Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de adinico
in rest starea mea este ok, ma simt excelent si in forma, ieir am fost ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 mai 2017, 21:46:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de adinico
in rest starea mea este ok, ma simt excelent si in forma, ieir am fost ca fetele la cosmetica  ptr ca suntem pe ultima suta de metri cu banchetul fetei abea astept sa ii vad pe copii, sunt momente in care iti creste inima stiindu-i de la gradinita pe unii, si acum sa-i vedem la banchet  ; au pregatit un mic vals pe perechi pentru deschiderea evenimentului si trebuie sa va spun ca ma cuprinde asa o stare de emotie si nostalgie stiind ca vom participa la ultimul clopotel de gimnaziu  .bucurati-va de fiecare clipa petrecuta in familie si cu copii, timpul trece si fiecare clipa este UNICA! CU DRAG  |
Felicitari fetei tale, sa te bucuri din plin de momentele deosebine care urmeaza!!
Ce voiam sa te intreb, imi fiecare dimineata mananci fructe la micul dejun? Intreb pt ca majoritatea dietelor pe care le-am tinut eu (cu insucces) in ultimul an tare mai condamnau fructele, ca au zahar mult si altele. Sau asta e micul dejul numai pt faza de mentinere?
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
05 iun 2017, 21:08:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Micul dejun la Rina1 cât și 2 ( mentinerea) consta în fructe fie proaspete fie deshidratate fie semințe; din 2 în doua ore mănânci fructe  și ptr mine este fantastic ca nu am mai avut senzații ciudate balonări etc ptr ca digestia se realizeaza super iar "evacuare" ceas .pupici
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
06 iun 2017, 10:55:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
  Pedalam azi?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
06 iun 2017, 11:14:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Pedalam azi? |
azi nu dar maine da
azi am dus masina in service  cred ca s-a suparat pe mine ca nu am mai bagat-o in seama si aproape ca imi fierbea motorul pe weekend si a trebuit sa o duc musai la doctor ; dar vazand partea buna am venit pe jos 5 km cu sandalutele ca de vara la ce cald e si cu platfusul meu am venit chiar ok!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
06 iun 2017, 12:53:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
SALUTARE, salutare
imi vine sa strig in gura mare,
c-am ajuns la ziua 50 ....din rina 2 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:40
Kiwi, 120g - 74 calorii, 1.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 10.8 zaharuri
Gustare 1, ora 10:27
Capsuni, 300g - 96 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 6 fibre, - sodiu, 14.7 zaharuri
Prânz, ora 11:27
Branza de capra, 220g - 665 calorii, 41.8 proteine, 55 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 761.2 sodiu, 0 zaharuri
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 400g - 78 calorii, 3.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 3.6 fibre, 8.8 sodiu, 7.6 zaharuri
Paine de casa, 40g - 93 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 20.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:28
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 300g - 58 calorii, 2.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 6.6 sodiu, 5.7 zaharuri
Branza de capra, 100g - 302 calorii, 19 proteine, 25 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 346 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1366 calorii, 72.6 proteine, (mult)81.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)93 carbohidrati, 15.9 fibre, 1122.6 sodiu, 38.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 40min - 129 calorii
Activitati casnice, 90min - 323 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 30min - 69 calorii
Metabolism bazal - 1372 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1893 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
07 iun 2017, 09:41:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
mic dejun cirese yamiii servite in parc  , si trebuie sa va spun ca asa o stare de relaxare si de bine imi ofera plimbarea prin parc, vazand atatia oameni activi care dimineata ies fie la alergat fie cu bicicleta chiar si la plimbare oameni in varsta cu cate un catelus . iar verdeata si florile si pasarelele completeaza tabloul atat de fain .
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
07 iun 2017, 12:24:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de adinico
mic dejun cirese yamiii servite in parc , si trebuie sa va spun ca asa o stare de relaxare si de bine imi ofera plimbarea prin parc, vazand atatia oameni activi care dimineata ies fie la alergat fie cu bicicleta chiar si la plimbare oameni in varsta cu cate un catelus . iar verdeata si florile si pasarelele completeaza tabloul atat de fain . |
excelent!
herăstrăul?
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
07 iun 2017, 12:40:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de Zoe
excelent!
herăstrăul? |
Tineretului
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
07 iun 2017, 13:23:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Aha! Foarte frumos!
Şi eu aş merge cu bicla la muncă, am vreo 13-14 km până acolo, dar e traficul (mai ales de după-amiază) aşa căpiant, că n-am curaj. Poate mai la vară, când pleacă lumea în concediu...
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
07 iun 2017, 14:39:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Rina 2- ziua 51 -
md- cirese +capsuni
p-vitamine-salata+rosii castraveti masline seminte flaorea soarelui crude
c-carbo- mamaliga+tocanita ciuperci
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Capsuni, 250g - 80 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.3 carbohidrati, 5 fibre, - sodiu, 12.3 zaharuri
Gustare 1, ora 11:07
Cirese, 450g - 284 calorii, 5 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 72 carbohidrati, 9.5 fibre, 0 sodiu, 57.6 zaharuri
Prânz, ora 14:08
Salata cu rosii si castraveti a la Mika, 500g - 150 calorii, 8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 32.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 25g - 143 calorii, 5.7 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Masline negre, 120g - 138 calorii, 1 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:00
Banane/Banana, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 1.5 sodiu, 18.3 zaharuri
Cina, ora 18:30
Tocanita de ciuperci, 300g - 115 calorii, 6.6 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 24 carbohidrati, 6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mamaliga by Moni, 300g - 171 calorii, 3.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 36 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1215 calorii, (mic)33.4 proteine, (mic)28.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)230.3 carbohidrati, 30.8 fibre, 1.5 sodiu, (mult)88.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 60min - 434 calorii
Metabolism bazal - 1372 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1806 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
