[kika9]

Anterior postat de VentoFreddo

CE cumintica ai fost,. si ce frumos ai papat...grasimile sun putin depasite, nu stiu cat e limita, dar banuiesc ca ai depasit f f putin, si ai compensat extraordinar de bine cu carbo, felicitari!!
O seara frumoasa, scumpo
Wowacuma am vazut cat sport ai facut, f frumos!!M-ai luat la sportDa de maine iar ma ambitonez

Saru-mana Emysor, cum esti tu mereu draguta si ma incurajezi chiar si cand calc pe bec , o facui ca am avut un program de ma dor creierii, asa ca am papat la kebabarie . Uffff Emy, trecem noi de toate vei vedea, nu ne lasam, saru-mana si ptr sport eu am reincep zic ca binisor ajuta bici, la abdomene tre sa insist bine de tot apoi vom vedea ce zic astrele
Te pupic si te rog stai calma cu casuta de abia ai inceput... la noi si-a adus sculele in apartament si saptamana asta se apuca, nu-ti zic am facut niste calcule la suprafata si... ne uitam amandoi unul la altul ca pisica la soarece.

Anterior postat de inadorabila

Hei! Am trecut sa te salut!
Cum mai esti ?

Intr-o lupta continua si sfortari sa nu intru in panica ori de cate ori nu imi ies ploile
Vedem joi la cantar cum sunt si iti zic, sper sa nu raman dezamagita. Multumesc de vizita si mai treci, felul tau mai direct poate ajuta

Anterior postat de dor monica

suuuuuuuuuuper reteta ta Kika !!!
eu sunt Monica si is o biata slabuta in devenire....dar nu ma las !! Am descoperit acest site de cateva zile si de atunci citesc neincetat si abordarea aceasta pozitiva imi da o stare permanenta de bine. Sper sa putem vorbi ! caci am nevoie de sfaturi! pe curand!

Bun venit Monica, asa-i suntem un pozitivism continuu iar cand simtim ca ne paraseste contraatacam cu armele slabutelor . Te mai astept cand poti iti multumesc de vizita si iti doresc multa ambitie si putere, sport si dieta

Anterior postat de Alynuta

Draga mea Kika,sa ai o saptamana frumoasa.Acum incepi si sportul sper ca rezultatele tale sa fie pe masura.
M-am invatat cu cresterile si descresterile mele de la cantar.Ieri aveam 53.5 azi,54.8. Cred ca e vorba de retineri de apa.Abia astept ziua de fructe de miercuri.

Asemeni Alynuta se duc ele vei vedea, aparte ca esti aproape la mentinere nu tre sa iti faci probleme.
Am facut bici Aly super insa dupa ce ma dau jos spui ca am stat pe cal , imi simt pulpele amortite, uite in 30 minute pe bici imi spune ca ard 150 calorii eu zic bine nu?
Servici usor draguta Aly cea slabuta si nu te lasa, mergi inainte chiar daca cum spui tu nu-i usor.

[kika9]

Meniul meu azi dpa ce 3 zile am fost in "nunta" (sambata kebab, duminica felie tort, ieri seara corn ciocolata ) si ma mai mir de ce nu scad la cantar , in fine, azi incerc sa imi recapat mandria si merg mai departe.

CALORII INGERATE

Micul dejun, ora 07:30
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 100ml - 12 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zahar
Baton de muesli Vital&Activ (cereale), Linessa, 25g - 95 calorii, 1.5 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 75 sodiu, 2.1 zahar
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 150ml - 69 calorii, 4.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 7.2 zahar

Prânz, ora 13:06
Salata de varza, 300g - 135 calorii, 3.9 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancare de conopida cu pui, by Sunshine, 350g - 282 calorii, 27.7 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala felii, Certossa, 30g - 77 calorii, 2.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 1.8 zahar
Ceai verde, 350ml - 7 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 10.5 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:15
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Kiwi, 180g - 110 calorii, 2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sodiu, 16.2 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 20:30
Salata verde, 70g - 12 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton alb in ulei de masline, Carrefour, 110g - 217 calorii, 31.9 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sare de/pentru masa, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 387.6 sodiu, 0 zahar
Otet balsamic, 16ml - 15 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 3.7 sodiu, 2.4 zahar
Ulei de masline, 9.8ml - 87 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 150g - 18 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 25g - 7 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Morcovi, cruzi, 55g - 23 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 38 sodiu, 2.6 zahar
Ardei gras galben, 60g - 17 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1257 calorii, 80.2 proteine, (mult)47.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)131.2 carbohidrati, 13 fibre, 852.1 sodiu, 32.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 189 calorii
Fitness, usor, 30min - 81 calorii
Ridicare greutati usoare, 5min - 14 calorii
Metabolism bazal - 1183 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1467 calorii

Ma odihnesc un pic si intru la sport apoi revin la sclavie: calcat

[andra_aly]

Scumpo...don't worry, be happy
Lasa ca iti revii tu Iti tin pumnii

[kika9]

Saru-mana Andra imi revin insa stii probabil ca rabdarea se mai consuma iar pana bateriile se reincarca dureaza o zi-doua. Multumesc de vizita si incurajare, vor veni zile mai pline de energie

Apoi tre sa invat sa nu mai am asteptari, iar asta in general
plus ca sunt cam obosita astazi, dupa sport ma simt ca batuta cu biciul, de calcat nu mai am chef asa ca stau pe forum o picatura.
In momente ca astea imi amintesc de ce abandonam inainte lupta asta insa acum sunt si acelea in care se culeg roadele. Vreau sa merg mai departe si voi reusi ptr ca de data asta este divers, sunt hotarata sa nu mai las kg sa comande, asa ca, capul sus las dulciurile deoparte si voi fi mai ferma atunci cand salivez dupa bun-bun.
Vreau si pot si chiar daca joi cantarul va fi naspa, si ce daca, tre sa vina si ziua cand voi ajunge slabuta. Uite-asa, na,

[andra_aly]

Asa te vreau Trebuie sa reusesti. Si eu pana m-am obisnuit sa am rabdare...greu a mai fost. normal ca mi-ar place sa vad rezultate in nici o luna - cui nu i-ar place? dar mai bine avem rabdare, nu ne dam batute si slabim sanatos

[kika9]

Ce bine ar fi he-he-heeee.... dar este imposibil.
Imi imaginez ca toate trecem prin momente din astea insa tre sa avem mai multa ambitie si sa revenim cu forte duble, altfel... am fi doar mofturoase si alintate
Realizez si ca eu o dieta nu tin, pap normal adevarat cu atentie mare si e normal sa am rezultate mai greu, insa tot e greu dar apoi stergi cu mana si rationalizezi ca merita.
Te pupacesc dulce Andruta ca imi esti aproape, uite vezi cum spuneam si inainte voi imi dati o mana enorma de ajutor, deschid pc-ul ma descarc si apoi reincep batalia
Iti multumesc mult-mult si sa ma revansez iti ofer pupici si floricele

[andra_aly]

Multumesc scumpo Si ms si de vorbele frumoase
Am lipsit putin ca m-am trezit cu iubi la mine. dar n-a stat decat un sfert de ora e bine si asa
Asa e...sa sti ca si pe mine slabutele m-au ajutat enorm. cand am avut un oment mai imediat mi-aiu sarit in ajutor cu o vorba buna. de aia am si reusit...ca altfel faceam ca alte dati cand dupa nici o zi ma dadeam batuta
Te pup si sa stii ca o sa fiu mereu aici cand o sa ai nevoie Ia daca ai nevoie de un sfat...etc, stii unde ma gasesti

[Livia89]

buna, draga mea, ce mai faci tu? ai vazut noul concurs deschis de Slabuta?
http://forum.slabute.ro/concursuri/c...ti-7776-5.html

uite, eu cu "inadorabila" am deschis un grup si am vrea sa te invitam si pe tine, vrei sa ni te alaturi in concurs? asa vei fi motivata sa mananci corect, de cel putin 1100 calorii si sa faci sport de 3 ori/sapt, e simplu concursul ce zici?

multa bafta si spor in toate iti doresc

[VentoFreddo]

BUna, Kikulet, nu te-am mai prins on line..deabia acuma mi-au reparat netul, dar cum il repara..ca a doua zi iar am probleme
Te simt un pic descurajata, totusi cu abaterile alea nu ar trebui sa fie o problema mare, pt ca ai mancat banuiesc nu mult..si in zile diferite, in rest ai compensat cu papa sanatos..
Meniul de azi are cam multe grasimi..dar e bine ca tii carbo josEu totusi sper la o scadere data viitoare, mica dar scadere sa fie
Pupicei,noapte buna!

[inadorabila]

Te asteptam Kika! E sansa mea sa ma ocup de tine! Dupa cum am promis!