Jurnal Adella
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adella, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neatza Adella!
Ma bucur pentru scaderea ta, e bine-venita, chiar daca e mica ...e de fapt mare si insemnata pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 ian 2010, 12:43:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Neatza Adella!
Ma bucur pentru scaderea ta, e bine-venita, chiar daca e mica ...e de fapt mare si insemnata pe ntru tine
Am vazut ca azi stai bine cu moralul, iti planuiesti meniul si asta e foarte bine...asa e Adella pe care am cunoscut-o eu aici 
Zi frumoasa si weekend calduros
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2010, 13:21:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Neatza Anca 
Ms ..si eu ma bucur ..chiar daca e mica ...conteaza ca functioneaza  acum ca m-am pornit nu ma mai opresc pana nu ajung la 45 ..si atunci o sa pap paste milaneze..astea imi sunt in cap de ceva vreme
Ms la fel ..weekendu e mai greu ..il am pe al meu non-stop langa mine cu poftele lui aseara la 11 manca sandwich..si eu abia am dormit ..imi faceau matzele urat rau dar am rezistat ..1 -0 pentru mine
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2010, 13:45:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
eu am noroc ca l-am agitat si pe al meu si tine si el cu mine...el are multe kg de dat jos dar daca il ajut si eu poate reuseste...oricum el e si inalt si nu e chiar asa bai, dar noi suntem micute si altfel se vede totul...asa ca e ceva mai usor cand stiu ca tine si el si ne sustinem reciproc...si ma culc seara tare devreme tocmai ca sa nu mi se faca foame ca altfel nu as rezista nici eu...
paste eu mananc si acuma, de ce nu , atata timp cat nu le asociezi cu ceva alimente gresite?
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2010, 15:39:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
hai ca incep sa apara rezultate si la tine! Bravooo!
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2010, 15:43:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Asa e Nicol ..incet dar sigur
Am terminat de facut 20 min de tae-bo si 20 de bicicleta e suficient pe ziua de azi ..acum gatesc ptr al meu ..niste mazare
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2010, 18:24:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de Adella
Asa e Nicol ..incet dar sigur
Am terminat de facut 20 min de tae-bo si 20 de bicicleta e suficient pe ziua de azi ..acum gatesc ptr al meu ..niste mazare |
ei......tu ai reusit sa faci si sport ......foarte bine .....eu inca sunt o lenesa  ........ar trebui sa fac si eu ceva dar na.....am facut azi curateni asa mai intens si am zis ca ajunge pe azi ..........ar fi bine sa ma urnesc dar na.......n-are cine sa-mi dea un sut in f***
|
15 ian 2010, 18:29:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Adella
Super!Ce dieta tzii Adela?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2010, 18:30:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de Laura
ei......tu ai reusit sa faci si sport ......foarte bine .....eu inca sunt o lenesa ........ar trebui sa fac si eu ceva dar na.....am facut azi curateni asa mai intens si am zis ca ajunge pe azi ..........ar fi bine sa ma urnesc dar na.......n-are cine sa-mi dea un sut in f*** |
Ma ofer eu .. )
Eee ..ia-o usor ...azi nu aveam nici un chef ..dar m-am urcat asa in sila pe bicla ...si incercam sa ma gandesc la altceva si am dus la capat 20 min ..si apoi am facut si tae-bo ca m-a apucat cheful ..plus ca am facut ptr abdomen ca s-a cam umflat burtica ..mi s-a mai dus din balonare ..si e mai oky..ajuta si la tranzit ...culmea ..imediat dupa tae-bo direct pe wc 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2010, 18:36:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Super!Ce dieta tzii Adela? |
Am inceput dieta initial prin a manca ce poftesc la micul dejun si apoi toata ziua legume(morcovi,telina,pastranac,sfecla,varza,si cartofi ptr ca nu am mancat carne si trebuia sa-mi asigur aportul caloric)
De azi am inceput dieta care m-a ajutat prima data cand am inceput sa tin dieta ..cand aveam 61-62 ..dimineatza o portocala sau un mar ..eu mananc o zi portocala ,alta mar ..cand mananc portocala dimineatza, seara mananc salata de fructe si 200 ml de iaurt slab,iar cand mananc dimineatza mar, seara mananc un ou si 200ml de iaurt...pranzul ..asta e cel mai consistent ..obligatoriu carne(peste,pui,vita)200 gr si cata garnitura de legume vrei (fara mazare,fasole,cartofi-cele care sunt mai bogate caloric)...asta e dieta pe care o voi tine pana ajung la greutatea dorita
Azi de exemplu cu fructele de la salata si iaurtul mi-am facut 2 pahare de 200ml cu un suc foarte consistent si bun
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2010, 18:37:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adella
Citat:
Anterior postat de Adella
Ma ofer eu .. )
Eee ..ia-o usor ...azi nu aveam nici un chef ..dar m-am urcat asa in sila pe bicla ...si incercam sa ma gandesc la altceva si am dus la capat 20 min ..si apoi am facut si tae-bo ca m-a apucat cheful ..plus ca am facut ptr abdomen ca s-a cam umflat burtica ..mi s-a mai dus din balonare ..si e mai oky..ajuta si la tranzit ...culmea ..imediat dupa tae-bo direct pe wc |
intradevar sportul ajuta mult tranzitul........eu de obicei nu am probleme, insa de cand cu mancatul prostiilor si lipsa sportului............
multumesc de sut .......o sa fac si eu ceva, macar un pic de stepper
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
La multi ani Adella!
|
Slabuta |
La Multi Ani! |
61 |
04 mar 2012 19:30:14 |
|
Adella - Slabuta 2009
|
Slabuta |
Slabute 2009 |
14 |
31 ian 2010 02:44:41 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
