Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; A, da, nu ma vazut eu bine, credeam ca e md..oricum e ok, ca ai mancat in prima jumatate a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 ian 2011, 15:54:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
A, da, nu ma vazut eu bine, credeam ca e md..oricum e ok, ca ai mancat in prima jumatate a zilei, acum le vei consuma, pana la culcare
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2011, 08:26:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Draga mea ,cat m-am laudat ieri ,asa ma critic azi. Tot prostioare am facut ieri ,azi incerc sa vad ce mai pot regla.Invatatura de minte ,mai bine imi tin poftele in frau decat sa regret apoi.
La celulita ajuta masajul f. bine,dar cum iti spuneam eu sunt f. multumita si cu bicicleta. Merg la aerobic de 4 ani ,dar abia acum vad diferente (de cand am bici). Am ajuns de ma uit cu admiratie in oglinda.(pt. ca vad imbunatatiri)E greu,dar merita.
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2011, 15:05:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 46
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Astazi meniul e naspa nu am avut timp de MD, am iesit val vartej, apoi nu am reusit sa ajung macar la 1100cal, nu mi-a fost foame  . Manie va fi mai echilibrat plus ca reincep sportul. 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:38
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 100ml - 12 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 150ml - 69 calorii, 4.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 7.2 zahar
Gustare 1, ora 09:39
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:39
Branza feliata, Auchan, 40g - 93 calorii, 5.2 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca (Prosciutto) de curcan pentru toast, Twinner, 66g - 65 calorii, 13.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 594 sodiu, 0.1 zahar
Paine integrala felii, Certossa, 72g - 185 calorii, 6.7 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 30.5 carbohidrati, 0 fibre, 360 sodiu, 4.3 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Kiwi, 90g - 55 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 8.1 zahar
Ceai verde, 350ml - 7 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 10.5 sodiu, 0 zahar
Clementine, 250g - 118 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 22.5 zahar
Cina, ora 20:00
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 193.8 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 9.8ml - 87 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei gras galben, 80g - 22 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 80g - 34 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc de lamaie, proaspat stors, 30.5g - 8 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.3 sodiu, 0.7 zahar
Ton alb in ulei de masline, Carrefour, 100g - 197 calorii, 29 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:58
Iaurt degresat 0.1% grasime, Auchan, 125g - 48 calorii, 5.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 5.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1017 calorii, 72.9 proteine, 33.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)112.2 carbohidrati, 11.7 fibre, 1470.9 sodiu, 48.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1183 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1183 calorii
__________________
|
14 ian 2011, 15:16:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 46
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Fruntea sus Aly  cunosc sentimentul cand nu te poti practic abtine doara oameni suntem, nu iti fa griji tu esti slabuta deja asa ca nu se cunoaste un dulce din cand in cand.
Insa tre sa ne si rasfatam o picatura doara de asta traim sa ne bucuram, e drept cand stii cat e de greu efortul de a da kg jos nu iti da mana sa te bucuri prea mult  insa la noi e doar din cand in cand.
Maine reiau sportul ptr ca rusii practic au plecat toti  deci si eu joia viitoare dau un anunt sa vedem cum va fi , dar imi aduc aminte ce zicea Angela, Fulguta, Emy, tu si apoi ma calmez atunci cand sunt dezamagita. Asa este, e greu cand stii cat efort bagi si apoi cantarul este zgarcit, insa noi suntem curajoase si mergem mereu tot inainte ptr ca la final ne asteapta rezultatele mult dorite.
Deci Alinuta mea draga remediem 
Te pup dulce si mii de multumiri ca vii sa imi tii companie 
__________________
|
15 ian 2011, 16:57:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 46
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Meniul meu astazi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:44
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 100ml - 12 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 150ml - 69 calorii, 4.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 7.2 zahar
Gustare 1, ora 10:30
Clementine, 35g - 17 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 3.2 zahar
Portocale, 120g - 57 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 11.3 zahar
Prânz, ora 13:30
Rosie, 90g - 23 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Kebab, cu carne de miel, 300g - 765 calorii, 52.2 proteine, 51 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 6.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Ceai verde, 350ml - 7 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 10.5 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Kiwi, 180g - 110 calorii, 2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 16.2 zahar
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar
Mar Golden, 160g - 79 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zahar
Clementine, 200g - 94 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 18 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1304 calorii, 66.5 proteine, (mult)54.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)141.1 carbohidrati, 23.7 fibre, 193.2 sodiu, (mult)70 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 189 calorii
Fitness, usor, 30min - 81 calorii
Mers, 15min/km, 120min - 274 calorii
Ridicare greutati usoare, 5min - 14 calorii
Metabolism bazal - 1183 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1741 calorii
__________________
|
15 ian 2011, 19:36:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
CE cumintica ai fost,. si ce frumos ai papat...grasimile sun putin depasite, nu stiu cat e limita, dar banuiesc ca ai depasit f f putin, si ai compensat extraordinar de bine cu carbo, felicitari!!
O seara frumoasa, scumpo!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2011, 19:37:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Wow acuma am vazut cat sport ai facut, f frumos!!M-ai luat la sport Da de maine iar ma ambitonez
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2011, 20:34:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 nov 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Date: 155cm, 42kg
Mesaje: 2.105
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Hei! Am trecut sa te salut!
Cum mai esti ?
|
16 ian 2011, 18:20:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2011
Locaţie: PARIS, Franta
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
suuuuuuuuuuper reteta ta Kika !!!
eu sunt Monica si is o biata slabuta in devenire....dar nu ma las !! Am descoperit acest site de cateva zile si de atunci citesc neincetat si abordarea aceasta pozitiva imi da o stare permanenta de bine. Sper sa putem vorbi ! caci am nevoie de sfaturi! pe curand!
|
17 ian 2011, 08:39:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Draga mea Kika,sa ai o saptamana frumoasa.Acum incepi si sportul sper ca rezultatele tale sa fie pe masura.
M-am invatat cu cresterile si descresterile mele de la cantar.Ieri aveam 53.5 azi,54.8. Cred ca e vorba de retineri de apa.Abia astept ziua de fructe de miercuri.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
