Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de manumanuela
Eu am intrat sa-ti zic NOAPTE BUNA si VISE PLACUTE!
Noapte buna scumpa mea, eu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 dec 2010, 00:04:52
|
![kika9's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar16919_12.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 46
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
__________________
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 dec 2010, 00:07:52
|
![kika9's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar16919_12.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 46
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
![](http://www.glitter-graphics.com/images/empty.gif) ![](http://www.glitter-graphics.com/images/empty.gif) ![](http://www.glitter-graphics.com/images/empty.gif)
Andra, multumesc ptr vizita incerc sa fiu cuminte sa pun pe fuga kg cat mai repede, stiu ca tu esti o slabuta constiincioasa, asa ca felicitari!!!!
__________________
Ultima dată editat de kika9; 11 dec 2010 at 00:10:44.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 dec 2010, 00:35:27
|
![manumanuela's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar18700_36.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Nu,nu ![shame on you](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/68.gif) eu mai stau ca nu mi-e somn deloc,asa ca bantui eu in seara asta prin casuta si pe la alte fete ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![Inteligent](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch2_88.gif) ![De acord](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch2_33.gif) .
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 dec 2010, 10:20:27
|
![Livia89's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12292_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 dec 2010, 23:52:36
|
![Fulguta's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar5756_156.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Buna iubita ! Am venit sa-ti sting lumina in casuta si sa-ti zic noapte buna ! Acum vad ca apare si Manu dupa mine ! ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
![](http://www.allgraphics123.com/graphics/good-night/good-night03.gif)
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
12 dec 2010, 22:06:38
|
![manumanuela's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar18700_36.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Am intrat sa ti-aduc o floricica ca mi-e dor de tine ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
13 dec 2010, 10:18:21
|
![VAmedeea's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar5160_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Citat:
Anterior postat de kika9
Multumesc Ame scumpa !
Incet incet vor scadea kg vei vedea, mai ales daca ne tinem de capul lor, dupa sarbatori incep sportul in forta si sunt convinsa ca voi pierde din greutate destul de repede. Cred ca am mai spus, asta vara cu batuka zilnic a 50 minute (plus 30 min. combinatie abdomene, gantere) si 1300 cal am reusit 4 kg intr-o luna jumate. Acum nu va fi asa, voi face batuka 2-3 ori pe saptamana, in celelate zile abdomene, gantere, genoflexiuni, ptr aripioare, plus la munca, alimentatia si voi, sunt sigura ca ajung la 50 kg prin mai-iunie (sper sa nu vorbesc aiurea ).
Glumesc, daca urmez ceea ce mi-am propus ajung mai devreme de cum am scris la ticker, vedem. Am si bici dar m-i se pare asa plictisitoareeee ... am folosit-o sa imi dau drumul la muschii de la picioare inainte de batuka, acum face parte din mobila.
Apartamentul este luat cu banii in mana, insa iubi incepuse sa il renoveze dar nu i-a placut cum se facea fara ca el sa fie prezent incat a renuntat (deh, aici lucreaza in domeniu si are idei diverse fata de cei de acasa ), asa ca reincepem anul asta (el cu tehnicul eu cu esteticul ) un fost coleg de al lui s-a intors acasa si face el, stii cum e sa fie si bun, si corect, si sa faca cum vrei, sa nu fie carpaci si sa ai si incredere ![surprise](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/13.gif) ![surprise](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/13.gif) . Cand ne intoarcem in vacanta sa fie macar peretii finisati si cu un var, gresie pusa, parchet, instalatia sanitara pusa si functionabila, sa putem pune o saltea sa dormim si o masa sa mancam. Restul incet-incet cu timpul sanatate sa fie si rabdare! ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Suna bine cadouasul tau scumpa mea, sa le stapanesti sanatoasa si sa te bucuri in orice clipa de micile si marile momente din viata ta, imi esti tare draga, stii? Iti multumesc ca iti faci timp sa treci pe la mine, asa mai cheacheram ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) , rezolvam problemele lumii cu vorba .
Voi ati terminat casuta voastra sau inca va mai ganditi? Va doresc o casuta comoda si primitoare, simpla dar sic in acelasi timp, cu multa iubire si veselie. Cel putin asa se va vrea a noastra
Scumpa mea iti doresc o seara linistita cu cel drag, sa va intelegeti mereu si vise de zahar!!!! Te pup Ame ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
|
E ok ca ati luat asa casuta si normal sa nu prea ai incredere in muncitori. Pt ca stii cum e, cand pisica nu-i acasa.... Dar daca aveti pe cineva de incredere si care face si treaba f. buna, deja sunteti niste norocosi.
Uite noi amanam inca proiectul cu casuta pt ca avem datorii de platit inainte. Dar, in timp, cam asta ar fi si scopul venirii noastre aici.
Mie mi-ar place putin teren si o casuta pe pamant, cu o mica gradina si cativa pomi fructiferi.
Dar pt asta e nevoie de finanate, mai ales ca vreau pe undeva pe langa Bucuresti, sau poate in Constanta. Dar mai am timp sa visez destul. Pana la urma si o garsoniera de 20 de m patrati ar fi perfecta, numai sa fie pe numele nostru.![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Eu ieri am fost in Firente. Il vad ptprima data si mi s-a parut un oras superb, un loc unde ma vad imbatranind. Da, stiu, iar vise....
Doar daca ma marit cu vreun italian de prin partile astea sa traiesc toata viata pe aici.![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Si cum deja sunt maritata si nici nu am ganduri de despartit... raman doar cu visele.
Te pup!![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
13 dec 2010, 11:55:01
|
![kika9's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar16919_12.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 46
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
__________________
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
13 dec 2010, 11:57:17
|
![kika9's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar16919_12.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 46
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Am citit Fulgut drag ca nu aveti somn nici tu nici Manu Multumesc mult ca ai trecut eu uit mai tot timpul lumina aprinsa , te pup dulce
__________________
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
13 dec 2010, 12:01:08
|
![kika9's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar16919_12.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 46
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
__________________
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|