Esti deja o mamica sau in devenire?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Esti deja o mamica sau in devenire?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna Cristina,iti copii aici meniul de ieri ca sa ne dam seama ce faci bine si ce faci gresit..CE dieta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 sep 2010, 16:56:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal cristinalgh
Buna Cristina,iti copii aici meniul de ieri ca sa ne dam seama ce faci bine si ce faci gresit..CE dieta ai inceput?cum se numeste?sport faci?
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:26
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea, 150g - 53 calorii, 5.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine de secara, 35g - 91 calorii, 3 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 2 fibre, 231 sodiu, 1.3 zahar
Somon, proaspat, 40g - 73 calorii, 10.2 proteine, 3.2 grasimi, 28.4 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 15g - 18 calorii, 0.1 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 850ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:33
Cafea Latte, 250ml - 180 calorii, 8.3 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 28.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 11:34
Struguri, 600g - 414 calorii, 4.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 108 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 93 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:12
Mar verde, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 150g - 47 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:22
Ciorba de legume a la Camynechita, 350g - 106 calorii, 2.1 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Paste cu ton, 200g - 322 calorii, 32.8 proteine, 23.6 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 16:54
Nectarine, 100g - 44 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 7.9 zahar
Apa plata, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1399 calorii, 72.2 proteine, (mic)38.2 grasimi, 28.4 colesterol, (mult)235.1 carbohidrati, 13.6 fibre, 231 sodiu, (mult)103.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 203 calorii
Aerobica, general, 100min - 693 calorii
Lucru la PC, 120min - 213 calorii
Metabolism bazal - 1406 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2515 calorii
In primul rand nu ai pranz..struguri si apa plata nu e un pranz, in cel mai rau caz e o gustare..Ca sa ai rezultate bune tre sa ai 3 mese(md, pranz si Cina), la care sa mananci bine, si eventual 2 gustari intre..
pastele de la cina cu ton nu prea sunt bunute, nu e recomandat sa amesteci pastele cu carne, daca mai iti e pofta de paste(mai rarut) combina-le cu vegeltale:ciuperci, dovlecei, suc de rosii..La cina cel mai bine o salata maare cu carne de pui sau peste
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 20:01:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 42
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal cristinalgh
cel mai rau este ca atunci cand vine ora pranzului sunt la servici si imi este greu sa am o masa normala dar o sa incerc , multumesc pt sugestie 
sport fac destul de mult ,zic eu , aerobic de 3 ori pe saptamana , handbal 1 data pe saptamana , jogging sau ridicat greutati o data pe saptamana
problema mea cea mai mare este ca sunt gurmanda si-mi place sa mananc ; atunci cand intru in perioada de dieta sunt un adevarat vulcan nervos si familia mea cam are de suferit
cristinalgh, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1627 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de cristinalgh; 22 sep 2010 at 20:03:49.
|
22 sep 2010, 20:04:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal cristinalgh
Citat:
Anterior postat de cristinalgh
cel mai rau este ca atunci cand vine ora pranzului sunt la servici si imi este greu sa am o masa normala dar o sa incerc , multumesc pt sugestie
Ce servici ai?Nu pot sa cred ca nu poti lua cu tine un senvis cu paine integrala si sunca sau piept de pui, o felie de rosie si o frunza de salata
sport fac destul de mult ,zic eu , aerobic de 3 ori pe saptamana , handbal 1 data pe saptamana , jogging sau ridicat greutati o data pe saptamana |
dap, sportul e suficient, bravo,tine-o tot asa si cu mese regulate si echilibrate e imposibil sa nu slabesti sanatos!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2010, 11:46:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 42
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal cristinalgh
o idee buna si cred ca trebuie sa-mi pregatesc mancarea de seara ca dimineata sunt mai mereu in intarziere 
cum in aceasta dimineata nu am avut timp sa-mi iau de mancare am optat pt un pranz format din branza de vaci cu iaurt ( in loc de zmantana ) cu o rosie si o felie de paine
la cina tot stau si ma gandesc ce sa mananc ca mai pe seara ma duc la handbal si daca am stomacul gol mi se inmoaie picioarele
cristinalgh, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1627 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 sep 2010, 20:07:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal cristinalgh
Bine ai venit,multa sanatate fetitei tale 
Nu mai ai mult pana la greutatea dorita, cred ca vei reusi cu o alimentatie echilibrata si sport.Multa bafta!
Nu incerca diete drastice,nu te infometa- te vei da cu capul de pereti mai tarziu pentru asta
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 sep 2010, 23:37:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 42
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal cristinalgh
cristinalgh, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1627 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1110 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2010, 14:43:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 42
Dieta: momentan nu tin o dieta...sunt in cautari
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
buna fetelor...am revenit dupa 4 luni de absenta ....ce mai faceti am citit din urma si vad ca au aparut mamici noi sau in devenire spun si eu bun venit (cu intarziere)
|
27 sep 2010, 14:58:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 42
Dieta: momentan nu tin o dieta...sunt in cautari
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
de slabit am mai slabit ...am ajuns la 50 kg e bine asta fara diete, dar tot am burtica...de 2 luni am inceput serviciul si nu prea am timp de sport...muncesc 4 zile 12 ore /zi si 2 zile sunt libera....din pacate la servici stau pe scaun alea 12 ore...iar seara cand ajung acasa nu mai imi arde de facut abdomene....cad franta ....
|
27 sep 2010, 15:02:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 42
Dieta: momentan nu tin o dieta...sunt in cautari
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
am sa vad cum ma mobilizez ca macar 15 min pe zi sa fac ceva sport ca de mancat nu prea mananc ...nu am pofta de mancare...
va las acum ca sunt la servici si am putina treaba...spor la slabit fetelor...
|
28 sep 2010, 09:21:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 42
Dieta: momentan nu tin o dieta...sunt in cautari
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
buna ziua ....
nu reusesc sa scriu la activitati zilnice....ma chinui de dimineata...dc sunt la serv si alta treaba nu am... 
|
|
Informatii despre slabit
|
-5 kg, alaptat, alimentatie, cantar, copii, copil, dieta, greutate, jurnal, jurnale, kilograme, mama, mamica, mamici, nastere, sanatos, sarcina, slabire, slabire dupa sarcina, slabit, slabit mamici, sport  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
