[allanah]

Anterior postat de VAmedeea

De aceea eu am ajuns la concluzia, pe care de altfel mi-am confrmat-o si ieri, ca trebuie sa avem abateri din cand in cand. De exemplu: a fost ziua ta - cred ca era mult mai bine sa mananci o felie de tort, o prajiturica, un pic din toate in acea zi, sa te simti bine si sa petreci alaturi de ai tai, ATENTIE! fara remuscari sau mustrari de constiinta.
Apoi te linisteai si de a doua zi iti vedeai de dieta ta.
Eu ieri am facut paine pt ei. O painica alba, la masina, care mirosea bestial. La inceput am luat o bucatica mica, mica de coaja sa vad cum e. Dar dupa vreo 2 ore am macat o ditamai felia, apoi am mancat ce aveam eu pregatit pt cina plus niste coasta de porc facuta la cuptor pt al meu si, pt ca a avut proasta inspiratie sa cumpere tocmai aseara oua de ciocolata, am mancat si un ou (sunt f. micute, nu cred ca au mai mult de 10 g. unul).
Iar inainte de somn, fructe, corn cu ciocolata, smochine.
E mancat aiurea, fara sa imi fie foame sau pofta adevarata. Pur si simplu ca sa ma aflu in treaba. Concluzia, un kg. mai mult azi datorita in primul rand retentiei de apa de la sare.

Ame, vorbim aceeași limbă! Apoi să lăsăm în urmă ziua de ieri și să ne vedem în continuare de dietă. Eu mă simt motivată și optimistă azi, e ok!
Îmi pare rău pentru retenția de apă, și eu cred că am din cauza alunelor la doză, care sunt sare curată.
Nici mie nu mi-a fost foame, mă simțeam chiar foarte plină, dar am tot mâncat de am crezut că mi se face rău. Bine că a trecut, sinceră nici nu vreau să mă mai gândesc.
Ai dreptate în ceea ce privește faptul că ar trebui pur și simplu să ne asumăm abateri din când în când, însuși Monti spunea că face și că niciodată nu rezistă, de exemplu, unui croissant cu unt, important e să compensăm după. Eu sunt gata să fac asta! dar nu sunt suficient de echilibrată să-mi asum abateri fără mustrări sau descurajare și mâncat compulsiv.
Mi-e groază de menținere!
Eu nu cred că pot să fiu la menținere, nici nu știu ce înseamnă. Cred că singura diferență pe care o voi pune în practică va fi adăugarea dulciurilor conforme, în rest, abateri controlate, ferească sfântu! aș ajunge să mănânc la fel ca ieri și la cele 63 de kg. de pornire.

Te pup și fug să-mi pregătesc micul dejun că deja am o dereglare glicemică, simt că îmi vine să vărs de-a dreptul de cât de gol „mi-e”(deși nu prea e) stomacul.

[VAmedeea]

Pofta buna Alla!
Nici eu nu sunt capabila sa ma mentin. Cum am iesit din zona de dieta cum dau iama in toate de zici ca mor in secunda urmatoare!

[allanah]

Anterior postat de VAmedeea

Pofta buna Alla!
Nici eu nu sunt capabila sa ma mentin. Cum am iesit din zona de dieta cum dau iama in toate de zici ca mor in secunda urmatoare!

Mulțumesc, Ame!
O să trebuiască să facem ceva, cumva să reușim la menținere de data asta. Poate ajungem acolo împreună și ne susținem. Vedem noi, o modalitate tot găsim noi!
Te pup cu drag.

[allanah]

Și dovada micului dejun:

[VAmedeea]

Ce bine arata!
Eu in schimb si azimi-am luat vacanta de la dieta!

[floricica0vesela]

fetelor, toate trecem prin perioade din astea.
eu mi-am luat o saptamana pauza de la dieta.
prajiturele cu fistic, cu migdale, ciocolata, papanasi, tort de nuca, focaccia....sa va mai spun?
rezultatul?

de la 61.2 kg pana la 64.1kg.
cam tot pe unde eram in noiembrie.
fara sa mai spun ca in octombrie eram la 62, si am avut o alta perioada din asta...

concluzia?
nu am sa mai fac prostia sa tin regim fara abateri luni la rand.

am sa incerc partea cu abateri controlate, chiar in perioada de slabire.
adica o data pe luna am sa mananc o portie de mamaliga cu branza
si o inghetata/prajitura neconforme.
daca am vreo petrecere, am sa manananc ca orice om normal, ce mi-e pofta de acolo.
am sa prefer o prajitura si o salata, in loc de un gratar, o salata si multa frustrare. pentru ca gratarul il pot manca oricand, nu ma frustreaza daca sar intr-o seara peste el, insa prajitura ma frustreaza cand nu o pot manca si o poftesc.

frustrarea apare exact cum ai spus tu, Alla....daca iti impui sa nu gusti deloc tort, poti sa o faci, insa dorinta ramane in tine.

asa ca de acum am sa plec la evenimente gandindu-ma ca am dreptul sa mananac orice neconform, daca mi-e pofta, fara sa ma simt vinovata sau frustrata.

si mai vreau ca la fiecare 2 saptamani de dieta tinuta conform sa-mi fac cate un tort sau prajitura conforme, ca sa nu ma mai simt frustrata, si in fiecare saptamana cate un desert simplu.

ma scuzati ca m-am bagat in discutie, dar poate va face bine sa stiti ca nu sunteti singure........

si am sa vad si 59,9-le ala pe cantar!

[allanah]

Anterior postat de VAmedeea

Ce bine arata!
Eu in schimb si azimi-am luat vacanta de la dieta!

Ame, o să treacă și perioada asta. Când îți aduni puterile să vezi ce frumos se va mișca acum cântarului din nou.
Te pup!

Anterior postat de floricica0vesela

fetelor, toate trecem prin perioade din astea.
eu mi-am luat o saptamana pauza de la dieta.
prajiturele cu fistic, cu migdale, ciocolata, papanasi, tort de nuca, focaccia....sa va mai spun?
rezultatul?
...

Flori, cum să-ți ceri scuze pentru intervenție!? vrei să ne supărăm? jurnalul meu e deschi oricui și mă bucur nespus când am vizite.
Să știi că teoria și cum ar fi logic să procedez le știu, dar mă mai lupt și cu ambiția asta care nu-i bună întotdeauna. Iată că rezist foarte bine în ziua respectivă, dar tot acumulez frustrări și ai prin ideea... Pot să rezist și 3 luni conforme, dar după trei luni o să am nu o zi, ci două săptămâni de abateri. Așa m-am ales cu cele 4 kilograme în plus, că doar am fost o bună perioadă la 50, ba chiar la 48.
Mai avem de lucrat și cu psihicul, nu numai cu fizicul. Sper să reușesc să ajung la un echilibru, e tot ce lipsește.
Te pup și spor la treabă, gândești foarte sănătos acum!

[allanah]

Am terminat și cu prânzul. A fost tare bun! așa că pun și aici două, trei pozici:

Supică din multe legume cu piept de pui

Chifteluțe dietetice de pui cu ciupercuțe, la cuptor, cu sos dulce de roșii (1lg. de fructoză)

[floricica0vesela]

Alla, o fi adevarat ca gandesc foarte sanatos acum, insa ca si pe tine, practica ma omoara.
crezi ca am reusit sa fac vreodata cum spun?
acum iti povesteam ca saptamana trecuta m-am ales cu 3 kg in plus dupa o saptamana de abateri.
astea erau concluzii la care am ajuns acum.
inca nu le-am pus in aplicare.

poate vrei sa incercam impreuna
si eu ma simt pierduta cand ma gandesc serios la situatie.
adica rezist 3-6 luni fara abateri. cel mult o zi-doua de mancat dezordonat, insa conform......si apoi cateva zile imi bat joc de munca mea si ma deturnez cu cateva luni in urma.
cred ca problema e tocmai aici....ca rezist.
adica nu e o simpla alegere sa nu mananc o felie de tort, ci am nevoie sa rezist pentru asta. aici cred ca trebuie sa lucrez.
aici cred ca ne blocam.
oricat de destepte am fi noi, si cat de permisiv si usor de tinut acest regim de viata, ne e frica de alimentele neconforme.
in loc sa le integram in alimentatia noastra ca atare, ca alimente periculoase si exclusiviste, ocazional, de buna voie si fara sa ne simtim vinovate, noi ne incapatanam sa rezistam. si ne facem un titlu de glorie din a reusi sa ne abtinem.
tinem garda prea sus, si ego-ul nostru e nemasurat...ori totul ori nimic....fara sa tinem cont ca suntem oameni.

si cand lasam garda doar putin mai jos, o scapam cu totul.

tot ce-mi doresc este sa ma relaxez, si ocaziile in care ALEG sa fiu conforma pentru ca mi-e bine asa, sa fie la fel de valoroase ca si cele in care ALEG sa imi fac o pofta, fara sa consider ca e capat de tara.

noua tata Monti ne circula in vene deja, suntem bolnave cand mancam altcumva, cred ca e timpul sa ne relaxam si sa lucram la partea de vinovatie/vina/frustrare.
nu mai avem 20 de kg de slabit, in mare suntem multumite cum suntem, o fi timpul sa ne refacem fortele pentru ultimele finisari.



Doamne ce roman am scris.....
insa gandurile astea mi se tot invart in cap de ceva vreme. si acum il inteleg pe prietenul meu de ce se enerveaza cand ma vede ca MA ABTIN sa imi fac o pofta uneori si apoi o tin din abatere in abatere o saptamana intreaga.

[floricica0vesela]

ma intreb care este diferenta intre obsesia de a slabi la nesfarsit (anorexia) si cea de a fi conforme la nesfarsit si cu orice pret? din punct de vedere emotional vorbesc, nu medical.....

ma sperie treaba asta, si imi da tare mult de gandit....