[elenush 7]

Maine se face o luna de cand nu am mai intrat.O luna plina de abateri-sa-mi fie rusine.Sper sa ma pun din nou pe treaba,nu de alta,dar in curand e ziua mea si imi propusesem sa ajung la 55 de kg.......................cred ca sunt tare departe ,mai ales ca am avut o luna de abateri si nu m-am mai cantarit de loc.Asta e,ma ridic si merg mai deprte,macar de as scapa odata de stres si as avea si eu timp pentru mine

[Slabuta / Marina Capațîna]

Jurnal activat

[elenush 7]

Bine am revenit

Meniul pe data de 25 Noimbrie

-2 mandarine mici
-cafea

-migdale

-varza calita cu carnita de curcan


-spanac cu solmon file

[elenush 7]

Meniul pe 26 noiembrie

-2 mandarine mici
-cafea


-ardei capiacu telemea de oaie si ceapa rosie

-un morcov


-pui grill,salata de morcvi,usturoi si iaurt fat free
-jumatate de pahar vin rosu
-un cubulet de cioco fara zahar.

[elenush 7]

Astazi am avut un mare soc,in sfarsit am avut curajul sa ma urc pe cantar,dupa 6 luni si surpriza a fost imensa84.500,ma felicit,cred ca e recordul,recordurilor,daca ma straduiesc putin cred ca pot sa bat suta.
Si meniul meu pe azi-27 nov,este

-o lingurita de miere cu ghimbir
-2 manarine mici
-doua rye crispy bred cu vinete
-cafea


-peste oceanic,doua linguri de iaurt fat free
-un cubulet cioco fara zahar


-salata cu branza de oaie,pork cocktail sausages,un ou fiert
-jumatate de pahar de vin alb.

[elenush 7]

Meniul pe data de 28 nov.

-2 mandarine mici
-cafea
-un rey crips cu vinete


-supica(curcan,ardei capia,mazare,ou)cu iaurt fat free


-2 morcovi,4 rosi cherry,castravete si branza chedar.

[elenush 7]

Meniul pe 29 nov.

-2 mandarine mici,o pruna uscata
-cafea


-putin cascaval si 3 rosii cherry
2 cubulete cioco fara zahar


-4 biscuiti de ovaz cu humus si uncub de cascaval
-o chiftea de curcan
-salata bulgareasca
-2 cubulete cioco fara zahar

[lucretia184]

imi pare tare binede revenirea noastra.important e ca ne ridicam si mergem mai departe. uite inca o coincidenta, si eu tot atat am 84,7 kg. deci pornim de la aceeasi greutate. fqra regrete inainte, sanatatea conteaza. strategia mea e mancare sanatoasa, mancat regulat si fara dulciuri!!!

meniul de azi 29 nov

iaurt 150 gr

spaghetii integrale cu sos de rosii si chiftele fara grasime

fructe

spaghetii

fruct

[elenush 7]

Meniul pe 30 nov

-2 mandarine mici,o pruna uscata
-cafea
-4 biscuiti de ozaz cu sunca de pui,cascaval si castravete


-2 chiftele mari de pui si curcan,rosii cherry,ardei capia,cascaval


Meniu pe data de 1 dec

-4 prune uscate
-cafea

-salam,cascaval,crendvusti de pui

-4 biscuiti de ovaz cu vinete,tocanita de curcan cu ardei capia,ceapa si smantana

-o baclava mica,mica de tot

Lucretia astept sa-ti pui zilnic meniul la mine injurnal,sau atunci cand ai timp,bafta multa si poate incepem si noi un concurs care da mai multe kg,,sau grame intr-o saptamana,ce zici?????????

[lucretia184]

buna seara elenush, sper ca esti bine, am intrat sa scriu pede meniurile de ieri si de azi.

1/12/11

banana
2 oua
fasole uscata

mar
paine cu somon

peste cu piure si legume
cipsuri 2 portii

deci seara ne-am dus la ikea si rau am facut, am mancat pestele si nu mi-a cazut bine, mi-a fost greata si dupa ce am ajuns acasa am mancat cipsuri sa-mi treaca si intr-adevar a functionat

2/12/11

felie paine cu pastrav afumat

2 sarmale mici

curcan cu fasole verde si morcovi
1 paharel de bere

juma de mar