Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am mancat cam mult azi?Ce parere aveti despre meniul meu?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iun 2010, 21:23:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2009
Locaţie: italia padova, Romania
Vârsta: 38
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 57.5kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!!
Am mancat cam mult azi?Ce parere aveti despre meniul meu? 
|
01 iun 2010, 21:23:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2009
Locaţie: italia padova, Romania
Vârsta: 38
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 57.5kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!!
Am mers o ora cu bicicleta!!
|
01 iun 2010, 22:08:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2009
Locaţie: italia padova, Romania
Vârsta: 38
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 57.5kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!!
Ultima dată editat de alinamihaela; 01 iun 2010 at 22:15:21.
Motiv: nu am reusit sa o intorc
|
01 iun 2010, 22:38:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!!
Citat:
Anterior postat de alinamihaela
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:01
Biscuiti Start Milk&Honey, LU, 40g - 174 calorii, 3.3 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 29.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 168 sodiu, 8.8 zahar
Prânz, ora 22:04
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Parmezan ras/maruntit, 10g - 42 calorii, 3.8 proteine, 2.7 grasimi, 7.2 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 169.6 sodiu, 0.1 zahar
Paste Penne, Roma, 50g - 173 calorii, 6.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Presata felii, Gut&Günstig, 100g - 109 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:09
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zahar
Mar Ionatan, 100g - 52 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Activia cu musli, Danone, 100g - 90 calorii, 3.6 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 40 sodiu, 12.2 zahar
Cina, ora 22:11
Sos pentru paste cu tomate si busuioc Basilico, Monte Banato, 20g - 11 calorii, 0.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Parmezan ras/maruntit, 5g - 21 calorii, 1.9 proteine, 1.4 grasimi, 3.6 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 84.8 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tortellini cu carne, Real Quality, 50g - 96 calorii, 4 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 900 sodiu, 0.3 zahar
Burger de vita, 100g - 140 calorii, 26 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1072 calorii, 72.6 proteine, (mult)38.1 grasimi, 10.8 colesterol, 131.1 carbohidrati, 11.7 fibre, 1431.4 sodiu, 26.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1351 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1351 calorii
|
Buna Alina
Tocmai mi-am terminat sportuletul si am venit la tine in vizita
La meniul de azi, cred ca in loc de biscuitei trebuia sa iei un mic dejun mai sanatos si mai folositor pentru organism, ce zici?
Restul meselor sunt ok
Citat:
Anterior postat de alinamihaela
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:10
Biscuiti Start Milk&Honey, LU, 40g - 174 calorii, 3.3 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 29.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 168 sodiu, 8.8 zahar
Gustare 1, ora 10:35
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc natural 100% (fara zahar) multifruct Vita, Orhei-Vit, 150ml - 60 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:30
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Macrou afumat, 100g - 200 calorii, 25.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:10
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 12.2 zahar
Cina, ora 20:00
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Peste spada, 150g - 233 calorii, 38.1 proteine, 7.7 grasimi, 75 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 172.5 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 924 calorii, 70.4 proteine, (mult)38.4 grasimi, 75 colesterol, (mic)73.6 carbohidrati, 7.6 fibre, 340.5 sodiu, 21 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1351 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1351 calorii
|
La acest meniu aceeasi remarca, la micul dejun
Tu tii o dieta anume? ca vad o zi doar cu peste la pranz si cina si una cu paste
Ce se aude la capitolul sport? 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 iun 2010, 22:39:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 iun 2010, 22:40:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!!
Citat:
Anterior postat de alinamihaela
Am mers o ora cu bicicleta!! |
Ooops, nu am observat si mesajul asta 
Atunci bravo si pentru sportulet
Bicicleta de casa sau pe afara?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 iun 2010, 15:37:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!!
Ce dulcica e fatuca ta !
Multi pupici la printzesa
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iun 2010, 21:50:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2009
Locaţie: italia padova, Romania
Vârsta: 38
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 57.5kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!!
Multumesc!!
|
03 iun 2010, 22:07:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2009
Locaţie: italia padova, Romania
Vârsta: 38
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 57.5kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!!
Fetelor azi in seara asta am cazut in ispita nu mai calculez caloriile ca imi este rusine de cat am mancat ,parca venea sfarsitul lumii asa mult si nesanatos am mancat .acum stau si ma intreb ce a fost in capul meu  .
|
07 iun 2010, 16:12:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal AlinaMihaela - vreau sa fiu slabuta!!!!!
Citat:
Anterior postat de alinamihaela
Fetelor azi in seara asta am cazut in ispita nu mai calculez caloriile ca imi este rusine de cat am mancat ,parca venea sfarsitul lumii asa mult si nesanatos am mancat .acum stau si ma intreb ce a fost in capul meu . |
mai avem scapari d'astea...nu-i capat de lume... totul e sa nu facem din asta un obicei 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
