Jurnal 5/2 - Penny
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal 5/2 - Penny, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Lidia, multam de urari
apoi pe la danezi ma plimb sa-mi caut de lucru nu sa ma distrez,.....inca...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 ian 2013, 00:37:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Lidia, multam de urari 
apoi pe la danezi ma plimb sa-mi caut de lucru nu sa ma distrez,.....inca 
|
09 ian 2013, 13:41:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
La multi ani mamei tale si chipso-pomelosului  
Cat despre cum o sa te lupti tu cu diavolii .. pai si eu zic ca si Cristina. Renunta la a manca un fel de mancare si baga o felie de tort 
N-are rost sa iti strici starea de bine ptr o felie de tort 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
09 ian 2013, 13:44:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Nu te bagi la concurs?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Kclaudyia; 09 ian 2013 at 13:47:15.
|
10 ian 2013, 11:34:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Nu te bagi la concurs?
|
Claudici nu ca am vazut ca e cu sport obligatoriu si eu am saptamani cand am timp sa fac si saptamani cand nu... Si nu ma bag ca sa raman codasa
Dragelor m-am uitat retrospectiv, si tocmai ce mi-am dat seama ca eu am inceput sa mananc mai hipocaloric de pe 18 decembrie, cand incepusem de fapt sa numar cat de cat kcal... si usor usor pornita pe drumul numararii, cu cateva abateri, cu Craciun si cu revelion.. astazi cantarita am constatat ca am pierdut 2.5 kg.
Sunt inca la CM, zilele urmatoare mai astept o miiiica scadere, vreo 2-300 g tot se mai duc 
E bine nu? Eu mi-am pus targhet pana la Sf Valentin, cand am concediu  , sa ajung la un 77. Mi-am promis ca atunci cand ajung la 77 imi fac singura cadou o PERECHE NOUA DE CERCEI!!!
Ce mama naibii!!! Pai sa ma mai alint si cu bijuuri si farduri si haine cu masuri noi mai mici , gata cu alintatul cu prajituri! 
Apropos, maine ridic  de la cofetarie  
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de penny; 10 ian 2013 at 11:36:26.
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui penny:
|
|
10 ian 2013, 12:01:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2013, 12:07:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de penny
Claudici nu ca am vazut ca e cu sport obligatoriu si eu am saptamani cand am timp sa fac si saptamani cand nu... Si nu ma bag ca sa raman codasa
Dragelor m-am uitat retrospectiv, si tocmai ce mi-am dat seama ca eu am inceput sa mananc mai hipocaloric de pe 18 decembrie, cand incepusem de fapt sa numar cat de cat kcal... si usor usor pornita pe drumul numararii, cu cateva abateri, cu Craciun si cu revelion.. astazi cantarita am constatat ca am pierdut 2.5 kg.
Sunt inca la CM, zilele urmatoare mai astept o miiiica scadere, vreo 2-300 g tot se mai duc
E bine nu? Eu mi-am pus targhet pana la Sf Valentin, cand am concediu , sa ajung la un 77. Mi-am promis ca atunci cand ajung la 77 imi fac singura cadou o PERECHE NOUA DE CERCEI!!!
Ce mama naibii!!! Pai sa ma mai alint si cu bijuuri si farduri si haine cu masuri noi mai mici , gata cu alintatul cu prajituri!
Apropos, maine ridic de la cofetarie |
Felicitari!!  Ma bucur tare mult ptr scaderea ta si ce sa-ti zic.. la mai mare .. scaderea nu tu
Majoritatea am pus pe noi de sarbatopri si tu ai slabit! Pai e frumos asa? Esti de apreciat oricum
Pfff pai asta ziceam si eu apropo de rasfat.. mai bine te rasfeti cu ceva tzoale marime mai mica, nuuu??
Maine e dooms day? Ei lasa ca ai rezistat tu de sarbatori si nu rezisti acuma?
O zi frumoasa!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
10 ian 2013, 12:11:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 82.3kg
Mesaje: 5.733
Aprecieri acordate: 1.926
Am fost apreciat(a) de 822 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Citat:
Anterior postat de penny
Claudici nu ca am vazut ca e cu sport obligatoriu si eu am saptamani cand am timp sa fac si saptamani cand nu... Si nu ma bag ca sa raman codasa
Dragelor m-am uitat retrospectiv, si tocmai ce mi-am dat seama ca eu am inceput sa mananc mai hipocaloric de pe 18 decembrie, cand incepusem de fapt sa numar cat de cat kcal... si usor usor pornita pe drumul numararii, cu cateva abateri, cu Craciun si cu revelion.. astazi cantarita am constatat ca am pierdut 2.5 kg.
Sunt inca la CM, zilele urmatoare mai astept o miiiica scadere, vreo 2-300 g tot se mai duc
E bine nu? Eu mi-am pus targhet pana la Sf Valentin, cand am concediu , sa ajung la un 77. Mi-am promis ca atunci cand ajung la 77 imi fac singura cadou o PERECHE NOUA DE CERCEI!!!
Ce mama naibii!!! Pai sa ma mai alint si cu bijuuri si farduri si haine cu masuri noi mai mici , gata cu alintatul cu prajituri!
Apropos, maine ridic de la cofetarie |
Felicitari maxime!  
Red flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Red flower:
|
|
10 ian 2013, 17:55:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui penny:
|
|
10 ian 2013, 21:56:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:29
Corn cu seminte, 110g - 310 calorii
Iaurt integral Organic 3.5% grasime, 320g - 218 calorii
Gustare 2, ora 17:58
Pere, 300g - 174 calorii
Cina, ora 18:01
Dovlecei la cuptor, 450g - 72 calorii
Carne de curcan la cuptor, 200g - 350 calorii
Gustare 3, ora 21:53
Ardei capia, 220g - 58 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1182 calorii
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui penny:
|
|
10 ian 2013, 22:29:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
Bravos, natiune! Ai intrat in forta! Asa sa te tina, tot inainte, pana la victoria finala!
Felicitari din inima! Si asta e abia inceputul. Cand o sa vezi plecand kilogram dupa kilogram de pe cantarul tau, vei intelege ce spuneam eu mai in primele pagini ale jurnalului tau: nu e asa de greu, trebuie doar sa inveti cum functioneaza totul si sa ai determinare. Si apoi, suntem si noi aici sa urechem cu blandete escapadele...
Bravo tie si ma bucur din inima pentru primele tale kg pierdute!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miris:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
