slabutlelele!! |
Esti pe drumul cel bun,vei vedea,pupici
medeeams, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mai 2010, 20:33:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Alina, pai sunt norocoasa..locuiesc la doi pasi de faleza la Pacific. Dimineata la ora 6 faleza e plina de oameni care alearga. E placut si ma impulsioneaza si pe mine sa alerg. Spre exemplu, imi dau duhul alergand si simt ca trebuie sa ma opresc..apoi, mai vad cate un tip sau tipa alergand din fata mea, sprinteni nevoie mareee si-mi zic:"las' ca ma opresc dupa ce trec de ala/aia, ca s anu ma fac de ras"  si tot asa..ehhh la un moment dat ma opresc ca nu mai pot respira. Dar eu am alergat multi ani la rand, alergam o ora fara probleme..nu alergat rapid..dar alergare. Acum mi-am pierdut antrenamentul de 2 ani de cand m-am ingrasat nu am mai alergat decat rar..Singurul lucru care il faceam" merg sambata la zumba!!
In fine, acum alerg asa fara oprire cam 25 de minute..chinuit uneori 30...in rest merg.."power walk".
Ahh si azi nu m-am urcat pe cantar. Am sa ma cantaresc si eu LUNEA.. odata cu tine!!
La restaurant plec intr-o ora..trebuie sa fiu foarte atenta ce comand. Am sa incerc sa am grija..
Merci de sfaturi. Te pupic
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
