Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Draga mea,vad ca ai sarbatori prelungite ,sper ca ai avut sarbatori frumoase. Si la mine a fost bine , vizite ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 ian 2012, 09:10:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Draga mea,vad ca ai sarbatori prelungite ,sper ca ai avut sarbatori frumoase. Si la mine a fost bine , vizite ,musafiri ,mancare din belsug. Nu m-am retinut de la nimic. Acum asa usor, incerc sa revin la dieta,dar e destul de greu.
In ultimele saptamani ,am pus 1-2 kg.,care s-au cimentat destul de bine,parca sunt neclintite.Cand ma gandesc ca inainte dupa o zi de fructe ajungeam si la 52 kg.,acum ma bucur sa vad 54.
E cazul sa iau masuri.
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 10:39:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
La multi ani draga noastra, noul an sa-ti aduca numai bucurii, impliniri si multa sanatate, si bineinteles......un bebe mic si scump! 
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 09:21:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 20:16:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
LA MULTI ANI! Sa ai un an bun, sa-ti implinesti obiectivele, sa fii mereu in forma, toate cele bune!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 ian 2012, 10:01:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Puisor mic, ce se intampla?
Absenta de pe forum insemna kg. in plus
Tu sti ca noi impreuna facem echipa buna
Sper ca e totul in regula si te-astept sa intri cat mai repede
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2012, 15:42:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:20
Banane/Banana, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 1 sodiu, 12.2 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea cu lapte si zahar, 250ml - 147 calorii, 1 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 30.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Portocale, 120g - 57 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 11.3 zaharuri
Prânz, ora 14:24
Pesmet, 100g - 395 calorii, 13.3 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 72 carbohidrati, 4.5 fibre, 732 sodiu, 6.2 zaharuri
Salata de icre, 65g - 151 calorii, 3.4 proteine, 11.8 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval afumat, 30g - 106 calorii, 6.7 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei gras galben, 150g - 42 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 14:29
Portocale, 166g - 79 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.4 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 15.6 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Napolitane cu crema de cacao, Rikky, 30g - 165 calorii, 1.5 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 14:29
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ravioli cu ricotta si spanac, cu sos de rosii si busuioc, Coop, 200g - 232 calorii, 11.2 proteine, 8.6 grasimi, 63.8 colesterol, 27.8 carbohidrati, 6.4 fibre, 600 sodiu, 5.4 zaharuri
Cascaval afumat, 15g - 53 calorii, 3.3 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1516 calorii, (mic)45.6 proteine, 50.5 grasimi, 63.8 colesterol, (mult)222.7 carbohidrati, 21.8 fibre, 1333 sodiu, (mult)50.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 140 calorii
Aerobica, impact minim, 40min - 200 calorii
Metabolism bazal - 1233 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1573 calorii
__________________
|
28 feb 2012, 09:12:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
|
28 feb 2012, 20:21:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
[ b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 17:50
Banane/Banana, 166g - 148 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 37.8 carbohidrati, 4.3 fibre, 1.7 sodiu, 20.3 zaharuri
Mere Golden, 125g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 14 carbohidrati, 0.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea cu lapte si zahar, 250ml - 147 calorii, 1 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 30.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 19:06
Cascaval afumat, 35g - 124 calorii, 7.8 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ketchup dulce, Tomi, 20g - 19 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carnati Cabanos, Caroli, 135g - 426 calorii, 17 proteine, 39.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine integrala felii, Certossa, 78g - 200 calorii, 7.3 proteine, 4.3 grasimi, - colesterol, 33 carbohidrati, - fibre, 390 sodiu, 4.7 zaharuri
Apa plata naturala, Guizza, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.8 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 19:12
Apa plata naturala, Guizza, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.8 sodiu, 0 zaharuri
Ananas proaspat, 200g - 96 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 18.6 zaharuri
Cina, ora 19:07
Branza feliata, Auchan, 33g - 77 calorii, 4.3 proteine, 5.6 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata naturala, Guizza, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.8 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 23g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Ardei gras galben, 220g - 60 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 120g - 30 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui, 125g - 215 calorii, 26 proteine, 11.5 grasimi, 80 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 78.8 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1610 calorii, 70.3 proteine, (mult)74.5 grasimi, 80 colesterol, (mic)168.8 carbohidrati, 10 fibre, 493.9 sodiu, 44.1 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1233 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1233 calorii
__________________
|
29 feb 2012, 17:17:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:05
Cafea cu lapte si zahar, 250ml - 147 calorii, 1 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 30.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Banane/Banana, 166g - 148 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 37.8 carbohidrati, 4.3 fibre, 1.7 sodiu, 20.3 zaharuri
Prânz, ora 16:02
Tortellini cu ricotta si spanac, 150g - 395 calorii, 16.2 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 61.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata naturala, Guizza, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.8 sodiu, 0 zaharuri
Surimi, 35g - 35 calorii, 5.3 proteine, 0.3 grasimi, 10.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 50.1 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval Edam, 35g - 125 calorii, 8.7 proteine, 9.7 grasimi, 31.2 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 337.8 sodiu, 0.5 zaharuri
Gustare 2, ora 16:05
Apa plata naturala, Guizza, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.8 sodiu, 0 zaharuri
Ananas proaspat, 150g - 72 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 14 zaharuri
Cina, ora 16:09
Paine integrala felii, Certossa, 35g - 90 calorii, 3.3 proteine, 1.9 grasimi, - colesterol, 14.8 carbohidrati, - fibre, 175 sodiu, 2.1 zaharuri
Castravete, cu coaja, crud, 50g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 1 sodiu, 0.8 zaharuri
Ardei rosu gras, 40g - 13 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 20g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Rosie, 80g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 3.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Oua ochiuri, 120g - 190 calorii, 12 proteine, 15.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata naturala, Guizza, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.8 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1248 calorii, (mic)51.1 proteine, 40.4 grasimi, 41.7 colesterol, (mult)175.6 carbohidrati, 8.2 fibre, 604.5 sodiu, 38.1 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, intermediar, 40min - 176 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 140 calorii
Metabolism bazal - 1233 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1549 calorii
__________________
|
29 feb 2012, 20:47:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Eu...slabuta fara stres! - Jurnal kika9
Buna, Clau!
Sa stii ca eu sunt racita de cateva zile. De aceea nici nu am mai intrat pe forum, nu prea imi vine sa fac nimic. Azi ce-am mai miscat.
Multumesc de mesaj. Lasa tu ca nu vei purta ala toata viata. Ma bucur ca si tu incepi usor din nou cate ceva. Cu rabdare scumpa! Usor, usor, se aseaza lucrurile.
E, din fericire, stau apropae f. bine cu analizele la rinichi. Sper ca data viitoare sa spun ca sunt in limite. Ar fi ceva. In rest, de vreo 2 luni am o stare de greata zilnic, mai nou nu pot manca mai nimic. Azi, dupa calculele mele, am max 900 de cal si imi ia Cip niste crudo ca sa aj macar la 1200. Nu am idee ce se intampla cu mine. La ficat toate bune. Ast sa aj la Genova sa le povestesc un pic. Initial am crezut ca e de la tratamentele facute cu antibiotic. Numai ca pe alea le-am terminat de mult timp si eu tot am stari de greata zilnic. Si macar de ar fi bebe, dar nu e nici ala. Ca sa nu mai spunn ca iau cateva guri de mancare si simt ca mi se intoarce stomacul. As manca dar pur si simplu nu pot.
Aiurea rau!
Te pup! Bine ai revenit!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
