Jurnal ALEXANDRA
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal ALEXANDRA, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna Maya!
Ei , e bine ca te-ai distrat pana la urma...gramele puse se duc ele imediat..ca ce pui repede, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 ian 2012, 13:54:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal ALEXANDRA
Buna Maya!
Ei , e bine ca te-ai distrat pana la urma...gramele puse se duc ele imediat..ca ce pui repede, asa de pe o zi pe alta..se duce la fel de repede daca iei atitudine...
Si eu mi-am facut un pic de cam cu mancarea..dar m-am tinut de sport ca lumea...n-am mai slabit 1-2 kg cum am slabit pana acum..greutatea mea de azi dimineata era de 69.7..deci am cam stagnat..acum mi-am propus ca pana lunea viitoare sa ajung la 68..nu stiu cum fac, dar trebuie..ca altfel ies din graficul stabilit cu slbirea, si nu imi permit...
mult spor la ce ai de facut
te pup!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2012, 13:03:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal ALEXANDRA
Citat:
Anterior postat de mika_me
Buna Maya!
Ei , e bine ca te-ai distrat pana la urma...gramele puse se duc ele imediat..ca ce pui repede, asa de pe o zi pe alta..se duce la fel de repede daca iei atitudine...
Si eu mi-am facut un pic de cam cu mancarea..dar m-am tinut de sport ca lumea...n-am mai slabit 1-2 kg cum am slabit pana acum..greutatea mea de azi dimineata era de 69.7..deci am cam stagnat..acum mi-am propus ca pana lunea viitoare sa ajung la 68..nu stiu cum fac, dar trebuie..ca altfel ies din graficul stabilit cu slbirea, si nu imi permit...
mult spor la ce ai de facut
te pup!
|
Buna Anka,
Da de regula cand imi fac de cap asa ma rasplatesc cu mult sport ,recunosc ca sportul m-a ajutat la mentinere intodeauna dar una fara alta nu se poate cel putin in cazul meu nici dieta suta la suta corecta fara sport nu prea merge dar nici mancat hai hui cu sport nu merge(poate ca amble sunt posibile dar ft incet)...totul tine de mine sa fiu atenta si la ce mananc si la miscare sa am rezultate altfel nu se poate .
Si eu as vrea pana la ziua indragostitilor sa ajung la 58-59 kg,dar numai zic nimic asa mi-am propus si ca de Revelion sa am 61 kg dar nu a fost asa ...asa ca saptamana asta mananc hipocaloric,iar de saptamana viitoare ma pun pe dieta lowcarb(SB in principiu) sau cea cu incarcatura glicemica.
TE POP!
O ZI MINUNATA
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2012, 13:56:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal ALEXANDRA
Citat:
Anterior postat de mayya
Buna Anka,
Da de regula cand imi fac de cap asa ma rasplatesc cu mult sport ,recunosc ca sportul m-a ajutat la mentinere intodeauna dar una fara alta nu se poate cel putin in cazul meu nici dieta suta la suta corecta fara sport nu prea merge dar nici mancat hai hui cu sport nu merge(poate ca amble sunt posibile dar ft incet)...totul tine de mine sa fiu atenta si la ce mananc si la miscare sa am rezultate altfel nu se poate .
Si eu as vrea pana la ziua indragostitilor sa ajung la 58-59 kg,dar numai zic nimic asa mi-am propus si ca de Revelion sa am 61 kg dar nu a fost asa ...asa ca saptamana asta mananc hipocaloric,iar de saptamana viitoare ma pun pe dieta lowcarb(SB in principiu) sau cea cu incarcatura glicemica.
TE POP!
O ZI MINUNATA
|
eu cred ca o dieta fara sport nu functioneaza, decat daca mananci extrem extrem de sanatos si corect...iar sportul fara dieta, nu poate decat sa te mentina in cel mai bun caz...asta cred eu...de aia stii eo speranta cand nu mai tii dieta sa faci sport si sa nu te mai ingrasi la loc...
nu trebuie sa te gandesti ca daca nu ai avut 61 kg la revelion, nu o sa ai nici pe 14 februarie, 58-59 kg..mai ai la dispozitie o luna si un pic..numai bine de dat jos 3-4 kg..trebuie doar sa faci tot ce tien de tine, in fiecare zi, ca sa scapi de kg..nu stiu, stabilesteti un scop pentru fiecare saptamana...spre exemplu eu mi-as dori ca in urmatoarele 10 zile sa scap de 4 kg, avand in vedere dieta pe care o voi tine...si uite...eu vreau paan pe 14 sa am 61 kg..asta inseamna 8 kg slabite pana atunci..e mult, dar nu cred ca e imposibil..si nici nu ma infometez..ci doar fac mult mult sport...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 14:01:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal ALEXANDRA
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 15:05:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal ALEXANDRA
Buna si in jurnalul tau Maya!imi pare rau sa aud de aceste comentarii din partea colegelor tale..dar poate ce a vrut fata aia sa zica e ca te stie asa dintotdeauna..adica nici nu te-ai mai ingrasat nici nu ai mai slabit...
ele sunt slabe toate?nah, ce sa-i faci, daca sunt si totusi baga pizza si alte cele..norocul lor..dar ma indoiesc ca vor fi asa o viata intreaga..si poate cand or sa ajunga sa se chinuie si ele pentru 2-3 kg (peste 5-10) ani o sa isi aminteasca si o sa isi blesteme zilele de festin...
Oricum, n-ar trebui sa bagi in seama, pentru ca asa suntem noi fetele in general..rautacioase cu cele de acelasi sex..si-apoi..mai stii vorba aia...vulpea care nu ajunge la struguri zice ca sunt acri..cine stie de cate ori or fi incercat si ele sa tina de dieta si nu au reusit si atunci..si-au gasit pe cine sa amarasca...
Capul sus si cu dieta si sport inainte!..:*:*:*
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 15:40:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal ALEXANDRA
Citat:
Anterior postat de mika_me
Buna si in jurnalul tau Maya!imi pare rau sa aud de aceste comentarii din partea colegelor tale..dar poate ce a vrut fata aia sa zica e ca te stie asa dintotdeauna..adica nici nu te-ai mai ingrasat nici nu ai mai slabit...
ele sunt slabe toate?nah, ce sa-i faci, daca sunt si totusi baga pizza si alte cele..norocul lor..dar ma indoiesc ca vor fi asa o viata intreaga..si poate cand or sa ajunga sa se chinuie si ele pentru 2-3 kg (peste 5-10) ani o sa isi aminteasca si o sa isi blesteme zilele de festin...
Oricum, n-ar trebui sa bagi in seama, pentru ca asa suntem noi fetele in general..rautacioase cu cele de acelasi sex..si-apoi..mai stii vorba aia...vulpea care nu ajunge la struguri zice ca sunt acri..cine stie de cate ori or fi incercat si ele sa tina de dieta si nu au reusit si atunci..si-au gasit pe cine sa amarasca...
Capul sus si cu dieta si sport inainte!..:*:*:*
|
Da..mi-a trecut numai sunt botoasa...astfel de replici sunt mereu,colega care mi-a zis e slabuta intr-adevar...dar cealalata care a sprijinit-o e grasana bine...eu nu am treaba cu nimeni fiecare sa stea cum ii convine gras slab,dar nu le cer bani lor si nu ma plang la ele de nimic ..eu mi0-as tine gura in locul ,nici mie nu imi place ca sunt fumatoare dar nu e problema mea fiecare faace ce vrea cu viata lui.Dar ai dreptate mereu exista o concurenta intre femei ca e urata ca e frumoasa ca e slaba ca e grasa mereu sunt nemultumiri si barfe.
Da eu merg inainte ..nu ma las pentru niste vorbe de pilda ma motiveaza si ma incapataneaza si mai tare sa slabesc cat vreau eu.
Te pop Anka si multumesc pentru sfaturi
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2012, 14:47:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal ALEXANDRA
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mayya; 01 mar 2012 at 14:57:09.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|