Jurnal Alexa Stan
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alexa Stan, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de alexa.stan
Fetele,
Bebe al meu are 5 saptamani, 12mm, si este pozitionat bine. Sunt foarte fericita.
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 mai 2010, 16:57:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Citat:
Anterior postat de alexa.stan
Fetele,
Bebe al meu are 5 saptamani, 12mm, si este pozitionat bine. Sunt foarte fericita.
|
felicitari, Alexa, pentru bebita!!!
sarcina usoara iti doresc!!! sa creasca frumos si sanatos!
anna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2010, 18:19:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Citat:
Anterior postat de anna
felicitari, Alexa, pentru bebita!!!
sarcina usoara iti doresc!!! sa creasca frumos si sanatos!
|
Multumesc mult. .
|
03 mai 2010, 12:10:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Citat:
Anterior postat de alexa.stan
Pai m-au apucat niste obiceiuri urate de tot, alalta sera m-am facut mamaliga cu braza, acum cartofi cu branza. offf sper sa nu semene bebe cu tasu ca-i de rau, tasu este un cartofar inrait. Decand suntem inpreuna, l-am mai potolit eu, dar... a invatat sa-si faca singur si... nu-i bine.
Eu ma simt foarte bine. Sunt foarte emotionata si toata ziua stau sa caut chestii despre sarcina, dezvoltarea bebelusui in burtica etc. Am invatat tot.
Abea astept sa incep sa castig din nou bani, sa-mi fac abonament la un centru special pt viitoarele mamici si viitorii tatici, sa facem sport, poate niste aguagym, ar fi ok. Dar sa mai creasca si bebe, prin luna a 4-5-a asa. Ca acum am intees ca riscul este mare.
|
Ma bucur ca esti bine
Important e sa fii tu bine, daca asta iti cere organismul inseamna ca are nevoie
Te cred, si eu cand voi fi insarcinata o sa ma documentez bine
Trebuie sa fie funy, aquagymul pentru gravide
Cand am fost la cateva lectii, erau si insarcinate acolo, si faceau tot felul de exercitii in apa, bineinteles nu asa de complexe ca ale noastre dar tot se miscau
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 mai 2010, 22:22:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Da si abea astept sa merg si eu. am vazut si eu cateva chestii. Si cred ca voi continua sa merg si apoi cu bebe la bazin, ca sa nu fie fricos de apa ca mine. , asa se dezvolta si el mai bine.
|
05 mai 2010, 11:45:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Citat:
Anterior postat de alexa.stan
Da si abea astept sa merg si eu. am vazut si eu cateva chestii. Si cred ca voi continua sa merg si apoi cu bebe la bazin, ca sa nu fie fricos de apa ca mine. , asa se dezvolta si el mai bine.
|
Ce frumos
Felicitari pentru minunatia din burtica ta sa fiti sanatosi si fericiti !
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2010, 22:56:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Multumesc.
|
09 mai 2010, 01:28:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Acesta este meniul, pt azi, ce parere aveti, sa adaug, sa scot ceva???
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 02:12
Ou de gaina, integral, 100g - 160 calorii, 13.6 proteine, 9.1 grasimi, 125 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salam sasesc, Cris-Tim, 20g - 68 calorii, 2.8 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cas de vaca, 20g - 51 calorii, 4.9 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 02:16
Ananas proaspat, 200g - 96 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 18.6 zahar
Prânz, ora 02:15
Ciocanele de pui, 146g - 236 calorii, 28.2 proteine, 12.7 grasimi, 118.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 121.2 sodiu, 0 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Ridichii rosii, 30g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 02:17
Capsuni, 100g - 32 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 4.9 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 750ml - 333 calorii, 24 proteine, 11.3 grasimi, 0 colesterol, 33.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 02:20
Castraveti, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Rosii, 30g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.8 zahar
Ridichii rosii, 30g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton, conserva in ulei, 150g - 297 calorii, 43.7 proteine, 12.3 grasimi, 27 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 531 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1347 calorii, 122.9 proteine, (mult)55.3 grasimi, 270.3 colesterol, (mic)85.3 carbohidrati, 10.5 fibre, 781.2 sodiu, 27 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1600 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1600 calorii
|
09 mai 2010, 09:27:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 apr 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 177cm, 59.4kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
|
09 mai 2010, 10:28:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Citat:
Anterior postat de oana30
|
Multumesc mult, Oana.
Eu sunt foarte fericita ca sunt inconjurata de prieteni ca voi.
|
13 mai 2010, 11:36:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexa Stan
Buna Alexa
Ma uitam la meniul tau de pe 9 mai ..eu zic sa renunti la mezeluri asa de pofta mai merge mama a mancat detergent cand era insarcinata cu fratele meu(bine a lins mai mult) ..era un detergent care mirosea a bomboane
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|