[allanah]

Draga jurnalule,

Vedeam zilele astea pozicile fetelor nou-venite sau care abia au început dieta și ce ușor se duc kilogramele sau sutele de grame. Așa a fost și la mine la început, mă ambiționa extrem de mult cântarul și ce satisfacție îmi dădea în fiecare dimineață când vedeam tot mai puțin. De la o vrede sau mai bine spus de vreun an așa nu fac decât să mă îngraș brusc 2,3 kilograme și apoi să mă lupt să le dau jos- vergeturi și tot așa. Nu cred că printre atâtea tentații om învăța să mâncăm vreodată sănătos spunând cu mâna pe inimă, vai ce împăcată sunt cu mine, defel frustrată și prăjiturile cu făină albă și zahăr îmi provoacă dezgust, repulsie.

Poate că mesajul ăsta este datorat faptului că mi-am pierdut motivația, ambiția sau m-am prea entuziasmat cu începerea concursului, apoi am dat-o în bară cu Sangria(care îmi plăcea mult și la care trebuia să renunț), apoi cu ziua mamei azi și toate bunătățurile care gurmandă fiind m-au atras, e omenește să cedez în fața salatei tale preferate. Sper măcar să nu cad iar în vreun episod de binge eating și să mă îndop, din cauza mustrărilor cu tot felul de tâmpenii.

Nah, mâine e o noua zi, una mai bună sper!

[LoLy]

[QUOTE=allanah;657979]Draga jurnalule,

Poate că mesajul ăsta este datorat faptului că mi-am pierdut motivația, ambiția sau m-am prea entuziasmat cu începerea concursului, apoi am dat-o în bară cu Sangria(care îmi plăcea mult și la care trebuia să renunț), apoi cu ziua mamei azi și toate bunătățurile care gurmandă fiind m-au atras, e omenește să cedez în fața salatei tale preferate. Sper măcar să nu cad iar în vreun episod de binge eating și să mă îndop, din cauza mustrărilor cu tot felul de tâmpenii.

Alla,imi pare f.rau ca esti...jos...cu moralul si ma simt asa de vinovata ca ti-am luat pofta de la Sangria,dar eu eram convinsa ca e alegerea ta Scuza-ma

[allanah]

Nu sunt chiar așa jos cu moralul, nu-ți face griji, Loly. Sunt, cred, doar obosită. Abia azi mi-a plecat soacra din vizită și a fost o perioadă încărcată pentru mine, dar acum sunt tristă. Ne pare casa așa goală... De fapt mereu este așa când pleacă cineva. Am pus la spălat, am strâns prin casă, la noapte o să mă odihnesc bine de tot, ca luni să fiu super fresh și cu puteri noi.

Nu-ți face griji pentru Sangria, nu tu mi-ai stricat pofta, ci ei cu zahărul lor. Așa ceva, peste tot pun zahăr, nici șuncă nu mai poți consuma. M-am aprovizionat cu alte vinuri pentru orice poftă sau eventualitate.

Sper că tu ești bine, mă bucur că treci pe la mine.
Aștept să intre lucrurile în normal, cu strânsul prin casă și alte două-trei treburi neîncheiate, apoi poate o să fiu mai activă și pe forum.

Noapte bună!

[VAmedeea]

Alla, azi a fost aici o caldura insuportabila. Cel putin mie asa mi s-a parut. Nu am facut inca bagajele, avem un pic de emotii cu norul asta care vine de la vulcan. Sper sa fie totusi ok.
Bafta multa la curs, nu am apucat inca sa citesc in gasca. Acum as vrea sa ma bag la calcat ca am cateva lenjerii si deja intru in criza de timp. Te pup!

[allanah]

Prima zi fără abateri!

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Ou fiert, 40g - 62 calorii, 5 proteine, 4.2 grasimi, 169.6 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 3,5%, Aro, 50ml - 32 calorii, 1.7 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 2.4 zaharuri
Salata cu ton speciala, 250g - 125 calorii, 18.5 proteine, 2.5 grasimi, 18.8 colesterol, 6.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 300 sodiu, 2.8 zaharuri

Gustare 1, ora 11:50
Pere, 80g - 47 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 7.8 zaharuri
Kefir, Kunin, 25g - 11 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Broccoli, 50g - 17 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 16.5 sodiu, 0.9 zaharuri

Prânz, ora 15:15
Piept de pui, 150g - 258 calorii, 31.2 proteine, 13.8 grasimi, 96 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 94.5 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 15ml - 133 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciocolata amaruie 85% cacao, Moser Roth, 25g - 142 calorii, 2.3 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 50 sodiu, 3.7 zaharuri
Linte fiarta, 200g - 212 calorii, 18 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 44.2 carbohidrati, 15.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 25g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri

Gustare 2, ora 15:44
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 3,5%, Aro, 30ml - 20 calorii, 1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 1.4 zaharuri
Apa plata, 2300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:00
Painite 24% fibre, Wasa, 30g - 105 calorii, 3.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 7.2 fibre, 180 sodiu, 0.8 zaharuri
Creveti congelati, Oggi Pesce, 50g - 28 calorii, 5.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pasta tomate, Coop, 20g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Ceapa, 20g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Linte fiarta, 100g - 106 calorii, 9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 7.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gem de zmeura pentru diabetici, Darinne, 35g - 50 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1484 calorii, (mult)100.8 proteine, (mult)65.3 grasimi, 284.4 colesterol, (mic)143.2 carbohidrati, 41.6 fibre, 731 sodiu, 23.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, intens, 40min - 416 calorii
Metabolism bazal - 1267 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1683 calorii

[allanah]

Anterior postat de VAmedeea

Alla, azi a fost aici o caldura insuportabila. Cel putin mie asa mi s-a parut. Nu am facut inca bagajele, avem un pic de emotii cu norul asta care vine de la vulcan. Sper sa fie totusi ok.
Bafta multa la curs, nu am apucat inca sa citesc in gasca. Acum as vrea sa ma bag la calcat ca am cateva lenjerii si deja intru in criza de timp. Te pup!

Bună, Ame! mă bucur că ai trecut pe la mine.
Sper să fie în regulă cu norul, nu am auzit încă de el, nici nu mă prea uit eu la televizor, dar îmi aduc aminte că s-a mai întâmplat. Poate că e doar o alarmă falsă ori vine și trece rapid.
Mulțumesc frumos! Sper să fie bine și să mă acomodez repede cu noul program, să văd cum o să-mi planific și sportul, încă nu știu. Aștept o scrisoare cu maimulte informații.
Te pup!

[allanah]

Iată că a trecut ziua de ieri și nu am făcut abateri. Trebuie să mă re-educ și să înțeleg odată pentru totdeauna că nu fac dietă, așa vreau să trăiesc, vreau să ajung la punctul în care mă simt bine cu mine și-mi place cum arăt, iar când voi ajunge acolo să mă mențin, ceea ce nu mii s-a întâmplat niciodată până acum. Am fost mereu în faza 1, iar când arătam bine și auzeam în stânga-dreapta că ce slabă sunt, pun-te frate și mănâncă, să am din nou ocupație cu dieta.

Problema cea mai mare e faptul că mpănânc dulciuri, pot să mănânc extrem de multe și când spun asta este foarte adevărat și defel exagerat. Dacă soțul meu se miră înseamnă că e ceva. Pot să mănânc ciocolată foarte multă, dar foarte multă și torturi și bomboane, începând cu biscuiți simpli și terminând cu prăjituri cu cremă, tot ce-mi trece prin mână. Ați spune că nah! e ok să mai mănânci, din când în când, nu-i capăt de țară. Da, dar când le mănânci pe toate odată nu mai e ok. Știu că-mi fac rău, știu că risc să cad jos și, cu frică în sân, tot mănânc. Ultima oară mii s-a făcut atât de rău că am fost pe punctul de a chema ambulața. Mâncasem multe dulciuri și la un moment dat, ziua următoate, am mâncat din nou glucide la micul dejun și m-a luat o amețeală subită, greutatea nu putea să mi-o mai țin, o simțeam, buzele s-au uscat, picioarele m-au lăsat, paloare, vărsături și abia am reușit să mă deplasez din bucătărie, să mă spăl pe față. A fost ok până la urmă, dar am zăcut o zi întreacă în pat. Deci nu, nu vreau să mai trec pe acolo. O să încerc să scriu aici când mă pucă o criză, ca să mă opresc din timp.

Ideea este că ok, mănânci o cioco., dar mă pot opri acolo?

[VAmedeea]

Alla, la fel sunt si eu, de cate ori am aj la o greutate ok, am inceput sa ma indop. La fel si cu dulciurile, dar eu pe langa bag si paste si pizza si paine si ... nu stiu, tot ce imi mai trece prin cap ca e gras, pufos, farinos, sarat, zaharos, etc. Nu ai vrea sa stii, sau poate ca stii. Si eu o tin asa nu o zi, doua, ci cel putin o saptamana. Ultima repriza de genul m-a tinut mai bine de o luna. Asa ca ce sa mai spun, sunt un fenomen!
De cele mai multe ori reusesc sa ma controlez, dar nu intotdeauna. Sambata am mancat o inghetata, dar am fost ok cu mine si nu am trecut si la altele. Cred ca asta e cel mai important, and facem o abatere, sa o facem fara remuscari, sa stim ca ne dorim 100% acea abatere si ca dupa nu incep mustrarile de constiinta. Si de fapt sa o luam ca pe o recompensa, sau o mica placere.
Dar e greu, stiu asta.
Ei, reusim impreuna, vei vedea. Te pup!

[allanah]

Ame, și tu nu faci hiperglicemie? că eu am impresia că ultima data așa am pățit. Adică am avut toate simptomele: amețeală, dar foarte urâtă de se învârtea casa și orașul în juru meu, vărsături, buze uscate... oare e normal!? adică după atâtea dulciuri și Monti îndelungat e normal că așa reacționează corpul, care nu mai e învățat, la o creștere a zahărului din sânge.

Noi am mai vorbit. Vreau să ajung la echilibru, vreau să știu că nu sunt la dietă, că așa vreau să trăiesc, să mă învăț, să mă educ, să știe creierul că nu mănânc pentru că nu e sănătos, nu pentru că sunt la dietă. Să mă conving pe mine că și dacă nu aș ține dietă tot nu aș mânca. Vreau să mă schimb ș să-mi schimb perspectiva în prvința stillui de viață, să învăț să-mi gestionez abaterile, să-mi fac pofte dulci conforme și sănătoase. Sper din suflet să-mi iasă și să termin odată cu abuzurile astea asupra mea.

E groaznic. În ziua în care am mâncat supă de văcuță de la al meu eram convinsă că până seara cu siguranță am să mă răzbun pe mine atacând sertarl cu dulciuri. Halal echilibru! dar nu, nici nu am spus că l-am găsit, sunt în căutarea acestui echilibru. Și când o să mai mănânc o ciocolată vreau să mă pot controla, să o mănânc, să o percep nesănătoasă- că de la atâta ciocolată și dulciuri am făcut celulită și apoi să mă opresc, nu să-mi cauzez hiperglicemie și să sun la Ambulanță spunându-le... ”aaa, știți! am mâncat prea mlte dulciuri, veniți că vărs, dar tot mai iau câte o linguriță de miere, nu mă las...” Someone stop that girl, she s killing herself with chocolates.

Hai, o să o scoatem noi la liman.
Spor la treburi azi, te pup!

[VAmedeea]

Ce m-ai mai amuzat!
Sa stii ca in versiunea Dr. Man ciorbita ta e perfect conforma cu orezul din ea.
Pai eu nu am tinut nicioadata mai mult de 3 luni conform, asa ca la mine nu reactioneaza chiar asa rau organismul. Plus ca eu mananc mult in fiecare zi, meniurile mele sunt mereu pe la 1500 - 2000 de calorii, chiar daca sunt la dieta. Pur si simplu mi-e foame.
Si cred ca de aceea nu reactionez chiar atat de urat. Bineinteles ca mi-e rau, ma doare burta, imi vine greata si chestii de genul asta.
Dar tu cred ca ai facut indigestie atunci, nu hiperglicemie. Ca de la hiperglicemie te ia doar cu lesin si ameteli, restul vin de la stomac, care, nemaifiind obisnuit cu ceea ce ii dai tu, reactioneaza si da afara.
Pupici si spor si tie!